Cómo Manejar Tu Furia En La Carretera Y Los Viajeros Que Te Vuelven Loco

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 20:38

Se estima que el 80 por ciento de los conductores se enfurecen al conducir. Si a eso le sumamos el hecho de que pasamos 300 horas conduciendo cada año, no es de extrañar que esta tierra de nadie en la que se tocan los frenos, se evitan las luces intermitentes y se cortan las luces, ha creado un montón de estrés en nuestra vida cotidiana.

Para comprender mejor cómo lidiar con la furia en la carretera y superar las frustraciones de conducir, le pedimos al Dr. Robert Nemerovski, psicólogo y autoridad líder en ira y furia en la carretera que compartiera algunos consejos.

¿Qué es Road Rage?

La furia en la carretera es una escalada entre dos o más conductores. Nemerovski dice que los conductores entran en una comunicación disfuncional sin ningún medio para hablar de ello, por lo que expresan sus frustraciones con los vehículos en movimiento. La escalada se produce porque estamos preparados para estar atentos a los malos conductores. En esencia, buscamos personas con las que enojarnos, o alguien que nos retrase o nos ofenda.

Todos somos conductores "malos"

"Recuerde, estamos todos juntos", dice Nemerovski.

Según Nemerovski, nuestra percepción de cómo se ve la furia en la carretera ha sido moldeada en gran medida por el medito que abarca a los hillbillies que empuñan murciélagos y a los hombres machos con gatillo fácil. Obviamente, no somos nosotros, ¿verdad? En un extremo menor, todavía vemos las expresiones de furia en la carretera como el tráfico, las luces intermitentes, apagarse, gritar obscenidades o golpear los frenos como un intercambio entre el perpetrador y la víctima. Cuando los experimentamos, nos convertimos en víctimas.

La verdad es que todos contribuimos a la experiencia de los demás en el camino. En la investigación de doctorado de Nemerovsk, pidió a los sujetos que identificaran los signos o comportamientos de la ira al volante y luego dijeran lo que habían hecho. “Fue alucinante porque los sujetos siempre sintieron que tenían razón, que respetaban la ley y que eran buenos conductores, pero admitían hacer estas cosas”, le dice a The Manual.

Todo lo que se necesita es una persona para cortar el tráfico y sentimos que ellos son los perpetradores y nosotros la víctima. Eso nos enoja. “La gente conduce con mucha ira. La medi ha trazado la línea entre la ira normal de conducir y los rabiosos de la carretera, pero la realidad es que la molestia, la frustración y la ira de todos impactan a los demás conductores”, dice Nemerovski.

Cómo lidiar con la ira en la carretera

Establecer el estado de ánimo

Sea consciente de las emociones que está trayendo a su automóvil. ¿Día duro en el trabajo? ¿Pelear con tu S. O? ¿Demasiado whisky la noche anterior? Eres responsable de crear el ambiente en tu coche para que puedas participar en la carretera con la menor frustración. Guarda tu death metal de los 80 para el gimnasio. Pon música que te ponga en un buen espacio mental, prueba la meditación rápida, ajusta la temperatura, bebe un poco de agua y luego pisa el pedal a fondo.

Deje de hacer evaluaciones de personalidad

Estás conduciendo y alguien en la carretera hace algo mal. Fíjate si tu mente va directamente a analizar su personalidad o sacar conclusiones precipitadas sobre dónde viven, su trabajo o su afiliación política. "Es un fenómeno llamado deshumanización", dice Nemerovski. "Puedes permitirte ser más agresivo con alguien cuando lo ves menos como humano". (¿Has oído hablar del experimento de la prisión de Stanford?)

En realidad, no sabes nada sobre esa persona y no tienes derecho a sentirte superior o actuar de una manera peligrosa que valore su vida y bienestar como menos que el tuyo. Si alguien te interrumpe, aprovecha tu reserva de humor y piensa: "Probablemente lleguen tarde a clase o estén a punto de hacer pis en los pantalones". Todos hemos estado allí.

Experimenta con bondad

Permitir deliberadamente que otros se fusionen y pasen. Sí, sé intencionalmente amable. Podría provocar una reacción en cadena de bondad que regrese a ti cuando más lo necesites, o al menos verás lo fácil que es y que ser amable no retrasa demasiado tu viaje.

Toma la carretera principal

Cambie de carril, deje pasar el pedal y pierda la batalla juvenil de actuar en la carretera. Si está midiendo su valor como hombre al vencer a la abuela en el siguiente semáforo en rojo, es posible que desee considerar hablar con un experto como Nemerovski. No hay vergüenza en querer comprender su enojo.

Cuando tome el camino principal, no lo vea como una pérdida, sino como una señal de inteligencia para desconectarse, retroceder, cambiar de carril o detenerse si alguien es muy agresivo.

Asume que la gente está loca

Estamos preparados para buscar malos conductores, pero no siempre asumimos que están locos. Nemerovski sugiere asumir que otros conductores pueden desencadenarse o desquiciarse fácilmente, o que están buscando descargar su agresión interna o no relacionada con usted. Puede ser un poco morboso, pero esta idea preconcebida debería hacer que sea más fácil decir: “¿Sabes qué? No vale mi tiempo ni mi seguridad ". Antes de "enseñarles la lección" haciendo tapping en sus descansos (lo cual es muy peligroso, dice Nemerovski), recuerde que usted es responsable de contribuir o calmar una escalada.

Juega Grand Theft Auto

De acuerdo, Nemerovski no sugirió esto, pero nuestra recomendación personal para lidiar con la furia en la carretera o descargar cualquier resentimiento que haya quedado después de su viaje a casa es encender la PlayStation y encender su Grand Theft Auto. El camino no es un juego, pero este sí lo es.