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2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 20:38
Antes de escuchar a los amantes de la comida hipster pedir "Amla" en sus batidos, esta es su oportunidad de ser el primero en saber sobre el superalimento, Amalaki, y por qué debe comenzar a tomarlo antes de la curva de frío (especialmente durante la temporada de resfriados y gripe).
¿Qué es amalaki?
Vendido como polvo, Amalaki (ah-mel-ah-key), es otra palabra para la grosella espinosa india o Amlfruit, que se parece a las uvas y crece en los árboles en el sudeste asiático. De uso común en la práctica médica holística ayurvé, centrada en el equilibrio físico y emocional que se remonta al 800 a. C., el amalaki es un superalimento que contiene montones de nutrientes en pequeñas dosis. Por eso se llama superalimento; a menudo es difícil de encontrar y siempre muy nutritivo.
"Amalaki se ha utilizado durante siglos para curar y apoyar el sistema inmunológico", dice el Dr. Saman Faramarzi, médico naturópata y fundador de SAFLife & Wellness en Los Ángeles. Cuando Amalaki surge en las conversaciones con los clientes, a menudo es elogiado por su gran contenido de nutrientes, dando a los usuarios el 30 por ciento de la ingesta diaria de vitamina C en una cucharadita.
También hay hierro, fibra y sin azúcar; es decir, ninguno cuando obtiene USDOrganic Amalaki crudo. Faramarzi recomienda Bare Organics, cuyo Amalaki Powder también es vegano, libre de gluten y no transgénico. "Tiene que ser USDOrganic", dice Faramarzi, "si está lleno de pesticidas, puede hacer más daño a su cuerpo que si no estuviera comiendo Amalaki en primer lugar".
un pequeño impulso de vitamina C es solo el comienzo cuando se trata de los beneficios reales de tomar Amalaki, especialmente para los hombres de 20 años en adelante. Estamos hablando de una mejor piel, control de peso, promoción de antioxidantes y mejoras en la salud digestiva.
¿Tu bebes? Toma Amalaki
“Cuando los chicos salen y beben, eso está afectando el revestimiento intestinal y matando las bacterias buenas. Amalaki ayuda a mantener el revestimiento interno de su intestino. Si pudiera decirle al paciente que tome solo dos suplementos, sería amalaki y un buen probiótico”, dice Faramarzi.
En la vida cotidiana, ese pequeño impulso intestinal y de inmunidad también significa limpiar la piel exterior, tener más energía, enfermarse menos, curar las heridas más rápido y posiblemente perder algunos kilos.
"Cuando el hombre está siempre en movimiento, trabajando y estresándose mucho, sin poder comer la dieta más perfecta, no está obteniendo todos los nutrientes que necesita", dice Faramarzi.
Esta es una forma rápida de probar si debería considerar agregar Amalaki:
- Te despiertas cansado y agotado.
- Se enferma todo el tiempo (es decir, un compañero de oficina estornuda y usted se enferma al día siguiente).
- Se necesita mucho tiempo para curar las heridas.
- Cuando se enferma, dura más de siete días.
“Cuando mis pacientes vienen a verme enfermos, no pienso en antibióticos. Pienso en fortalecer su sistema inmunológico”, dice Faramarzi. “La gripe es cada vez más difícil de vencer y dura períodos más prolongados porque nuestro sistema inmunológico no funciona bien. Lo primero que pasa cuando tu cuerpo está estresado son las vitaminas. El estrés consume todos sus nutrientes porque su cuerpo está trabajando más duro.
La mejor manera de tomar amalaki
Ok, estás convencido. Pero, ¿cómo se come Amalaki?
Agregue la cucharada recomendada al jugo de manzana, agua tibia para té o yogur. Es un poco agrio y agrio, como las cerezas, por lo que los batidos y el jugo endulzado son las formas más fáciles de tomarlo. Dado que Amalaki es hiperácido, consumir demasiado podría causar molestias gastrointestinales o malestar estomacal, y si eso sucede con la dosis recomendada, pruebe con una cantidad menor y continúe desde allí.
La mejor noticia es que incluso siendo superalimento, Amalaki, a diferencia del açai, no cuesta un exorbitante. Bare Organics cobra $ 20 por un frasco de 57 porciones. Los representantes de la empresa dicen que ya es el más vendido, lo que significa que no pasará mucho tiempo hasta que esos hipsters se enteren, se fortalezcan y se apoderen del mundo.
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