¿Qué Es Un Tanque Flotante? Una Guía Para Principiantes Sobre La Terapia De Flotación

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 20:38

Puedo ver por qué entrar desnudo en una caja sin ventanas de cinco pies de alto llena de agua hasta las rodillas podría no ser del agrado de todos. Personalmente, cuanto más poco convencional es una terapia de salud alternativa, más ganas tengo de probarla. He meditado en las profundidades de la cueva de sal del Himalaya. Me frotaron cuencos de latón contra las plantas de los pies mientras vertían un chorro de aceite de sésamo en mi tercer ojo. Me he acostado boca arriba sobre la mesa mientras el chamán bailaba a mi alrededor tocando esporádicamente un tambor de madera.

Pero incluso yo dudé cuando el asistente del tanque flotante me sugirió que entrara en la cámara oscura y sin ventanas. Lo que me llevó al umbral fue recordar las afirmaciones que había escuchado sobre lo que puede hacer la terapia de flotación.

Beneficios de la terapia de flotación

La terapia de flotación fue iniciada en la década de 1950 por el neurocientífico y psicoanalista John C. Lilly, quien notó los efectos de la privación sensorial en personas que padecen trastornos de ansiedad, adicción y trastorno de estrés postraumático (TEPT). En las décadas posteriores, los estudios han confirmado que la actividad cerebral beneficiosa que ocurre en el tanque flotante da como resultado la regulación hormonal, el alivio del estrés, el alivio del dolor y una mejor calidad del sueño. Algunos de estos beneficios duran unas horas después de la sesión, mientras que otros duran meses.

Otras lecturas

• ¿Qué es Salt Cave y por qué son tan relajantes?
• Los beneficios físicos y mentales de las duchas frías
• Por qué todo hombre debería hacerse la pedicura (en realidad, es para su salud)

¿Cómo sucede todo esto al flotar de espaldas en un tanque de agua sin ventanas? Algunos de los beneficios provienen de la privación sensorial. Es un concepto que puede parecer un poco aterrador, pero en realidad se ha demostrado que minimiza el estrés. Tan adictos como somos a este estímulo erto moderno, pasar una hora sin sentir, escuchar o ver nada resulta ser un reinicio increíble para el cuerpo y el cerebro.

Otros beneficios tienen que ver con el agua en sí. El agua de la mayoría de los tanques de flotación está saturada con sal de Epsom, también conocida como sulfato de magnesio. El magnesio es una sustancia química maravillosa, especialmente porque la mayoría de nosotros no obtenemos suficiente. La absorción de magnesio a través de la piel inhibe la liberación de cortisol (la hormona del estrés) y hace que los músculos se relajen, lo que a su vez permite la desintoxicación, la curación y el alivio del dolor.

Finalmente, la posición flotante también ofrece el beneficio de promover el flujo sanguíneo al cerebro, los órganos y las extremidades, así como la liberación de ácido láctico de los músculos. Ambos efectos minimizan el dolor, promueven la recuperación y mejoran el enfoque junto con la flexibilidad.

Cómo es el interior del tanque flotante

El tanque de flotación mide aproximadamente 8 pies de largo y solo 5 pies de alto, lo que significa que no puede pararse en él. (Sin embargo, he estado en un tanque que era esencialmente una habitación con paredes y revestida de plástico dentro de una habitación más grande, pero igual de oscura).

El denso silencio tiene un efecto curiosamente reconfortante. No hay otro lugar para estar, excepto donde estás.

Una vez dentro, te recuestas, levantas los pies y dejas que tu vientre se eleve. Lograr la flotación hacia atrás es una especie de sorpresa con esta pequeña cantidad de agua. Es posible que intente mantenerse por encima de la línea de flotación, pero no es necesario: la flotabilidad natural del cuerpo y la densidad de la sal de Epsom en el agua garantizan que flote sin esfuerzo.

El agua está inmóvil y las paredes son gruesas, por lo que no oyes nada excepto quizás el latido de tu corazón reverberando en tus oídos. (Si le molesta el agua en los oídos, los spas suelen proporcionar tapones para los oídos). El silencio denso tiene un efecto curiosamente reconfortante. No tienes frío ni calor; no ves, oyes ni hueles nada. No hay otro lugar para estar, excepto donde estás.

En ausencia de estímulos y sensaciones, es posible que su cuerpo esté haciendo cosas curiosas. Me encontré girando y girando suavemente, el movimiento se originó en mis hombros y la parte inferior de la columna. Me posicionaría por un tiempo, luego soltaría. Era como si un quiropráctico invisible y extremadamente gentil me estuviera ajustando. Con cada agarre y liberación, sentí que me relajaba más profundamente. Algunas revelaciones profundamente personales acompañaron estos movimientos, también, surgiendo con la misma suavidad.

Las ondas cerebrales son las ondas de frecuencia más largas (alrededor de 4-8 Hertz) y generalmente ocurren durante el sueño REM o momentos de meditación y soñar despierto.

Finalmente, mi cuerpo volvió a la quietud y un hormigueo eufórico se apoderó de mí. Cuando comenzó a desvanecerse, mi cerebro se deslizó hacia el estado. Esto, para mí, es la parte genial. Las ondas cerebrales son las ondas de frecuencia más largas y ocurren solo durante el sueño o, si tiene suerte, en momentos de profunda meditación. Mientras está en el estado, los sentidos pueden concentrarse en las señales que se originan en el interior. A menudo trae sueños activos y muy lúcidos, recuerdos perdidos hace mucho tiempo, visiones creativas y epifanías intuitivas.

Es difícil describir cómo se siente este estado: es como un lugar entre el sueño y la vigilia, donde puedes sentir que las cosas se establecen dentro de tu cuerpo y mente. Despertar se siente como renacer.

No es ningún misterio por qué la gente vuelve por más. El asistente en el lugar que visité me dijo que ve a las mismas personas entrar y salir. La gente de negocios viene durante sus pausas para el almuerzo o después del trabajo. Los atletas acuden en sus días de recuperación. Los artistas visitan durante los períodos de sequía creativa. Las personas que sufren de fatiga crónica, fibromialgia y otras condiciones de salud debilitantes vendrán varias veces por semana.

Todos se van como lo hice yo esa tarde: cabello mojado, espalda recta, hombros abiertos, con un andar que otros podrían describir como, esperen, flotando.