Los 7 Mejores Libros De Running Para Leer Para Cada Tipo De Corredor 2021

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 20:38

¿Cuál es la diferencia entre alguien en excelente forma que puede correr por la pista a máxima velocidad, registrar millas y millas en la carretera, o derribar senderos en el campo, y alguien que, bueno, no puede? ¿Qué distingue a alguien que tiene la motivación para correr casi todos los días de la semana de alguien que se dirige al sofá? No es el cuerpo, no es eso en absoluto, es la mente.

Correr, ya sea en senderos, pistas o calles de la ciudad, es un deporte abierto a todos, independientemente de la edad, el nivel de condición física o la experiencia, porque a diferencia de la mayoría de las otras actividades deportivas, se trata principalmente de una experiencia en solitario. Tanto si eres un principiante que empieza a correr como si estás entrenando para otra media maratón, saber todo sobre la carrera es fundamental. Siga con él, y la condición física, la distancia y la velocidad seguirán. Pero, ¿cómo logras ese compromiso de correr, especialmente si lo has evitado durante mucho tiempo (o siempre)?

Hay dos formas de hacerlo: Primero, comience despacio. Tómate días, semanas, lo que necesites para relajarte y caminar, luego trotar y luego correr. Luego repita. En segundo lugar, lea el libro. O dos o tres. El corredor o los escritores que se muestran a continuación ayudarán a inspirar al no corredor actual a ponerse finalmente su mejor par de zapatillas para correr y serán figuras aspiracionales para que los corredores actuales empujen más fuerte, más rápido, más tiempo y lleven su juego de carrera al siguiente. nivel.

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Nacido para correr por Christopher McDougall

¿Sabes por qué los humanos lograron tanto éxito como especies hace unos 200.000 años, verdad? En gran parte, fue por correr. No éramos más rápidos que nuestra presa que realmente podía volar a través de la sabana africana, pero podíamos recorrer kilómetros y kilómetros hasta cansar a las antiguas gacelas, impalas o cualquier otra cosa que hubiera en el menú. Algunos grupos de humanos nunca dejaron de correr, como la tribu Tarahumartribe en el centro de este libro superventas. McDougall estudió (y corrió con) la tribu, nativa de los Barrancos del Cobre de México, para ver qué los convertía en tan buenos corredores y descubrir por qué rara vez se lesionan mientras que los corredores occidentales, como el propio autor, se lastiman con tanta frecuencia. allí. El libro lo inspirará a correr, viajar y respetar a estos nativos que rara vez se ven. Es genial como lectura narrativa y como motivador.

Páginas de tapa blanda: 304

Entrenamiento para el atleta cuesta arriba por Steve House, Scott Johnson, Killian Jornet

Si recién está comenzando a correr, no haga de esta su primera lectura. Si ya eres un corredor un tanto consumado que se siente cómodo en senderos y terrenos mixtos y quieres llevarlo a un nivel superior o diez, entonces los hombres que escribieron este libro se convertirán en tus nuevos ídolos, especialmente Killian Jornet, ampliamente considerado como el mejor corredor de senderos (y sky runner y ski de montaña) de todos los tiempos. Junto con innumerables carreras ganadas, Jornet tiene los tiempos de ascenso y descenso más rápidos para montañas como Denali, Matterhorn, Mont Blanc y Mount Everest, al que ascendió dos veces en una semana y durante el cual estableció el récord de alcanzar la cima en 26 horas. la mayoría de los escaladores tardan cuatro días. El libro combina ensayos y reflexiones con instrucciones e ilustraciones prácticas. Este es el manual para el hombre que está listo para correr en serio.

Páginas de tapa blanda: 368

Reborn On the Run de CatrCorbett (con Dan England)

Si cree que empezar a correr es un desafío demasiado grande, póngase en el lugar de CatrCorbett. Antes de correr sus primeros 10 km, era adicta a la metanfetamina, la arrestaron y la encarcelaron. Afortunadamente, logró deshacerse de las drogas y entrenar con un amigo para esa primera carrera de 10 kilómetros. 10 kilómetros son 6.21 millas. No es exactamente una carrera épica. Ahora avanzamos unos años, y Corbett está clavando ultras de más de cien millas y batiendo récords en todo el lugar, incluido el doble tiempo más rápido conocido para el John Muir Trail, que la vio avanzar 425 millas arriba y abajo de la ruta, (que cruza la cumbre de 14,505 pies de Mount Whitney, FYI) en 12 días, cinco horas. Eso es una locura. Este no es un manual de técnica o dieta ni nada por el estilo; más bien es un llamado de atención para cualquiera que necesite hacer un cambio en su vida.

Páginas de tapa dura: 240

Eat & Run de Scott Jurek

Scott Jurek es una estrella de rock en el mundo del running y ha aparecido en innumerables artículos, entrevistas y libros, incluido, de hecho, Born to Run. Este libro es parte de una memoria y una reflexión sobre sus propios desafíos, crecimiento y muchos éxitos, pero también es muy informativo y está repleto de información procesable, hasta recetas que recomienda para un rendimiento óptimo. Jurek creció como un tipo de “carne y papas”, pero hizo la transición al veganismo y es un apasionado creyente de la dieta basada en plantas. Ya sea que evites la carne o no, hay mucho que aprender de Jurek y mucho aquí para inspirarte a salir y correr. Por cientos de millas.

Páginas de tapa blanda: 288

26 maratones de Meb Keflezighi (con Scott Douglas)

Cuando Meb Keflezighi corrió su primer maratón, rápidamente se convenció de que sería el último. Y para muchas personas, el primero es el último: marcan la casilla y nunca vuelven a hacer la distancia. Como deja claro el título de este libro, Meb no se iba a quedar en esa columna. En cambio, corrió 26 maratones como profesional y, al hacerlo, se convirtió en el único corredor en ganar el maratón de Boston, el maratón de Nueva York y un maratón olímpico. Lo que hace que 26 Maratones sea tan atractivo es que, a pesar de todo su éxito como corredor, Meb deja en claro lo increíblemente difícil que fue para él lograr ese éxito. Sufría, le dolía, dudaba y muchas veces consideró dejarlo. Pero no lo hizo. Y así es como lo hacen, caballeros.

Páginas de tapa blanda: 256

De qué hablo cuando hablo de correr por Haruki Murakami

Conoces a Haruki Murakami como uno de los mejores escritores vivos, ganador de innumerables premios y con libros impresos en más de cuatro docenas de idiomas, sin duda. ¿Pero sabías que también es un consumado maratonista, triatleta y corredor de ultramaratones? Y de acuerdo con estas memorias no sorprendentemente bien escritas, sin la ejecución, su escritura nunca habría alcanzado la cima. Este libro brinda una mirada íntima a una mente brillante que hace algunos de sus mejores pensamientos cuando los pies debajo de ella están registrando millas tras millas. Podría ser una forma de sacudir tu propio bloqueo de escritor, ¿eh?

Páginas de tapa blanda: 192

Maratón avanzado por Pete Pfitzinger y Scott Douglas

Si ya te sientes cómodo con las carreras de fondo, pero ahora quieres llevar tu velocidad y resistencia al nivel de la competencia, esta es tu guía. Ahora en su tercera edición, Advanced Marathoning te ofrece un compañero de entrenamiento literal día a día para ponerte en forma y rendir el día de la carrera. Cubre ciclos de entrenamiento de 12 y 18 semanas, incluye consejos para corredores mayores, analiza la nutrición y más. No lee este libro por diversión, lo lee porque quiere correr más lejos y más rápido que nunca.