Cómo Lanzar Un Puñetazo De La Manera Correcta

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 20:38

"La mayoría de las peleas de bar se ganan y se terminan de un solo golpe", dice Mike Jennings, quien es copropietario de Train, Fight, Win de Denver, Colorado, con su ruda esposa, LA. atletas de kickboxing; hoy en día, entrenan tanto a peleadores como a promedio sobre cómo dar un golpe limpio, seguro y efectivo. Jennings compartió el desglose de street-punch con The Manual para que esté listo y confiado para ir con Iron Fist cuando surja la necesidad.

Paso n. ° 1: establezca su base

Coloque su pie dominante detrás de usted (cualquier mano con la que escriba, ese pie) y separe los pies a la distancia de los hombros, como si estuvieran en diferentes lados de la vía del tren. "No se pare en una línea con ambos dedos apuntando a su oponente", advierte L. A., ya que esto hace que sea fácil perder el equilibrio. Una vez que tenga su base, doble las rodillas.

Cómo lanzar el golpe Volumen 0% Presione shift signo de interrogación para acceder a la lista de atajos de teclado Atajos de teclado Habilitado Deshabilitado Reproducir / Pausar ESPACIO Aumentar el volumen ↑ Disminuir el volumen ↓ Buscar hacia adelante → Buscar hacia atrás ← Subtítulos Encendido / Apagadoc Pantalla completa / Salir de pantalla completaf Silenciar / Desmutem Buscar% 0-9 Siguiente Siguiente Cómo hacer Planter's Punch 01:17 Live 00:00 01:07 01:07 Más videos 01:17 Cómo hacer Planter's Punch 01:12 El manual - Premios de aseo 2021 - Mejores champús 00:52 Campamento de cerveza en todo el mundo Anuncio de colaborador de 2017 02:12 Cómo hornear jamón 05:30 Cómo cocinar bistec sucio 01:19 El manual - Premios de aseo 2021 - Mejores lavados de cara Cerrar Cómo lanzar un puñetazo de la manera correcta

Paso n. ° 2: haga el puño adecuado

Palabra clave aquí: adecuado. Comenzando con la mano plana (su lado dominante), gire los dedos hacia la palma como si estuviera sosteniendo un martillo, luego doble el pulgar hacia afuera. “No deje espacio en la mano ni ponga el pulgar en el interior”, agrega Mike. "Así es como te rompes el pulgar". De hecho, la mayoría de las personas sin entrenamiento formal lanzan su primer puñetazo y se rompen la mano de alguna manera. No seas uno de esos tipos.

Paso No. 3: Protéjase la cara

Levante su mano libre para cubrirse la cara. Tiene dos opciones aquí: puede sostenerlo en su frente como si estuviera inclinando un sombrero, o en el costado de su cara a lo largo de su oreja. “No se meta la mano en el bolsillo”, dice L. A. “Incluso antes de establecer tu base, si estás en un altercado verbal, no pongas tus manos en tu bolsillo o cruces frente a tu pecho. Quieres que estén listos para bloquear o golpear.

Paso No. 4: Puñetazo

Su superficie de golpe son los dos primeros nudillos de su mano de golpe. Inicie el giro en su pie dominante, gire el talón y su cuerpo y extienda su golpe. Cuando esté extendido, su nudillo meñique debe estar más alto que los dos primeros. Esto hace que su hombro gire, lo que cubre su barbilla para una buena defensa, dicen los Jennings. "Dobla la barbilla, siempre". Ah, y "pon el puñetazo primero", añade Mike, que solía trabajar como portero para espectáculos de punk rock en el sur profundo. La rotación debe sentirse similar a lanzar béisbol. Y recuerda, mantén tu base sólida para que no arrojes todo tu peso en el golpe y caigas hacia adelante. Por último, exhale con cada puñetazo.

Paso n. ° 5: apunte a la nariz o la mandíbula

Mientras mantiene la mirada en la base de su garganta, extienda su puñetazo hacia la nariz o la mandíbula. "No cierres los ojos", dice Mike. "Mire su clavícula para ver si alguien está sacando un cuchillo de su bolsillo". La elección entre la nariz y la mandíbula depende de tu intención. Mandíbula = knockout, que es una rápida aceleración y desaceleración del cerebro, lo que provoca dicho TKO. Nariz = sangre, dolor instantáneo, olor a metal. "Un golpe directo a la nariz es un verdadero ecualizador", dice Mike. "Además, es desmoralizante, porque tus ojos comienzan a lagrimear y empiezas a sollozar".

Paso n. ° 6: retraer

En el segundo en que extiendas tu puñetazo, prepárate para retractarte. Jale el golpe de regreso a su posición inicial usando su bíceps. Lo que lleva directamente al paso n. ° 6 …

Paso No. 7: Espere lanzar otro puñetazo

Esté siempre preparado. Si lanza su primer puñetazo, no deje que sus brazos caigan a los lados. Mantenlos despiertos, listos y, si es necesario, "sigue golpeando hasta que llegue la policía", dice Mike. "Tenga en cuenta que puede haber más objetivos y algunos pueden estar detrás de usted". L. A. agrega, "extiendes y retraes para que la mano esté lista".

Paso No. 8: Practica

Shadowbox (donde practicas golpear sin golpear nada) usando tu cortina de ducha … simplemente no te resbales. También puede invertir en una variedad de sacos de boxeo para el hogar. "No creas que el golpe saldrá cuando lo necesites". Los Jenning también sugieren practicar con un amigo (comparte este artículo con tus amigos) y tomar clases en un gimnasio de artes marciales mixtas (MMA). "No vayas al gimnasio de defensa personal", aconseja Mike. "Entrena con gente que golpea a la gente".

Una vez más, probablemente no estés mirando a Hulk en Main Street, pero tu habilidad para golpear puede aumentar tu seguridad y tu conjunto de habilidades.