7 Propósitos De Año Nuevo Que No Apestan

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 20:38

La gente ha estado haciendo (y rompiendo) las resoluciones de Año Nuevo durante milenios. Aparentemente, la tendencia se inició con los antiguos babilonios, que anunciaron el año nuevo prometiendo a sus dioses corregir los errores y devolver los bienes robados. Los caballeros medievales también se unieron a la diversión, volviendo a comprometerse con sus señores cada Navidad con un "voto de pavo real" especial. Y aunque muchas cosas han cambiado desde entonces, muchos todavía ven el año nuevo como un momento para la autorreflexión y la superación personal.

Pero eso no significa que siempre sea fácil de hacer. La mayoría de las veces, las ambiciosas promesas de hacer más ejercicio, comer más sano y cambiar los hábitos tóxicos se abandonan mucho antes de que llegue la primavera. Entonces, ¿cómo toma resoluciones que realmente se mantengan?

En mi opinión, se trata de mantener las cosas prácticas y procesables. Cuanto más elevada sea la meta, mayor será la caída, por lo que es fundamental ser al menos algo realista. Con eso en mente, he reunido algunas ideas de resolución que son tan fáciles de lograr como de administrar.

Experimente la cultura

¿En depresión creativa? Comprométete a hacer un mes de actividad cultural. Esto podría significar visitar un museo de arte, ver películas extranjeras, ver obras de teatro, escuchar un álbum de principio a fin o ir a leer a la biblioteca local.

No importa la empresa, se trata de salir y experimentar cosas nuevas. El arte tiene una forma de revitalizar el alma, así que haz la promesa de que tu cultura se vuelva buitre siempre que sea posible.

Practica la atención plena

Si eres alguien que lucha contra el estrés y la ansiedad, es posible que desees practicar el cultivo de la atención plena en el nuevo año. Aunque el término "atención plena" puede parecer un poco esotérico, en realidad se trata de reducir la velocidad y hacer un balance de cómo te sientes en el momento presente. Es como un pequeño y maravilloso botón de pausa que puedes presionar en cualquier momento que necesites tomar el ritmo y verificar contigo mismo.

¡Y afortunadamente, incorporar la atención plena a tu rutina es muy fácil! Puede escribir un diario por la noche antes de acostarse, dar una caminata larga todos los sábados por la mañana por su vecindario o saludar todos los días con una meditación rápida. Hagas lo que hagas, sé constante y te sorprenderá la sensación de calma que produce.

Romper el hábito

Ahora bien, este es un poco extravagante, pero podría tener grandes ganancias si te mantienes en él. El objetivo aquí es tomar un "mal" hábito que tenga y trabajar activamente para cambiarlo. Al enfocarse en un solo comportamiento (a diferencia de varios), podrá identificar mejor cuándo asoma su fea cabeza. Luego, puede aplicar algunas estrategias planificadas previamente para combatirlo.

Por ejemplo, si tiende a hablar por encima de los demás cuando hablan, tal vez se distraiga en las conversaciones al hacer preguntas interesantes y escuchar el punto completo de alguien antes de saltar. Al principio se sentirá un poco mecánico, pero la práctica ayudará. solidificar su buen comportamiento recién formado.

Hacer un mantenimiento de amigos

Al comienzo del nuevo año, haz una lista de todos tus amigos más queridos. No es necesario que sea una lista larga, pero debe incluir a las personas que más significan para usted. Luego, planifique cómo va a mantener esas amistades a lo largo del año.

Tal vez un amigo reciba una buena llamada telefónica cada mes. Tal vez otro sea tu más uno para todos y cada uno de los eventos relacionados con el trabajo. No es necesario que sea una fórmula, solo trate de hacer espacio y tiempo para todas las relaciones que no puede permitirse perder.

Donar a la caridad

Si está buscando una resolución para configurarlo y olvidarlo, esta es la adecuada para usted. Simplemente elija una organización, grupo o causa en la que crea y configure una donación mensual. Es tan fácil como comprar en línea y mucho más impactante. Además, es probable que lo incluyan en un boletín informativo por correo electrónico que lo mantendrá actualizado sobre cómo se gasta su dinero y en qué iniciativas está trabajando su grupo.

Tomar clase

Si su mayor problema con las resoluciones es el seguimiento, le recomiendo que se registre en la clase. Tal vez siempre has querido probar la fotografía o has estado ansioso por volver a escribir poesía. Sea lo que sea, hágase responsable poniendo un depósito en curso y presentándose todas las semanas. Esta estructura ajustada puede no funcionar para algunas personas, pero podría ser una gran ayuda para aquellos que luchan con la automotivación. Además, te rodeará de personas de ideas afines con las que podrás continuar con el pasatiempo una vez que termine la clase.

Arregla tu cara

Hazte un favor y descubre cómo cuidar tu rostro este año. Puede que pienses que no necesitas hacer más que frotarlo con gel de baño en la ducha, pero estoy aquí para decirte que estás equivocado. Ahora, esto no significa que deba invertir en un proceso de cuidado de la piel de seis pasos, pero probablemente debería estar haciendo un poco más de mantenimiento del que está haciendo.

Empezaría por encontrar un limpiador y un humectante que te gusten. El limpiador eliminará la suciedad y otras impurezas de la piel, mientras que la crema hidratante ayudará a calmar los poros después de haberlos limpiado a fondo. Yo personalmente uso un limpiador a base de aceite de tetree y termino con un poco de crema fría mezclada con jojoboil. Pero la piel de cada persona es diferente, así que investigue un poco para encontrar el régimen que funcione para usted.

Bueno, ¡eso es suficiente para este resumen! Para obtener más consejos, consulte nuestra guía sobre cómo tomar el control de su salud mental.