La Guía Para Hombres Para Tomar Tinturas

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 20:38

Cuando golpea la enfermedad del invierno, trae la elección de Hobson: ¿espera y espera que su sistema inmunológico derrote los resfriados, la congestión y el dolor de los senos nasales? ¿O bombardeas tu sistema con una colección de medicamentos de venta libre y simplemente lidias con el cerebro confuso y la fatiga que inevitablemente los acompañan?

Buenas noticias: hay una tercera opción. El invierno es el momento perfecto para explorar el mundo de las tinturas.

Los remedios a base de hierbas como las tinturas ofrecen un enfoque maravillosamente equilibrado para combatir la enfermedad. Le dan a su cuerpo el impulso suficiente para vencer la enfermedad por sí solo, no solo mejoran sus síntomas, sino que en realidad lo hacen más resistente a las enfermedades que antes. Y donde los medicamentos de venta libre pueden volverse menos efectivos cuanto más los usa, los remedios a base de hierbas solo se vuelven más efectivos con el tiempo.

Los medicamentos a base de hierbas vienen en una variedad de formas, que incluyen polvos, tabletas, cápsulas y tés. Pero por nuestro dinero, las tinturas son la mejor manera de acceder a los beneficios curativos de las plantas y protegerse de las enfermedades transmitidas por el invierno de forma natural.

¿Qué es la tintura?

la tintura es simplemente alcohol u otro líquido infundido con plantas medicinales en alta concentración. A diferencia del té, que tiene una proporción mucho más alta de líquido a sólido y se deja reposar durante solo unos minutos, las tinturas se preparan remojando hierbas y otras plantas durante semanas para extraer los compuestos beneficiosos de la planta.

Las tinturas se pueden preparar a partir de una sola planta o una combinación, y pueden incluir hojas, raíces, corteza, flores y / o bayas frescas o secas de cualquier planta determinada. El alcohol es el medio preferido para las tinturas porque puede extraer compuestos vegetales (como resinas y alcaloides) que son mucho menos accesibles en el agua. La cantidad de alcohol por dosis es muy baja, aproximadamente la misma que si bebiera una sola copa de vino en el transcurso de dos semanas. Pero para aquellos que se abstienen de consumir alcohol, generalmente es bastante fácil encontrar una tintura sin alcohol que use glicerina como medio de extracción.

¿Por qué tomar tintura?

Las tinturas se encuentran entre las mejores formas de ingerir un remedio a base de hierbas. Donde nuestros cuerpos utilizan solo alrededor del 50% de las medicinas a base de hierbas en forma de cápsulas y tabletas, tomar tintura le permite obtener aproximadamente el 98% de los extractos de hierbas. Además, las tinturas son mucho más potentes debido a la gran concentración de hierbas en dosis más pequeñas. Y mientras que las cápsulas tardan entre 20 y 30 minutos para que su sistema las digiera y absorba, las tinturas son absorbidas rápidamente por las membranas mucosas de la boca, lo que significa que siente los efectos mucho más rápidamente.

Además, las hierbas secas en polvo pueden perder potencia con el tiempo, haciéndolas menos efectivas y requiriendo dosis más altas. Mientras que la forma líquida de la tintura conserva las propiedades de las hierbas durante mucho más tiempo.

Por último, la tintura suele funcionar mucho más rápido que la cápsula o el polvo. Si bien cada cuerpo es diferente, es normal sentir alivio de sus síntomas dentro de los 30 minutos posteriores a la toma de la tintura. Cuanto más tome durante el día, más mejora verá.

Cómo encontrar la mejor tintura

Cuando empiece a usar tinturas, es recomendable comprarlas en una empresa de renombre en lugar de hacer las suyas propias. De esa manera, sabrá cómo se supone que debe verse, oler y saber la tintura, y qué tan bien funciona para usted. Busque botellas con una etiqueta que incluya los siguientes detalles:

• Nombre común de la planta • Nombre latino de la planta • Parte de la planta utilizada (incluya si es fresca o seca) • Fuente de la planta (donde fue recolectada o cultivada) • Tipo de licor y porcentaje de alcohol • Número de lote • Fecha • Cualquier instrucción especial (p. Ej., Solo para uso externo

Una vez que esté más familiarizado con las tinturas, hacer las suyas propias es fácil y bastante económico y, a veces, puede producir remedios aún más efectivos porque son más frescos. Las recetas abundan en Internet, pero el método más sencillo es mezclar la planta (fresca o seca) en un frasco o botella con alcohol de alta graduación, como Everclear o vodka, sellar bien el frasco y dejar reposar durante algunas semanas (agitando una vez al día).). Después de aproximadamente 3-4 semanas, vierta el líquido a través del filtro de café o una gasa para eliminar los sólidos, luego tome la tintura como compraría. (Nuevamente, es bueno comenzar con una dosis más pequeña, solo para asegurarse de que no tenga una reacción adversa).

Cómo tomar su tintura

La mejor manera de tomar la tintura es por vía sublingual, ya que el suministro de sangre arterial debajo de la lengua proporciona la absorción más rápida en el torrente sanguíneo. Simplemente abra, levante la lengua y vacíe el gotero o la cuchara en la base de la boca detrás de los dientes.

Si no se siente cómodo haciéndolo de esta manera, o si el sabor es demasiado fuerte, también puede dejar caer la dosis en un vaso de líquido y beberlo, o incluso mezclarlo con la comida. Solo tenga en cuenta que puede llevar más tiempo sentir los efectos de esta manera, ya que su cuerpo tiene que digerir la comida o la bebida antes de poder acceder a los compuestos de la tintura.

Palabra de consejo

Las tinturas tienden a ir acompañadas de un sabor más fuerte que las cápsulas. Con algunas hierbas, este sabor lo convierte en una experiencia claramente desagradable. Sin embargo, tomar la tintura por vía sublingual puede reducir sustancialmente el sabor que experimenta, ya que evitará el contacto con sus papilas gustativas. Otra opción es dejar caer la tintura en otro líquido como agua o incluso jugo, diluyendo así el sabor.

Si las instrucciones en el frasco de tintura parecen muchas, eso es normal. Para ser efectivas, la mayoría de las tinturas requieren la ingestión de aproximadamente 3 o 4 goteros cada pocas horas, al menos durante el primer o segundo día. Dicho esto, si eres nuevo en la medicina herbal, es bueno empezar con una dosis menor a la recomendada, solo para asegurarte de que tu cuerpo no tenga una reacción inesperada. Además, es posible tomar demasiada tintura; si la botella aconseja suspender su uso después de cierto tiempo, no se vuelva deshonesto. Por último, siempre investigue sobre la tintura que planea tomar para asegurarse de que las hierbas que contiene no estén relacionadas con otras plantas a las que pueda ser alérgico o que interfieran con cualquier otro medicamento que esté tomando.

Estas son algunas de nuestras tinturas favoritas para tratar las enfermedades comunes del invierno:

Hierba de San Juan	Ajo
Tulsi (albahaca santa)	Baya del saúco
Ginseng	Cardo de leche
Damiana	Consuelda
Equinácea	Astrágalo

Hierba de San Juan

Una de las hierbas medicinales más estudiadas en la actualidad, la hierba de San Juan ha demostrado ser muy eficaz en el tratamiento de problemas emocionales como el trastorno afectivo estacional, así como la ansiedad y la depresión, gracias a cómo funciona con la serotonina. Para que sea eficaz, debes utilizar un extracto de toda la planta, así que busca el indicado en la tintura que estás considerando.

Tulsi (albahaca santa)

Esta hierba alegre y edificante es ideal para la tristeza invernal, la lentitud y la falta de motivación. Si le resulta difícil levantarse de la cama en las mañanas frías y sombrías, unas gotas de tintura de tulsi le darán un paso de primavera.

Ginseng

Para el trastorno afectivo estacional, la mala circulación, la lentitud y la falta de energía, y casi todo lo demás, los beneficios de esta raíz se remontan a cientos de años. Se identifica comúnmente con la medicina china, pero los agricultores estadounidenses solían buscarlo en los bosques de Michigan y Wisconsin, y luego lo vendían a la gente de la ciudad a un marcado margen. A menudo alabado como una cura para todo lo que te aflige, se ha demostrado que el ginseng ayuda a mejorar la circulación, así como la energía, el enfoque e incluso, ejem, la disfunción eréctil. Los herbolarios recomiendan buscar tinturas de ginseng “cultivado durante 6 años”, ya que cosechar la raíz más joven puede significar concentraciones más bajas de sus fitomoléculas eficaces.

Damiana

Arbusto que crece en forma silvestre en las Indias Occidentales y América Central, esta hierba picante hace que la sangre se mueva por tus venas, no solo ayudando con los pies bloqueados de hielo y escalofríos que no puedes sacudir, sino también mejorando tu estado de ánimo, aumentando la energía y aliviando el estrés.. Se usa comúnmente para combatir la impotencia y aumentar la libido. No digas que no te lo advertimos.

Equinácea

Esta superhierba que combate el frío se puede utilizar para combatir cualquier infección en el cuerpo, pero es particularmente eficaz contra las infecciones del tracto respiratorio superior. Al aumentar la producción de glóbulos blancos, esta hierba es igualmente poderosa para combatir virus, bacterias e inflamación. La equinácea es reconocida como "preventiva y curativa", por lo que puede tomarla incluso si ya está enfermo.

Ajo

Picante y cálido, el ajo ayuda a disolver la mucosidad en el cuerpo, lo que lo hace especialmente beneficioso para la congestión respiratoria. El olor fuerte es creado por los mismos compuestos que combaten las enfermedades: las acilinas que contienen azufre, que son antioxidantes, antimicóticas, antibacterianas e incluso antivirales. Creemos que definitivamente vale la pena arriesgarse a tener mal aliento durante una o dos horas. Si bien algunas personas simplemente se llevan el diente a la boca y lo mastican, la infusión del ajo crudo en la tintura lo hará más potente y más absorbible.

Baya del saúco

Múltiples estudios doble ciego han demostrado que más del 90% de los pacientes con gripe mejoran en solo 2 días después de tomar la baya del saúco. Esto se debe a la proteína hemaglutinina de la baya del saúco, que impide que el virus se replique al inhibir su capacidad para penetrar en las células. A diferencia de los polvos y las cápsulas, que pueden contener la semilla de baya del saúco que induce las náuseas, una tintura de baya del saúco asegura que solo obtenga las cosas buenas para ayudar a combatir los síntomas de la gripe.

Cardo de leche

¿Estás pensando en hacer una limpieza de invierno? Es posible que primero desee pasar algún tiempo con esta hierba tónica para el hígado. El ingrediente activo silimarina del cardo mariano reduce la producción de radicales libres en el hígado, liberando el órgano para que haga su trabajo. El cardo mariano también regula el azúcar en la sangre, lo cual es importante si eres propenso a saltarte las comidas, solo para duplicar la cerveza artesanal y el pizzlater.

Consuelda

Rica en calcio y vitamina C, esta hierba combate la inflamación y trata problemas como la sinusitis de raíz. También contiene alantoína, que ayuda a que las llagas y heridas se curen más rápidamente, una gran noticia para quienes sufren de piel enrojecida y en carne viva debido a que se sona demasiado la nariz.

Astrágalo

Esta maravillosa hierba tiene una historia de 1.000 años de lucha contra la fatiga y las enfermedades. Al replicar las células inmunes, es sorprendentemente eficaz para mejorar su salud desde su base. Beneficio secundario: el astrágalo promueve una piel joven y revitalizada.