Cómo Apoyar A Su Amigo Después De Que Ha Tenido Un Bebé

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 20:38

Entonces tu mejor amiga acaba de tener un bebé. Es un eufemismo decir que su vida ha cambiado. Pero lo hayas reconocido o no, el tuyo también lo ha hecho. Tan cercanos como siempre han sido usted y su hermano, su relación se ha visto repentinamente destrozada por un paquete de alegría calvo de 8 libras. Y lágrimas. Y pañales.

Ya no puede reunirse para hacer ejercicio temprano en la mañana o tomar una copa después del trabajo. Tus mensajes de broma no tienen respuesta y él no se presenta a tus juegos de baloncesto semanales. En cuanto a los recorridos de bares de fin de semana y los juegos de dardos interminables en su garaje, su estado de exclusión voluntaria parece casi garantizado.

Con todos estos cambios, es natural preguntarse dónde encaja su amistad. O si es así.

Si usted no tiene hijos, puede ser difícil saber cómo relacionarse con su amigo en este momento de su vida. ¿Quiere saber de ti o simplemente lo estarías molestando? ¿Se le permite reconocer la locura por la falta de sueño en sus ojos, o debería simplemente quedarse callado? ¿Espera que le pidas fotos de su nuevo rugrat, o incluso (¡traga saliva!) De niñera?

Si eres como muchos chicos, es muy poco probable que le preguntes directamente sobre esto … así como es poco probable que él se comunique contigo si se siente solo o necesita apoyo. Esto es realmente una lástima, ya que 1 de cada 10 nuevos papás experimenta depresión posparto, ansiedad u otros trastornos del estado de ánimo en las semanas posteriores al nacimiento de su hijo. (Algunas estimaciones son tan altas como 1 de cada 4). Pero dado el estigma generalizado en torno a la atención de la salud mental para los hombres y el enfoque exclusivo en las mujeres después del parto, es estadísticamente poco probable que alguien compruebe cómo se siente y funciona su amigo en su nuevo papel.

Eso significa que depende de usted hacerlo.

La nueva paternidad puede ser el momento para que las amistades se desvanezcan o para ascender a un nuevo nivel. Como una guerra de trincheras o una enfermedad física crónica, este hito en la vida de tu amigo va acompañado de emociones de montaña rusa en el mejor de los casos, y de una crisis existencial significativa en el peor. Por muy tentador que pueda ser mantener las distancias hasta que la lucha ceda, estar junto a tu amigo en este momento podría ser el gesto más importante que hayas hecho en tu amistad.

No tienes que tomar su mano o instarlo a que comparta sus sentimientos (aunque si los expresa, es mejor que escuches una mierda). Hay muchas formas prácticas en las que puede apoyar a su amigo en su nuevo rol mientras lo ayuda a trabajar para volver a ser su “antiguo yo” nuevamente. Si bien nunca será exactamente la misma persona que era antes de la paternidad, ofrecerle apoyo a tu amigo en este momento crucial te hará más fuerte que nunca.

Cambia tu forma de pensar

Apoyar a su amigo durante los primeros días y semanas de la vida de su bebé comienza cambiando la forma en que piensa de él. Puede parecer estirado, pero la realidad es que su amigo está experimentando una forma de trastorno de estrés postraumático. Incluso si su experiencia de parto fue fluida y su hijo y su pareja están sanos y están muy bien, su amigo ha pasado por una experiencia que le cambió la vida y probablemente aún no la haya procesado por completo. Agregue el estado de ánimo salvajemente cambiante en su hogar, los ritmos de la vida del recién nacido a los que todavía se está adaptando y el sonido frecuente del llanto que está tratando de interpretar, y obtendrá la idea: su amigo está en la mierda en este momento. El solo hecho de tener eso en cuenta lo ayudará a navegar su relación con la empatía que él necesita.

Córtale un poco de holgura

Si tu amigo parece mucho más lento para captar la broma en estos días, hay una buena razón. Las presiones de adaptarse a la vida con un bebé, junto con la escandalosa falta de sueño, pueden afectar mucho el sentido del humor de la persona. Lo mismo ocurre con cosas como recordar citas y ocasiones especiales, o casi cualquier función mental que vaya más allá de la supervivencia básica. Lo mejor que puede hacer es mantener su dinámica habitual tanto como sea posible mientras se lo toma con calma cuando dice "No lo entiendo" o "¿De qué estás hablando?"

Tráele comida

Hablando como un nuevo padre, puedo decir que estar confinado en casa con un recién nacido te hace desesperado por la novedad de cualquier tipo. Además de eso, atender las necesidades constantes de su bebé a menudo le impide obtener la nutrición que necesita. Esta doble desesperación se puede curar con un simple favor: pedido para llevar del lugar favorito de tu amigo, recogido y entregado personalmente por alguien que no se inmuta por tu cabecera de cama de tres días y tu casa desordenada. Ni siquiera le pregunte qué quiere; simplemente envíele un mensaje de texto después de haber realizado el pedido y avísele cuándo vendrá. Solo prepárate para demostraciones de gratitud inusitadas: en los primeros días de la vida de mi hijo, casi me eché a llorar cuando mi amigo vino con burritos, posole y una tina extra grande de guacamole de mi restaurante mexicano favorito.

No renuncies a los hangouts

Si bien es probable que tu amigo ya no pueda salir de casa en un abrir y cerrar de ojos, todavía puede (y desea desesperadamente) pasar el rato. Encontrar formas de pasar el rato que se adapten a su nuevo estilo de vida significará mucho para él. Esto podría significar venir a ver un juego o una película mientras él alimenta y mece al bebé, reunirse para caminar o andar en bicicleta con el bebé a cuestas, o reconfigurar su horario para que pueda pasar el rato uno a uno durante sus raros momentos fuera de casa. bebé y mami. Una vez que su hijo llegue al rango de edad de 6 meses, agradecerá la oportunidad de pasar el rato en tu casa; incluso con el bebé, simplemente salir de la casa se sentirá como unas vacaciones. (Puntos de bonificación si tiene una mascota con la que el bebé pueda jugar).

“Mi cuñado se une a nosotros en el patio de recreo y nos invita a jugar con su perro con regularidad. Es un bonito cambio de ritmo . -Mike H., Nueva York

Tenga en cuenta que en este escenario, depende de usted mantener sus expectativas flexibles. Su lugar de reunión puede comenzar bien, pero luego se descarrila con un llanto, una siesta que sale mal o una tormenta de mierda literal. Si esto sucede, tómatelo con calma y no dejes de invitarlo a pasar el rato. Independientemente del tiempo que pasen juntos, la invitación se sentirá como un gran apoyo para su amigo.

Contribuya con sus habilidades

Es perfectamente comprensible que no quieras cuidar a un recién nacido. (Honestamente, los padres del bebé probablemente tampoco quieran que lo hagas). Pero hay muchas otras formas de aliviar la carga de tu amigo. Sacar su basura y reciclar, lavar y detallar su auto, pasear a su perro, cortar el césped, recoger algunos comestibles para él (o hacer que se los entreguen) … en resumen, cualquier cosa básica de la vida que esté descuidando actualmente mientras atiende a su nuevo bebé. Lo que solo toma una hora de tu tiempo significará muchísimo para él. (También es una excelente manera de sumar puntos de brownie con su esposa).

Conectarlo con otros papás

Si bien no tiene la experiencia práctica que pueda ayudar a su amigo, es posible que conozca a algunos otros chicos que la tengan. Sea creativo y encuentre formas de conectarlos, ya sea en la vida real o incluso solo en las redes sociales. Los chicos tienen una tendencia notoria a aislarse cuando se trata de áreas de lucha o inexperiencia, así que no dudes en ser un poco insistente o confabular con esta misión; lo mejor para tu amigo es hacer más amigos papás. Solo los necesitará más a medida que su hijo crezca.

“Otro amigo se convirtió en papá un par de semanas antes de que llegara mi hija. Pasamos los primeros años de la vida de nuestros hijos dejándolos a ellos (y a nosotros) pasar tiempo juntos / aventuras. Definitivamente lo hizo más fácil para los dos . -Chris S., Michigan

Reconoce que lo extrañas

Esto no debería ser algo que digas todo el tiempo (los viajes de culpa no son buenos regalos para el baby shower), pero un ocasional "extraño verte por ahí" puede ser muy agradable para el nuevo papá. Los nuevos padres a menudo sienten que se han caído en la madriguera de los pañales, los juguetes chirriantes y las comidas a las 2 a.m., y que han perdido por completo el contacto con el mundo que solían habitar. Cuando su amigo está experimentando los momentos bajos de la nueva paternidad, puede ser un verdadero salvavidas saber que su antiguo equipo todavía está pensando en él y está ansioso por darle la bienvenida cuando llegue el momento.

Dile que está haciendo un gran trabajo

Hacemos muchos grandes planes antes de tener hijos sobre cómo vamos a ser mejores padres de lo que nuestros padres alguna vez fueron. Entonces llega el niño y te das cuenta de lo difícil que es cumplir tus propias expectativas. Esto por sí solo puede dar lugar a una intensa angustia para los nuevos papás: pueden torturarse a sí mismos con preguntas como: “¿Estoy haciendo esto bien? ¿Por qué no sé lo que necesita mi bebé? Estoy haciendo todo lo que puedo, ¿por qué mi esposa sigue luchando tanto? A veces, los pensamientos se vuelven aún más oscuros, especialmente si hay PPD u otros trastornos mentales no diagnosticados en la mezcla.

Incluso si no tienes ningún buen consejo que ofrecer, puedes ayudar a tu amigo a volver a castigarlo. Recupera su confianza con observaciones sobre lo que está haciendo bien (por ejemplo, "Vaya, la forma en que abrazas a ese niño, es como si lo hubieras estado haciendo toda tu vida"). Si tienes una gran historia de algo que tu padre u otra figura de autoridad masculina hizo bien, compártelo con él. Si está asustado por sentirse confundido o incapaz, escúchelo con paciencia y luego recuérdele que solo estar presente es lo más importante que puede hacer por su bebé.

"Mi propio padre, ante todo … me dijo que lo mejor que podía hacer por mis hijos era amar a su madre". - Craig T., Pensilvania

Si su amigo está abierto a ello, también puede conectarlo con recursos que ofrecen apoyo práctico y en tiempo real a los nuevos papás. PerinatalSupport.org es una organización particularmente excelente que ofrece programas y recursos dirigidos a los problemas que enfrentan los nuevos padres, incluida la línea directa y la sala de chat en línea donde los padres pueden conectarse desde todo el mundo.