Cómo El Aislamiento Puede Ser Realmente Algo Bueno

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 20:38

La mayoría de los Estados Unidos se encuentra bajo alguna forma de orden de "refugio en el lugar" o "más seguro en el hogar" en este momento. Para algunos, eso significa refugiarse con su pareja, mientras que otros lo hacen con toda la familia, incluidos los niños en edad escolar. Sin embargo, gran parte de la población está sola en casa sin nada más que sus propios pensamientos, la conversación ocasional con el conductor de la entrega de alimentos y el pozo sin fondo de Netflix. Si se tratara de cualquier otro año, año en el que el mundo no estaba en las garras de una pandemia global, ese trío de circunstancias podría sonar como vacaciones. Sin embargo, como los días se han convertido en semanas y luego en meses, la novedad sin duda se agota.

Estamos programados para necesitar al menos alguna interacción humana. La sociedad también nos recuerda continuamente lo horrible que se siente o debería sentirse estar solo. A los presos se les amenaza con la reclusión en régimen de aislamiento como máxima forma de castigo. La mayoría de nosotros no podemos entregar nuestros teléfonos por más de 20 minutos sin que el abandono se cuele por la falta de retroalimentación social. En una escala existencial, el miedo de “morir solo” se cierne sobre algunos de nosotros como un destino peor que la muerte. Hay algo de verdad en lo espantoso de estas cosas. Socializar con familiares, amigos e incluso extraños es un componente necesario de nuestro bienestar emocional. Sin embargo, no tiene por qué ser una muleta o la única forma en que podemos sentirnos completos.

Para aquellos que se sienten aislados en este momento, hay, o al menos puede haber, un lado positivo en el hecho de estar solo. Es cuestión de cambiar la perspectiva de uno. Durante milenios, filósofos, tipos creativos y orgullosos introvertidos han buscado escapar para descubrir las virtudes de estar total y felizmente solo. Para algunos, es una sensación incómoda. Si ayuda a enmarcar su situación, recuerde que no es para siempre (superaremos esta pandemia y saldremos afuera nuevamente), y la familia y los amigos generalmente están a solo una llamada de Zoom.

Hacer frente o, lo que es más importante, disfrutar del tiempo a solas puede requerir, en primer lugar, desarrollar activamente la capacidad de estar solo. Puede verse como una habilidad o un músculo que necesita flexionar. Matthew Bowker, teórico político psicoanalítico e investigador de la soledad, le dijo a The Atlantic: “Podría tomar un poco de trabajo antes de que se convierta en una experiencia placentera. Pero una vez que lo hace, tal vez se convierta en la relación más importante que alguien haya tenido, la relación que tienes contigo mismo ". Bowker confirma que "la persona que puede encontrar una rica experiencia personal en un estado solitario es mucho menos probable que se sienta sola cuando está sola".

Veamos algunos de los posibles beneficios de estar solo, ya sea durante un día o seis semanas.

El aislamiento puede fomentar la creatividad

Para la mayoría de las personas, estar solo es suficiente para estimular su proceso creativo. En ausencia de otras voces, la charla constante y la "sobrecarga" mental de socializar en público, nuestros cerebros son libres para vagar. Hay una razón por la que los "pensamientos de ducha" son una cosa. Estar solo durante 10-15 minutos mientras tu subconsciente se concentra en tareas menores como enjuagar tu cabello puede fomentar la creatividad. Frente a semanas de aislamiento, acepte esa falta de socialización de frente. Úselo para abordar las cosas creativas para las que nunca parece tener tiempo: escribir una novela, aprender un nuevo idioma, aprender a cocinar por sí mismo o hacer un viaje de campamento en solitario durante la noche. Examine todas las cosas que se prometió a sí mismo que haría algún día. Elige uno y hazlo.

Estar solo puede impulsar la productividad

Este parece ser el beneficio más obvio de estar solo. Sin la distracción de los demás, tiene todo el tiempo del mundo para hacer las cosas que quiere o necesita hacer. Esto, por supuesto, requiere concentración. Sin una pareja o un amigo que te haga responsable, es fácil pasar tu tiempo libre solo en ejercicios inútiles (ver también la gran popularidad de Tiger King).

Te conviertes en la prioridad

Con amigos y seres queridos cerca, la mayoría de nosotros tendemos a cambiar nuestras prioridades a lo que los demás necesitan. Si su situación de vida le proporciona muy poco tiempo a solas, sus necesidades y deseos pueden desaparecer en un segundo plano. Estar solo te da tiempo para concentrarte en ti mismo, para priorizarte. También te libera de preocuparte por lo que otras personas piensan sobre lo que estás haciendo.

El aislamiento mejora la concentración

En grupos, los humanos pueden ser víctimas de un fenómeno social llamado "holgazanería social". En compañía de otras personas, tendemos a concentrarnos menos y dedicar un esfuerzo mínimo a memorizar información. Esto se debe a que anticipamos que otros en el grupo tomarán decisiones, recordarán detalles o vigilarán la conversación para ayudar a "llenar los vacíos". De forma aislada, no tenemos a nadie a quien recurrir más que a nosotros mismos, lo que en última instancia puede mejorar la memoria y la concentración.

Para obtener una guía completa para aprovechar su tiempo a solas, consulte nuestros consejos para mantenerse física y mentalmente bien en aislamiento.