Caryn Lubetsky No Corrió Su Primer Maratón Hasta Los 40

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 20:38

¿Crees que volver a estar en forma es difícil? Bueno, puede ser, claro, pero puedes hacerlo.

Ahora, ¿crees que ponerte en forma para ganar una ultramaratón de clase mundial es difícil? Si, tienes razón. Pero también se puede hacer. Y en el caso de Caryn Lubetsky, la ultrrunner que ostenta el récord mundial, corrió la primera de sus muchas, muchas carreras con motivo de su 40 cumpleaños. Esto fue mientras equilibraba los otros aspectos de su vida, como ser abogada, profesora de derecho, entrenadora de la escuela secundaria en el condado, presidenta de la asociación de padres y defensora de toda la vida de los necesitados, algo que hace principalmente para The Childhood Cancer Project y su propia fundación, HELP, el Proyecto de Derecho y Educación sobre el VIH.

Dado su comienzo tardío en la carrera y el hecho de que en los ocho años desde que Caryn comenzó a competir, ha acumulado un número casi ridículo de apariciones en el podio (hasta la fecha los números son: 31 maratones, 5 ultramaratones de 100 millas, 4 Ironmans, 3 ultramaratones de 50k, 2 ultramaratones de 50 millas, 2 ultramaratones de 12 horas y 2 ultramaratones de 6 horas) pensamos que podría ser una buena persona con quien conversar sobre cómo finalmente llegar a ti mismo. en forma, y cómo ponerse en gran forma, en eso.

El manual: ¿Cómo se inició en los deportes de resistencia? ¿Siempre fuiste atlético y creciste corriendo o practicando otros deportes? Caryn Lubetsky: ¡Crecí como un nadador competitivo que odiaba correr! Fui a la universidad y luego directamente a la facultad de derecho. Practiqué la abogacía durante años y luego tuve tres hijos. Parecía que parpadeaba y estaba cumpliendo 40 años. Decidí que tenía que demostrarme a mí mismo que todavía tenía el control de mi cuerpo y decidí correr un maratón una semana antes de cumplir los 40.^th cumpleaños. Me enganché de inmediato. Me encantó lo físico, la comunidad y la idea de establecer metas y trabajar duro para lograrlas.

TM: ¿Cómo se puso en forma competitiva? ¿Y cuáles son tus consejos para alguien que quiera ponerse en forma? ¿Cómo empezar? ¿Cómo seguir llegando al siguiente nivel? ¿Cómo mantenerse motivado?

CL: Crecí como nadadora competitiva, por lo que entrenar y hacer ejercicio siempre fue parte de mi estilo de vida, pero en realidad odié correr hasta mucho más tarde en la vida. Creo que la mejor manera de empezar a ponerse en forma es llamar a un amigo, pedirle que salga a dar una caminata larga, una carrera corta o una clase contigo. Siempre comience con algo pequeño, una clase o 2-3 millas. Si sale y corre 5 millas el primer día, corre el riesgo de lesionarse y estará tan adolorido que será mucho más probable que deje de fumar. Hazlo paso a paso. Al pedirle a un amigo que se reúna con usted, convierta la sesión de ejercicio en una actividad social y cuando sepa que alguien se encontrará con usted, es mucho menos probable que se eche atrás, se quede dormido o simplemente deje de hacer ejercicio.

TM: ¿Qué consejo tienes para mantenerte en forma, especialmente durante esos períodos en los que alguien no está entrenando activamente para un evento específico?

CL: ¡Sal y camina! Después de la cena, camine de 10 a 15 minutos. Le ayudará a digerir, le ayudará a dormir mejor y le dará la oportunidad de relajarse. Inscríbase también en una o dos clases que se centren en algo fuera de su zona de confort. Si eres corredor, inscríbete en la clase de yoga o en la sesión de spinning. Cambiar el tipo de ejercicio que hace ayuda a combatir el aburrimiento, ¡que hace descarrilar la mayoría de las rutinas de ejercicio!

TM: ¿Cuáles son algunas de sus recomendaciones sobre la dieta y otros factores de estilo de vida más allá del ejercicio en sí?

CL: Suena a tópico, pero todo con moderación. Soy muy comensal, pero tienes que permitirte un poco de margen para derrochar y probar cosas nuevas. Creo que cualquier horario demasiado reglamentado conduce al agotamiento, así que disfruta del día libre de ejercicio, duerme de vez en cuando y simplemente date un descanso, no te estreses por un entrenamiento perdido o un postre extra, solo concéntrate y vuelve seguir y disfrutar tanto de la disciplina como de la diversión de la misma.

TM: ¿Cuál es la carrera más difícil u otra competencia que ha completado hasta ahora, y qué la hizo tan desafiante?

CL: Sin duda es Badwater135. He llevado a una persona a través de 400 millas de triatlón en una semana y nada se compara con la brutalidad y majestuosidad de Badwater. La gran distancia, 135 millas, junto con el calor (125 grados durante el día, 110 por la noche), las 3 cadenas montañosas y 20,000 pies de escalada, junto con la ubicación remota, realmente la convierten en la carrera a pie más dura del planeta.

TM: ¿Cuál cree que ha sido su mayor éxito competitivo hasta ahora? ¿Y qué carrera u otra competencia fue simplemente la más divertida?

CL: Establecer el récord mundial Guinness por llevar a Kerry Gruson, atleta tetrapléjico, a través de 400 millas de triatlón fue definitivamente una gran diversión y emoción: pudimos experimentar todo, desde un clima frío helado hasta un clima cálido y húmedo, todo tipo de terreno, carretera, arena, sendero, y natación en el océano, el lago, el río y el golfo, y recorridos en bicicleta cerrados y abiertos a lo largo de nuestra caminata épica desde Floridcoast hasta la costa. Fue una experiencia agotadora y gratificante.

TM: Cuéntenos más sobre su trabajo con The Childhood Cancer Project

CL: Cuando al hijo de mi buen amigo le diagnosticaron osteosarcoma en 2016, supe que tenía más trabajo por hacer. A través del insoportable viaje de tener un hijo enfermo, mi amiga JoannSegal fundó The Childhood Cancer Project con el fin de recaudar fondos para la investigación del cáncer infantil. Me sorprendió saber que solo el 4% de los fondos nacionales se asignan a la investigación del cáncer infantil y que no se han desarrollado nuevas terapias contra el cáncer para niños en 40 años. ¡40 años! Nunca conduciríamos un automóvil que tenga 40 años, ni siquiera usaríamos un teléfono celular que tenga 4 años, pero estamos tratando a los niños con terapias antiguas. Sabía que quería ayudar y la forma en que sabía cómo hacerlo era corriendo. Hace dos años corrí en Keys 100, 100 millas por último a través de FloridKeys. Mi objetivo era recaudar $ 1,000 por milla y lo hice con cada centavo destinado al Proyecto de Cáncer Infantil. Este año volví a correr y superé el gol.