Si ha estado atento a las noticias, sabrá que una vez más los tipos de fundadores de Silicon Valley están inspirando un asombro desproporcionado. Sin embargo, no por ninguna nueva tecnología, sino por sus intentos de optimizar su rendimiento físico y mental. Desde Jack Dorsey de Twitter y Phil Libin de Evernote sin comer los fines de semana, hasta el capitalista de riesgo Peter Thiel transfundiendo sangre juvenil en sus venas envejecidas, muchos de sus enfoques son esotéricos en el mejor de los casos y desaconsejados en el peor.
Si ha estado vigilando el otro ojo en Twitter, ha visto a estos mismos tipos de fundadores ser arrastrados sin piedad por dichos hábitos. Entre el sarcasmo fulminante y el espantoso movimiento de los dedos, definitivamente valía la pena sentarse y comer palomitas de maíz.
El biohacking, como se conoce a estas prácticas, siempre parece ocasionar elogios y censuras en igual medida. Por un lado, ¿quién no querría probar una píldora extraña o un régimen controvertido si realmente los hiciera más difíciles, mejores, más rápidos, más fuertes? Y si te gustan los juguetes tecnológicos, el biohacking ofrece una gran variedad de dispositivos para explorar. (Siempre que pueda pagarlos, claro está).
Por otro lado, es un poco insoportable escuchar a los hombres ultrarricos explicando su nuevo hábito milagroso que para algunas personas representa una desventaja económica y social, o incluso una enfermedad potencialmente mortal.
Para manejar mejor el biohacking, consultamos a Luke Storey, un biohacker con sede en Los Ángeles con una visión holística y refrescante de la práctica. Siga leyendo para conocer sus consejos sobre por qué el biohacking puede ser beneficioso si se aborda de la manera correcta, junto con algunas formas sorprendentemente accesibles de comenzar a optimizar su propio rendimiento.
Entrevista con Biohacker Luke Storey
El Manual: ¿Cómo llegaste al biohacking?
Luke Storey: Experimenté muchos traumas, niño, y tuve mucha ansiedad y sufrimiento con los que lidié al principio con muchas drogas ilícitas. ¡Funcionó bastante bien por un tiempo! Pero finalmente, los efectos secundarios comenzaron a superar los beneficios.
Me di cuenta de que el problema era más que beber demasiado y tomar demasiadas drogas. Hubo una desconexión espiritual; había problemas mentales y emocionales que tenía que resolver para prosperar y sentirme bien. Una vez que comencé a encontrar respuestas a nivel espiritual, comencé a darme cuenta de lo desnutrido físicamente que estaba, cuántas toxinas había estado poniendo en mi cuerpo.
“La gente herida hace daño a la gente” es uno de mis dichos favoritos cuando necesito sentir compasión por alguien. De la misma manera, las personas sanadas curan a las personas. He superado tantos problemas desconcertantes en mí mismo, que ahora me siento impulsado a dar a otros un sentido de autoridad sobre su propia experiencia de vida, ayudarlos a encontrar las herramientas y recursos que me han sido útiles y ayudarlos a evitar los He descubierto que es irrelevante.
TM: Hay muchos gurús de la optimización del rendimiento; lo que distingue su enfoque del biohacking es el componente espiritual que incluye. ¿Qué tiene eso de importante, especialmente para los chicos?
LS: Aquí está la cuestión: los suplementos, no importa qué tan efectivos sean, no van a curar su trauma. (Y si eres un ser humano, tienes un 99,9% de certeza de que has experimentado algún trauma en tu vida).
Creo que muchos de los muchachos que terminan queriendo trabajar en sí mismos (ponerse en forma, ponerse realmente atléticos, tomar los suplementos correctos, el fin físico del biohacking) a menudo solo están tratando de llegar al objetivo de sentirse realizado, de tener un propósito. y significado en su vida. Pero no encontrarás esa satisfacción en el plano físico. Lo sé porque lo intenté y fracasé. Los hombres necesitan el equilibrio de aprender a procesar el lado metafísico de la vida. Eso no es algo que normalmente se anima a explorar a los niños.
No soy partidario de estar sentado y meditar todo el día sin estar físicamente activo, o tener vida espiritual mientras ingiero OGM y aspartame. No puedes orar para salir de un ambiente tóxico. Al mismo tiempo, solo puede llegar hasta cierto punto si pierde peso, hace abdominales o se hace un análisis de sangre limpio. Uno sin el otro no es la solución completa.
La pieza de recuperación de la psicología también es muy importante para los hombres, especialmente porque los hombres están en una nueva frontera, y se les pide que avancen culturalmente de una manera que no habíamos hecho antes. No basta con ser un buen proveedor; Se nos pide que tengamos más empatía, que seamos más responsables que nunca del medio ambiente y de las mujeres y los niños. Para que podamos cumplir con eso, primero tenemos que sentirnos satisfechos, tener un sentido de propósito y conexión dentro de nuestros propios corazones para que quede algo para dar a la sociedad.
TM: ¿Cuáles son algunos de los métodos cotidianos de biohacking más comunes?
LS: Las personas que están interesadas en el biohacking asumen que tiene que involucrar un dispositivo loco o un suplemento costoso, pero creo que lo que realmente mueve la aguja es conectarse con la naturaleza.
Existe una antigua práctica ayurvédica llamada observación del sol, que para mí es el biohack más poderoso del mundo. El sol de la mañana y de la tarde contiene una gran cantidad de luz roja, y esa luz roja es la que regula su ritmo circadiano, que a su vez regula sus hormonas y neurotransmisores, incluida la producción de dopamina. La deficiencia de dopamina es la raíz de todo comportamiento compulsivo, adictivo y autodestructivo. Entonces, lo primero que le recomiendo a alguien es ver salir el sol y ver cómo se pone el sol tan a menudo como sea posible, y exponer su cuerpo desnudo al sol mientras pueda estar de pie sin quemarse. La luz del sol es la máxima fuerza curativa.
Otro es la exposición a altas temperaturas. Hemos sido pueblos nómadas cazadores-recolectores durante milenios; solo en los últimos años hemos transformado nuestros entornos de vida a 70 grados permanentes. Soy un gran defensor de las saunas y los baños de hielo. Aprendí esas prácticas en Colorado cuando era niño: ir a aguas termales y luego saltar en un río frío. La ciencia detrás de la exposición al frío y al calor es muy sólida: tiene mucho que ver con la construcción de un cuerpo físico y una mente resilientes, sin dejarse regir por sus respuestas de lucha o huida a lo largo del día. Si puedes meterte en un baño de hielo a 30 grados y sentarte tranquilamente durante 10 minutos, recibir una carta del IRS o tener una pelea con tu novia no te hará caer en picada emocional, porque has aprendido a resistir. estrés de forma saludable.
Y luego el tercero sería un trabajo de respiración. Eso es simplemente oxigenar el cuerpo con la mayor frecuencia posible. Cualquier forma de respiración es más poderosa que cualquier suplemento que pueda tomar (aunque yo tomo un trillón de suplementos).
TM: ¿Cuáles son algunos de los métodos de biohacking más "que existen"?
LS: Bueno, ahora mismo estoy conduciendo por la autopista y tengo un inhalador de hidrógeno molecular que resoplé mientras conduzco. Es una máquina de $ 7,000 que crea gas hidrógeno que combate la inflamación. (Para disgusto de mi novia que acaba de hacer un viaje por carretera conmigo por primera vez).
Otro dispositivo que me gusta es el Biocargador. Es un tipo de dispositivo de $ 14,000, campanas y silbatos que carga sus células eléctricamente usando un campo magnético y Teslcoil. Emite una cantidad increíble de energía y te sientas frente a él y literalmente carga tus células eléctricamente, facilitando la curación y dándote una gran cantidad de energía. Me enteré de que Tony Robbins tiene Biocharger en cada una de sus casas en todo el mundo; eso es en lo que confía para desempeñarse de la manera que lo hace.
TM: ¿Cuál es un biohack que podría marcar una diferencia instantánea para todos?
LS: Todo el mundo debería trabajar para optimizar su sueño, colocándolo a la vanguardia de su régimen de salud. Para los hombres que son muy proactivos y están interesados en la optimización del rendimiento, dormir no es un biohack sexy porque es muy pasivo. Para esas personas, a menudo ayuda comenzar a “jugar” su calidad de sueño. La mejor manera que he encontrado para hacerlo es usar algo por la noche llamado Ourring. No solo le dice cuánto tiempo durmió, sino también las diferentes etapas del sueño que tuvo durante la noche. Te dice qué funcionó y qué no, y puedes construir una relación competitiva con tus propios hábitos de sueño y poner algo de energía en mejorar eso. Hay muchas cosas que puede hacer para mejorar el sueño y es mucho más fácil preocuparse cuando se preocupa por su puntuación.
TM: Con el verano a la vuelta de la esquina, estamos empezando a poner en marcha nuestros planes de viaje. Y nada mata la alegría de viajar como el desfase horario. ¿Algún biohack que podamos utilizar para evitar la temida resaca del viaje?
LS: Viajar es mi kriptonita. De hecho, estoy trabajando en un curso llamado "Biohack My Travel - The Jet Lag Solution" que contendrá todos mis consejos y trucos. Pero te daré algunos de ellos ahora.
El primer consejo es conectarse a tierra antes y después de viajar. Camine descalzo sobre un poco de césped o tierra, o métase en un cuerpo de agua, lo más rápido posible en ambos lados del viaje. Incluso simplemente tomar una ducha fría es bueno: si estás en una ducha con tuberías de metal, ese agua te está conectando a tierra.
El trabajo de respiración antes y después de viajar oxigenará su cuerpo de forma rápida y poderosa. Si está dispuesto a volverse loco en el avión, puede trabajar poco mientras está en su asiento. Probé mis niveles de oxígeno en sangre mientras estaba en el avión, y puedes llevarlos a un nivel saludable incluso con solo cinco minutos de respiración profunda.
Lo tercero es dominar la exposición a la luz azul por la noche. Esto también es algo para hacer en casa, pero especialmente cuando viaja. Una de las cosas que más perturba el cerebro y el cuerpo es cambiar las zonas horarias y no estar sincronizado con el sol, especialmente combinado con la exposición a la luz azul de la televisión, la computadora, el teléfono, la iluminación de la tienda, los faros de los automóviles, etc. combinación de usar anteojos azules y también ver el amanecer y el atardecer antes y después de sus viajes para que su cuerpo sepa en qué zona horaria se encuentra en función de la alineación con el sol.
El manual: ¡Gracias Luke! ¡Feliz piratería
Escuche el podcast de Luke The Life Stylist para obtener más consejos sobre biohacking, así como entrevistas con expertos sobre cómo mejorar su bienestar. El contenido de video, así como la lista de espera para el próximo curso de Luke, se pueden encontrar en su sitio web oficial.
