Cómo Beber Menos: Una Guía Para Los Sobrios Y Curiosos

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 20:38

El bienestar real a menudo gira en torno a la moderación o pausas ocasionales, no simplemente a los últimos productos de moda. (Ese duro kombuch todavía tiene alcohol, para que quede claro).

La vida en lo que es fácil de llamar cultura dorada para las bebidas hace que sea más difícil controlar su consumo. Y, en medio de un clima fluido que gira en torno a una pandemia e innumerables incógnitas, la moderación es aún más difícil. Esto lo sabemos. Pero eso no significa que tengas que ser un exceso todo el tiempo. De hecho, tu cuerpo pide más disciplina. Afortunadamente, existen algunas formas ingeniosas y sumamente accesibles de mantener a raya a sus silbatos, incluso si está atrapado en casa por un tiempo.

Establecer fecha límite

Una de las formas más simples y efectivas de reducir el consumo de alcohol es con fecha límite. Eso podría no significar nada después de las 8 p.m. entre semana por la noche. O quizás tienes hijos y te gusta brindar por la pequeña ventana de tiempo libre que tienes una vez que se han ido a la cama. Cree un pequeño bloque de tiempo vespertino en el que sea aceptable tomar una copa o dos y no se desvíe de ella. Y esto no significa aumentar la tasa de consumo dentro del período de tiempo permitido. De hecho, haga algo interesante mientras bebe, como leer, ver Jeopardy! O hacer ese proyecto de pintura de retoque en el que ha estado sentado durante mucho tiempo, para reducir la velocidad y administrar mejor todo el proceso.

Abraza el Mocktail

En caso de que no se haya enterado, hay algunas bebidas sin alcohol increíbles por ahí. Si bien, con suerte, algún día pronto estaremos todos disfrutando de ellos en bares y restaurantes, por ahora, tendrás que prepararlos en casa. Son geniales porque tienden a ofrecer la complejidad de una bebida mezclada real sin el alcohol. Encontrará nuevos usos geniales para jugos, arbustos, elixires y más.

Guarde su entrenamiento para la noche

La mayor parte de la actividad atlética y el licor no combinan tan bien. Guardar su ejercicio para la noche es una manera fácil de tener un día seco o casi seco, ya que necesitará algo de tiempo después de la cena para digerir y cuando termine de correr o nadar, la ducha y la cama serán prioridades más altas.. Participar en un entrenamiento por la noche puede requerir algunos equipos como un buen faro o un chaleco reflectante, pero su hígado le agradecerá sus esfuerzos.

Hay sesión de todo

Desde IPA nebulosas hasta bebidas espirituosas, existen versiones de estilo sesión de casi todo. Estas bebidas con bajo contenido de alcohol le permiten funcionar de manera más consciente y, a menudo, saben tan bien o mejor que sus primos más borrachos. Incluso hay vinos en los que puede confiar que generalmente son de menor octanaje, como Moscato, ciertos vinos de Alsacia, Grüner-Veltliner y Muscadet.

Consiga realmente los batidos o los jugos

Una vez que encuentre el ritmo, hacer sus propios jugos o batidos puede ser absolutamente divertido. Descubrirá que la col rizada va sorprendentemente bien con la mayoría de las frutas y los cítricos no solo significan jugo de naranja. Si bien hay algunas opciones de frutas congeladas decentes, esté atento a las bayas frescas y otros productos al entrar en la temporada. Es posible que se acerque el cierre, pero aún podrás ir a la tienda. Aún mejor noticia es que puedes hacer un batido perfectamente respetable de la sección congelada, solo córtalo con un buen yogur.

Alterno

En los días que esté bebiendo, cambie entre alcohol y no alcohol. Inyecte un vaso de agua con gas entre vasos de vino o un poco de café descafeinado entre un par de cervezas. O bien, vaya en un día libre, alternando a medida que se desarrolla la semana. Es un primer paso sencillo hacia un estilo de vida más saludable y equilibrado.

Cena seca

Este es ciertamente más difícil, especialmente para el entusiasta del vino al que le gusta el buen maridaje. Pero secarse durante la cena abrirá algunas puertas. Es posible que preste más atención a su cocina y a los ajustes en las recetas sin que un comentario agradable le diga que es perfecto tal como está. Para los bebedores de cerveza, se llenará menos y podrá disfrutar más de lo que está en el plato que en el vaso. Y para los bebedores curiosos, es una gran oportunidad para renunciar al obvio vaso de Cab o una pinta de cerveza por un trago corto de digestivo posterior a las comidas como el vermú o el vin santo (dijimos cena seca, no postre seco).

Corta algo completamente

Si sus gustos son eclécticos cuando se trata de bebidas alcohólicas, intente eliminar la categoría durante un período prolongado. Eso podría significar cualquier cosa, desde vino tinto hasta cerveza ámbar. Podría ser tan atrevido como la cerveza. Mantener a raya un estilo único o una familia de estilos te ayudará a mantenerte concentrado y, si lo que te gusta es una bebida, evitará que lo des por sentado. Puede volver a familiarizarse con la bebida de su elección después de un mes o dos, momento en el que puede verla más como una bonificación que como un derecho.

Vuélvete competitivo

Hágalo deporte. Encuentre algunos amigos y desafíese unos a otros a hacer algo de lo anterior. Incentívalo con premios. Vea quién de ustedes puede pasar más tiempo sin un cóctel. Y mientras está en el modo de grupo competitivo, entrene para el maratón, mejore su agilidad a través de yogseries en línea o tomen lecciones de búlder juntos (sí, pueden hacer algunas o la mayoría de estas mientras se distancian a sí mismos, con la ayuda de la llamada grupal de Facetime, la web y tal vez algún equipo para el hogar). La presión de grupo es una molestia en el bar, pero lejos del alcohol, es solo energía competitiva saludable y fuerza en números.

Apoye a sus productores locales

Si puede, haga pedidos a sus proveedores locales. En muchas ciudades, las cervecerías y bodegas locales están ofreciendo entregas a aquellos que se quedan activa y sabiamente mientras el COVID-19 continúa. A menudo, existe la posibilidad de dar propina a todo el personal, lo que debe hacer totalmente porque, en caso de que no lo haya escuchado, toda la industria de servicios está mirando un abismo real en este momento (un ejemplo aquí). Puede realizar pedidos con moderación y, al mismo tiempo, apoyar a sus trabajadores artesanales, de manera beneficiosa para usted y para la industria.

No dejes que te impidamos secarte por completo. Sabemos por experiencia que la moderación es más fácil y, en algunos casos, casi tan divertido como sus formas habituales. Ahora, más que nunca, parece que la gente necesita una bebida sólida, aunque no necesariamente rígida.