Poner Fin Al Estigma Y Comenzar La Conversación Sobre La Salud Mental De Los Hombres

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 20:38

Ahora, quizás más que nunca, es hora de hablar sobre salud mental. Con el mundo atravesando tiempos sin precedentes en casi todos los frentes, todos estamos en una montaña rusa de emociones a diario. Si está experimentando esto, no está solo, y esa es precisamente la razón por la que es importante tener conversaciones impactantes sobre problemas de salud mental y saber, ante todo, que no hay nada de qué avergonzarse ni nada que ocultar.

Todo lo contrario, de hecho. Deben discutirse y tratarse directamente para que la persona que sufre de depresión, ansiedad, adicción y otras enfermedades mentales pueda mejorar y recuperar su salud adecuada.

Entonces, ¿por qué es que cuando se trata del "suyo" allí, no estamos hablando y no lo estamos arreglando? En el año 2017, el último para el que se dispone de datos completos, los hombres en los Estados Unidos murieron por suicidio 3,54 veces más que las mujeres, según la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio. ¿Por qué? En gran parte porque cuando las mujeres sufren problemas de salud mental, buscan ayuda. Con demasiada frecuencia, los hombres no lo hacen. Hay muchas razones para esto, desde no saber qué ayuda buscar hasta tener un acceso limitado a la ayuda hasta no querer admitir los problemas ni siquiera ante ellos mismos. Sin embargo, según la Dra. Sherry Benton, terapeuta con más de 25 años de experiencia trabajando con pacientes, la razón por la que muchos hombres sufren en silencio se debe a la masculinidad tóxica prescrita culturalmente que impide que los hombres busquen la ayuda que pueden necesitar desesperadamente.

Así que cambiemos la conversación comenzando la conversación porque está bien hablar sobre problemas de salud mental masculina. Sin embargo, no es prudente que el hombre se culpe a sí mismo, se aísle y se arriesgue a perderse.

Hablamos con la Dra. Benton, quien junto con su trabajo clínico también fundó TAO Connect, una organización en línea comprometida con la reducción de los problemas de salud mental con un tratamiento asequible, efectivo y accesible para personas con acceso limitado a la terapia, sobre los hombres y su bienestar..

El manual: ¿Por qué los hombres evitan buscar ayuda con problemas de salud mental?

Jerez Benton: Los hombres tienden a socializar para ocultar signos de emoción o debilidad. Desafortunadamente, los problemas comunes de salud mental, como la ansiedad y la depresión, a menudo se consideran debilidad en lugar de un trastorno de base neurológica. La mayoría de los hombres no dudarían en buscar ayuda si su corazón fuera el problema, pero cuando el problema se centra en el cerebro y el sistema nervioso, se esconden y sienten de alguna manera "menos que".

TM: ¿Cómo se manifiestan en los hombres los problemas de salud mental y emocional, como la depresión o los pensamientos suicidas?

SB: A veces, los síntomas son un poco diferentes en los hombres [que en las mujeres]. Por ejemplo, la depresión en los hombres a menudo implica irritabilidad e ira, que son síntomas menos comunes en las mujeres con depresión.

TM: ¿Por qué los problemas de salud mental masculina están más estigmatizados que los problemas femeninos, y qué pueden hacer los hombres y la sociedad para romper ese molde?

SB: Reconozca que los problemas de salud mental son solo órganos diferentes con diferentes sistemas corporales involucrados. La fortaleza o debilidad personal no tiene nada que ver con si alguien tiene una enfermedad cardíaca y lo mismo ocurre con los problemas de salud mental. Un amigo de mi esposo luchó con el trastorno bipolar y recientemente recayó, terminando en el hospital. Estaba mortificado y no quería enfrentarse a sus amigos. Mi esposo le preguntó si se sentiría igual si lo hospitalizaran después de un ataque cardíaco, y esto fue una revelación para su amigo. La realidad es que los problemas de salud mental no son diferentes, y no deben considerarse diferentes, de otros problemas médicos.

TM: ¿Cuáles son los mejores recursos a los que pueden recurrir los hombres que enfrentan problemas de bienestar emocional / mental? ¿Cuáles son las mejores formas de comenzar a abordar estos problemas?

SB: La prevención es extremadamente importante para nuestra salud mental. Todos sabemos que debemos vigilar nuestra dieta y hacer ejercicio con regularidad para cuidar nuestra salud física. Estas actividades también pueden ayudar a prevenir el desarrollo de problemas de salud mental. Además, la meditación de atención plena y el aprendizaje de estrategias cognitivas conductuales para modificar nuestro pensamiento son muy útiles para prevenir problemas de salud mental. Las herramientas de salud mental en línea, como TAO Connect, pueden ayudar a los hombres a aprender y practicar estas habilidades. Si se desarrollan problemas de salud mental, busque ayuda lo antes posible. Hable con su médico de atención primaria o busque un terapeuta. Los problemas de salud mental son más fáciles de tratar cuando no se han arraigado.

TM: ¿Se presta la falta de atención adecuada al problema de salud pública de la salud mental masculina? problema social? ¿Ambas cosas?

SB: Los estigmpersistas independientemente del género en gran parte porque no entendemos los problemas de salud mental. Creemos que los problemas de salud mental son de alguna manera volitivos, pero las personas no desarrollan intencionalmente problemas de salud mental. Si notaras que un amigo cercano tiene un sarpullido grave, ¿dudarías en preguntar si ha visto al médico? Probablemente no. Expresaríamos empatía y preocupación. Por otro lado, si su amigo cercano comenzara a mostrar síntomas de depresión, ¿qué tan cómodo se sentiría al preguntar sobre esto y sugerirle que vea al médico? Muchas personas lucharían con el segundo escenario, por temor a que su amigo se sintiera ofendido. ¿Pero por qué?

TM: ¿Qué ha contribuido a la cultura de la masculinidad tóxica? ¿Qué se puede hacer para empezar a aliviarlo?

SB: Si piensas en la socialización tradicional por género, les damos muñecas y tesets a las niñas y les decimos que se “relacionen”. Damos pelotas, bates y pistolas de juguete a los niños pequeños y les decimos que "compitan". Si bien se trata de una generalización excesiva y ha cambiado ligeramente en los últimos 40 años, algunas de estas tendencias persisten. Para compensar, los niños deben aprender a relacionarse y las niñas deben aprender a competir.