Cómo Curar Una Resaca: Una Guía Para La Peor Broma De La Naturaleza

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 20:38

Muy bien, seamos sinceros. Llevamos casi un año en esto. A estas alturas, probablemente hayas golpeado la botella con demasiada fuerza al menos una noche (durante el juego de beber de Zoom Room, tal vez) y te hayas despertado sintiéndote como la muerte absoluta, y no solo porque no puedes salir de tu casa. Quizás fue mucho vino, o simplemente demasiados mojitos. No importa. Independientemente del potente potable de su elección, la cabeza le late con fuerza y debe realizar una llamada de conferencia en 15 minutos porque solo es miércoles.

Seamos realistas: la resaca puede parecer como si alguien te golpeara en la cabeza con un bate de aluminio. Luego, cuando terminaron con eso, comenzaron a hacer un martillo neumático afuera de su ventana para divertirse. Cuando finalmente abres los ojos al fresco infierno que es la mañana, te das cuenta de que no tienes ni la más remota idea de dónde está tu teléfono y tienes el sabor a vómito en la parte posterior de la garganta. Las próximas horas para ti podrías sentir que estás intentando escalar The Wall con Jon Snow, pero afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para que esa escalada regrese a la humanidad.

Cuenta la leyenda que los mongoles con resaca iluminaban sus mañanas con ojos de oveja en escabeche y sopa de tomate. Tal vez la idea era enfermarse tanto por el remedio que se olvidara de la resaca (pero bueno, el jugo de pepinillos y los Bloody Marys son opciones comunes, así que tal vez tenían razón).

Desafortunadamente, las curas para la resaca no han progresado mucho desde la antigüedad. No hay evidencia convincente de que algún remedio tradicional tenga un efecto curativo profundo. Aún así, probar algunos remedios para la resaca es mejor que revolcarse en la desesperación borracha. Para ayudarnos a entender cómo curar la resaca, una vez más hemos recurrido a la sabiduría de la dietista registrada y bloguera de alimentos Tali Sedgwick.

A continuación, encontrará algunos consejos y trucos para ayudar a curar la resaca, así como algunos métodos comunes que, de hecho, no la ayudan. Si está interesado en evitar que la resaca ocurra en primer lugar, consulte esta guía.

Cómo curar la resaca

Beber agua y electrolitos

Como quizás haya aprendido anteriormente, el alcohol lo deshidratará rápidamente. Una de las curas para la resaca más obvias es también la más importante; beber mucha agua.

El alcohol es diurético, que tiene un efecto profundo sobre el azúcar en sangre. “Su cuerpo responde al alcohol como 'Oooh, entran muchos azúcares simples, mejor bombeo la insulina'”, dice Sedgwick. "Es esa respuesta de la insulina la que reduce los niveles de azúcar en sangre". Las bebidas deportivas, los jugos de frutas, el agua de coco, Pedialyte y opciones similares ricas en vitaminas pueden reponer los electrolitos perdidos y hacer que los niveles de azúcar en sangre vuelvan a subir.

Tener mucho sueño

Si está de fiesta hasta las 4 a.m., no debe esperar despertarse a las 6 a.m. El único remedio verdadero para la resaca es el tiempo, y es mejor pasar ese tiempo en la cama (según la ciencia). "El sueño es útil porque le da a su cuerpo más tiempo para metabolizar el alcohol", dice Sedgwick. Dado que el alcohol afecta negativamente el sueño REM, es probable que tenga problemas para dormir toda la noche después de beber mucho. Si es posible, intente robar algunas siestas durante el día. A tu jefe no le importará, solo dile que tienes resaca.

Comer huevos y tostadas

La comida suele ser lo último en la mente de una persona con resaca. Aún así, tragar los carbohidratos es esencial para restaurar sus niveles normales de azúcar en sangre, sin importar cuán graves sean sus náuseas, dolor de estómago u otros síntomas.

No tiene que sentarse a comer cinco platos; de hecho, probablemente sea una mala idea. En su lugar, muerda galletas saladas, tostadas y otros alimentos blandos hasta que se sienta lo suficientemente bien como para comer comida real, preferiblemente comida reconfortante grasosa. Sedgwick también recomienda huevos. “Los huevos son ricos en cisteína, que ayuda a descomponer uno de los subproductos del alcohol llamado acetaldehído. Así que la sensación de querer un desayuno abundante y lleno de huevos tiene sentido.

Cómo no curar la resaca

Ejercicio

El ejercicio es bueno para usted la gran mayoría de las veces. Sin embargo, ciertamente no hará que la resaca se sienta mejor. “Les digo esto a mis pacientes diabéticos todo el tiempo: salgan a caminar después de las comidas para reducir sus niveles de azúcar en la sangre; el ejercicio naturalmente lo hace”, dice Tali. "Sin embargo, si combina el ejercicio y el alcohol, puede hacer que sus niveles de azúcar en sangre bajen aún más y que se sienta peor".

También existe el peligro de deshidratarse aún más. Afortunadamente, probablemente no tendrá muchas ganas de hacer ejercicio después de abrazar su inodoro toda la mañana.

Pelo del perro

La doctrina del “pelo de perro” es un mito perpetrado por eternos fiesteros que buscan una excusa para seguir bebiendo. “No sé a quién se le ocurrió eso; no tiene sentido”, dice Tali. "Tu cuerpo está teniendo dificultades para lidiar con todo este alcohol, ¿así que vas a darle un poco más? No." Si bien el azúcar en el alcohol puede aumentar momentáneamente el nivel de azúcar en la sangre, simplemente terminará bajando nuevamente. Tali tiene una explicación potencial para esta falsa cura: "Puedo ver a alguien tomando un trago de la botella de cerveza al lado de su cama y sintiéndose mejor por un minuto, debido al problema del azúcar en la sangre, pero es mejor tomar algo con azúcar que otro trago". de alcohol ".

(Aunque, para jugar al abogado del diablo, Corpse Reviver o Bloody Mary hacen el pelo fino de las bebidas para perros, si nos preguntas).

Todo el mundo teme la mañana después de la fiesta estridente, y la frase "nunca volveré a beber" puede pasar por tus labios entre chorros de alcohol regurgitado, pero todos sabemos que es una maldita mentira (lo siento, hígado). Probablemente no recuerde mucho de la noche anterior, pero recuerda lo suficiente como para saber que lo volverá a hacer pronto. En lugar de colgar los vasos de chupito y unirse al movimiento de la templanza, aprenda a curar la resaca y prepárese para la próxima vez.