Solución De Resolución: Equipo De Entrenamiento Para El Año Nuevo

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 20:38

Hagamos público esto de inmediato: nadie cumple sus propósitos de Año Nuevo. A menos que tenga una botella de Adderall y un testamento de hierro, es probable que lo intente durante un mes, no vea los resultados que esperaba, y luego se rinda y vuelva a su vida sin resolución. Y nadie te culpará. Excepto tu. Que es solo humano.

Libérate del juego de las culpas preparándote para el éxito continuo adquiriendo algunos accesorios y equipo de entrenamiento para el hogar que te dejarán boquiabierto todos los días.

Deje caer todo ese equipo en una habitación y prepárese para hacer ejercicio todos los días o sentir el ardiente desprecio de ese balón medicinal sin usar que está allí, juzgándolo. Ah, ¿y todo ese dinero que desperdiciaste en ese fantástico equipo? Eso te consumirá hasta que vendas todas las cosas por la mitad del precio que pagaste por ellas o te levantes con tus botas, muerdas la bala y subas al tren de la resolución hasta golpear el cuerpo.

Esto es lo que necesitará:

Báscula inteligente y escáner corporal

Escáner corporal Naked Home Naked Labs - $ 1,395

Ya sea que haya estado haciendo ejercicio durante años o recién haya comenzado este mes, es importante saber dónde se sienta su cuerpo cuando se trata de medidas. Desde el peso hasta el porcentaje de grasa corporal y la masa magra, el escáner corporal doméstico de Naked Labs le dirá exactamente cuáles son sus números después de subirse a su báscula y ser analizados por el espejo inteligente emparejado. El escáner corporal no solo le brinda una lectura única, sino que también rastrea su progreso. Utilice la aplicación adjunta para comparar sus escaneos 3D antes y después para ver realmente lo que ha logrado. Y, si bien esta no es la pieza de tecnología de fitness más barata, proporciona datos consistentes que normalmente ni siquiera obtendría de un reloj inteligente y un entrenador personal combinados.

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Auriculares inalámbricos resistentes al sudor

Under Armour True Wireless Flash Headphones - $ 169

Ahora que conoce sus números, necesitará algo de motivación. Ya sea que se trate de una lista de reproducción excelente para mantenerte en movimiento o de una aplicación de entrenamiento remota como Aptiv, el estímulo auditivo es clave para cumplir y tener éxito en tus propósitos de acondicionamiento físico. Estos audífonos True Wireless Flash en particular de Under Armour ofrecen una fácil conectividad Bluetooth, JBL Charged Sound, tecnología a prueba de agua con una clasificación IPX7 (lo que significa que son completamente a prueba de sudor) y orejeras aladas para mantener a estos chicos malos en su lugar incluso durante los entrenamientos más salvajes.

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Equipo de entrenamiento

Gimnasio en casa tonal - $ 2,995

¿Quién tiene espacio para un gimnasio completo en su casa? Solo millonarios, eso es quién. Entonces, en lugar de ocupar una habitación entera en su casa con un banco, una rejilla para sentadillas, una máquina de latigazos y más, simplemente use el Tonal Home Gym. Usando una pantalla interactiva masiva (que cuenta con videoconferencias de entrenamiento personalizadas), junto con hasta 200 libras de peso, el Gimnasio Tonal le permite hacer casi cualquier ejercicio que haría en un gimnasio de tamaño completo, pero sin ocupar varios miles de pies cuadrados de espacio.. El Gimnasio Tonal se adhiere directamente a la pared y, cuando no estás haciendo ejercicio, prácticamente no ocupa espacio.

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Mancuernas ajustables Bowflex SelectTech 552 - $ 230

¿Por qué conseguir un juego completo de mancuernas estáticas cuando puedes conseguir un solo par que hace el trabajo de 10? Claro, estos cuestan bastante, pero en realidad, ¿cuántas veces vas a comprar un par de mancuernas en tu vida? Con suerte, solo una vez. Y con estos, puede estar seguro de que está en las manos adecuadas. Después de todo, Bowflex ha estado ofreciendo equipos de fitness durante más de dos décadas. Tenga en cuenta estos consejos de expertos del entrenador profesional Mike Barwis.

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Yes4All Pesa rusa con revestimiento de vinilo 40 libras - $ 50

Con solo unos pocos tamaños diferentes, el entrenamiento con pesas es una manera fácil de quemar algunas calorías en casa. Nos gustan las opciones coloridas que tienen algún tipo de recubrimiento para que sus pisos no terminen recibiendo golpes.

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Barra de dominadas Iron Gym - $ 24

Quizás no haya un gran significado de aptitud física que la capacidad de hacer 10 dominadas seguidas. Haz que ese sea tu primer objetivo después de comprar esto. Hágalo todos los días hasta que llegue a ese número. Luego agregue cinco y vuelva a intentarlo. Para cuando seas capaz de hacer 20, es probable que peses unas pocas libras menos y unas magnitudes más fuertes.

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Kit de entrenamiento TRX - $ 200

Este kit de entrenamiento en suspensión te ayuda a usar solo tu propio peso corporal como resistencia para ayudarte a desarrollar músculo. Desde flexiones suspendidas, tirones laterales, remos, planchas y estiramientos y ejercicios abdominales, este único kit puede hacer más por su resolución de acondicionamiento físico que casi cualquier otro elemento de esta lista. También es apto para viajes. Solo recuerda anclar de forma segura.

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Balón medicinal de 10 lb de Amazon Basics - $ 34

Los balones medicinales son excelentes para ejercitar los hombros, los brazos e incluso las piernas. Este es uno de nuestros ejercicios de relajación en el gimnasio. Los balones medicinales también aumentan la dificultad de los abdominales y los giros laterales.

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Recuperación y flexibilidad

Rodillo vibratorio de flexibilidad TB12 - $ 160

Después de un entrenamiento duro, a veces solo necesitas desenrollar tus nudos y torceduras con un rodillo de espuma. Bien, no hay nada de malo en eso. Aunque es un poco débil en comparación con el rodillo de espuma vibrante. Sí, no solo puede romper su fasciby inflamado alejándolo, sino que también puede hacerlo vibrar simultáneamente. Ah, ¿y mencionamos que esto proviene de la nueva marca de equipo de Tom Brady, TB12? Bueno, lo hace. Y lo que es bueno para Tom Brady es bueno para nosotros, ¿verdad? Derecha.

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Theragun G3PRO - $ 599

Si bien esto puede parecer un dispositivo de tortura moderno, en realidad es un relajante muscular y una herramienta de recuperación moderna. Con un cabezal vibratorio que pulsa en dos configuraciones de 1.750 o 2.400 RPM, Theragun G3Pro es la herramienta de alivio total del cuerpo que no solo vibra y rompe los nudos y adherencias musculares, sino que también trabaja para reducir el dolor muscular después del entrenamiento, proporciona para sueño más profundo y "alivio del dolor sin pastillas" natural.

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Powerdot 2.0 Duo - $ 299

Powerdot es una de las mejores muestras de fitness que hemos recibido en The Manual. Este dispositivo proporciona estimulación eléctrica directamente a los músculos doloridos o con exceso de trabajo para ayudar a reducir el dolor y acelerar la recuperación. Junto con una aplicación, Powerdot te permite masajear la zona lumbar, aumentar los pectorales, entrenar la resistencia en las pantorrillas y mucho más. Úselo como entrenamiento sustituto cuando no pueda ir al gimnasio o como su propio masajista personal. De cualquier manera, Powerdot seguramente lo ayudará a comenzar su 2018 con el pie derecho.

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Descansa y relajate

Bomba de baño de CBD - $ 20

Las bombas de baño no son solo para hacer que la hora de la bañera huela bien. Esta bomba de baño no solo contiene miel, un agradable ingrediente calmante para remojar la piel, sino también 200 mg de CBD de espectro completo soluble en agua (no psicoactivo). No te drogarás, pero te sentirás tremendamente relajado (tanto en lo que respecta a tu mente como a tus músculos).

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Y si se pregunta cómo aumentar sus ganancias, aumentar su volumen más rápido o hacer ejercicio mientras está lesionado, consulte nuestras guías de ejercicios de bajo impacto, recuperación de ejercicios, aplicaciones de acondicionamiento físico, proteína y proteína en polvo, y suplementos y vitaminas.