Guía De Esquí Para Principiantes: 13 Consejos De Esquí Para Principiantes Y Esquiadores Principiantes

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 20:38

Así que has decidido convertirte en esquiador. ¡Bienvenido al club! Prepararse para su primer día en las pistas puede parecer abrumador. A diferencia de las actividades al aire libre más simples, como el senderismo o el ciclismo, que requieren un equipo mínimo, el esquí es un animal completamente diferente. Se parece más al submarinismo en el sentido de que implica más preparación y equipo. Deberá averiguar qué ropa empacar, qué equipo comprar y cómo transportarlo todo a la montaña. Además, está la cuestión de aprender a esquiar. ¿Debería reservar la lección adecuada o ir solo y esperar lo mejor?

Aquí, abordamos estas preguntas y más con los mejores consejos profesionales para esquiadores principiantes (y pocos para esquiadores intermedios y expertos también).

Preparándose para las pistas

Prepararse

Conseguir el equipo adecuado antes de la primera carrera de esquí es fundamental. Eso no significa que deba gastar una fortuna en el mejor equipo de esquí de marca. Pero, si sus esquís, botas, fijaciones o alguna combinación de los tres no se ajustan correctamente, es probable que se sienta miserable y ninguno de los demás consejos de esta lista importará. Es tentador comprar todo lo que necesita en línea, ya que a menudo es más barato y conveniente. Pero es esencial que un profesional lo ajuste en persona, especialmente para los esquiadores principiantes. Como mínimo, necesitará:

• Esquís
• Botas de esqui
• Fijaciones
• Bastones de esquí
• Gafas de esquí
• Casco de esquí (opcional, pero poca protección exterior nunca es mala idea)
• Mochila de esquí (opcional, pero ideal para llevar extrlayers, mochila de hidratación, protector solar y otros elementos esenciales)

No se preocupe demasiado por empacar hasta el último detalle. La mayoría de las estaciones de esquí alquilan casi todo tipo de equipo imaginable. Si olvida algo, lo más probable es que pueda pagar una pequeña tarifa en la montaña por el préstamo.

Viste la parte

Lo que usas para esquiar es tan importante como tu equipo de esquí. Si tiene frío, está húmedo e incómodo, probablemente no regrese a las pistas en el corto plazo. Los dos consejos más importantes a la hora de planificar tu ropa de esquí son: Nunca uses algodón y siempre vístete en capas.

El dicho entre los ávidos amantes de la naturaleza es que "el algodón mata". Es solo un aislante promedio. Es pesado en comparación con alternativas más ligeras como la lana merino y los sintéticos modernos. Pero, la peor parte es que pierde todas sus capacidades aislantes cuando está mojado por la nieve, la lluvia o el sudor. En pocas palabras: deje el algodón, incluidos los jeans de algodón, sombreros, calcetines, guantes, capas de base, todo, en casa.

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Vístase con las capas adecuadas. Comience con una capa base ajustada hecha de un material de rápida absorción que eliminará el sudor de la piel. Agregue una capa aislante o dos hechas de lana merino de peso medio o algo similar. Agrega una capa adicional más pesada si eres sensible al frío. Estas capas ayudarán a mantener el calor de su cuerpo durante todo el día. Termine con una capa exterior cálida, a prueba de viento, impermeable (o, al menos, resistente al agua). Finalmente, arroje una capa de extrusión en su mochila también. Si se dirige hacia una montaña más alta, el clima puede ser significativamente más frío y ventoso, por lo que vale la pena empacar más de lo que cree que necesitará. No olvide empacar también una muda de ropa seca para el viaje a casa.

Conoce tus límites

Nadie viaja a K2 para su primera expedición de montañismo. Del mismo modo, no se puede aprender a esquiar en la montaña que solo atiende a intermedios y expertos. Investigue los resorts en su área para asegurarse de que atiendan a principiantes. La mayoría ofrece al menos algunas pistas de tenis bien cuidadas (verdes) y comodidades para ayudar a los principiantes a abrirse camino en el deporte. Pero vale la pena estar seguro antes de llegar.

Compre sus pases de elevación en línea

La mayoría de las estaciones venden pases de esquí en línea, a menudo con grandes descuentos. Esto le ahorra tiempo esperando en la fila cuando llega (lo que significa más tiempo en las pistas) y puede ayudarlo a ahorrar dinero para comenzar. A veces, cuanto más temprano compre, más ahorrará. Si es posible, considere comprar sus pases de esquí meses antes de que comience la temporada.

Aplastando tu primera carrera

Protéjase (y su teléfono)

Pasar horas en un ambiente blanco frío, seco y cegador puede causar estragos en su cuerpo, su piel y su equipo. Asegúrese de que sus gafas de esquí estén tintadas y protejan contra la luz ultravioleta. Para proteger la piel expuesta, aplique una dosis generosa de protector solar antes de ir a las pistas. Siempre lleve una botella de agua o un paquete de hidratación para mantener los líquidos durante todo el día. Incluso un día "fácil" en las pistas te deshidratará más rápido de lo que crees. Por último, el clima frío mata las baterías. Guarde su teléfono en el bolsillo interior de la chaqueta para que se mantenga abrigado y protegido en caso de que se caiga.

Coger el ascensor

Para muchos esquiadores primerizos, subir y bajar del telesilla parece casi tan intimidante como esquiar en sí. El ascensor está en constante movimiento, hay una multitud de personas mirándote y el asistente te está guiando hacia adelante. Vale la pena reducir la velocidad. Tómate todo el tiempo que necesites. Si está nervioso, dígale al asistente que es su primera vez. Pueden reducir la velocidad del ascensor o detenerlo por completo para que pueda abordar de forma segura a su propio ritmo.

Considere una lección de esquí profesional

Muchos adultos tienen dificultades para dedicarse a aprender nuevas habilidades o deportes. Puede ser difícil saber que estás obligado a hacer el ridículo frente a completos extraños. No se sienta demasiado orgulloso para admitir lo que no sabe. Considere reservar una lección de esquí con un profesional en el resort. El uno a uno rápido y de una hora suele ser más barato de lo que cabría esperar. Además, es casi seguro que aprenderá más en esa hora que puede descubrir accidentalmente por su cuenta en una semana en la colina.

Sin embargo, hagas lo que hagas, no aprendas la "lección" de tu pareja. Si ha pasado algún tiempo en kayak en tándem (también conocido como "barco del divorcio") con su novio, novia o cónyuge, es fácil imaginar lo mal que puede llegar a ser esta situación. En serio, aprender a esquiar puede frustrar incluso a los más relajados entre nosotros. Si inviertes toda tu energía en mantener la compostura frente a tu profesor, perderás la concentración en aprender a esquiar.

Tómalo con calma

Ese pase de un día que compraste te da derecho, espéralo, un día entero en las pistas. No hay necesidad de apresurarse, así que tómese su primer día con calma y tranquilidad. Sea paciente consigo mismo. Te caerás. Puede chocar contra cosas u otros esquiadores. En algún momento, es posible que incluso pierda los esquís, bastones y guantes en una derrota épica de "venta de garaje". Solo debes saber que te reirás de eso más tarde y también les darás algo a tus compañeros esquiadores en Instagram. No dejes que lastime tu ego. Acepta la experiencia de aprendizaje. Sepa que los esquiadores menos hábiles entre ustedes están demasiado concentrados en no caerse, y los más hábiles probablemente hayan visto cosas mucho peores. Cepíllate, toma nota mental de lo que puedes hacer de manera diferente en tu próxima carrera y sigue adelante.

Practica Pizza, Papas Fritas, Repite

Ya sea que lo esté desafiando solo o trabajando con un profesional, "pizza" y "papas fritas" son las dos posiciones básicas para aprender a esquiar. Pizz implica juntar las puntas de esquí para encajar en la nieve y reducir la velocidad. Para detenerse por completo, es necesario tocar las puntas para clavar los bordes de los esquís en la nieve. Es por eso que todo esquiador novato debe dominar la "pizza" antes que nada. Las “patatas fritas” implican mantener los esquís lo más ajustados y paralelos posible para lograr la máxima velocidad y un mejor control cuesta abajo. Domina estas dos posturas y podrás llamarte esquiador con orgullo.

Mantenga su equilibrio

El esquí te obliga a adoptar una posición incómoda y poco natural. Los principiantes que no están acostumbrados a esto a menudo tratan de adaptarse a una postura más cómoda. Algunos adoptan la postura de "esquiar en el asiento trasero" inclinándose demasiado hacia atrás, mientras que otros se inclinan hacia adelante para equilibrarse. Si bien estas posiciones pueden parecer más cómodas, no son ideales para esquiar. Doble las rodillas y concéntrese en cuadrar las piernas con el torso para lograr una postura fuerte y segura que le brinde el máximo control. Además, una postura más equilibrada significa no trabajar tanto y esquiar de manera más eficiente.

Aprende a girar

Los esquiadores principiantes y principiantes tienden a concentrarse en los tobillos para girar. Si bien esto puede parecer intuitivo, rápidamente se vuelve agotador y puede provocar lesiones. Concéntrese en mirar hacia dónde quiere ir, luego use todo su cuerpo, incluido el centro, las caderas, las rodillas y los tobillos, para inclinarse y guiarlo allí. Mire siempre a dónde quiere ir, nunca se preocupe por las puntas de esquí.

Après Ski

Sepa cuándo doblarlos

Es fácil dejarse atrapar por divertirse demasiado en su primer día en la montaña. Como ocurre con casi todas las actividades al aire libre, la mayoría de las lesiones ocurren cerca del final del día cuando estamos un poco cansados o tratando de hacer una última carrera. Considere terminar antes de comenzar a sentirse demasiado agotado.

Rehidratar y reponer

Además de beber agua durante todo el día, rehidrate con un vaso alto en el albergue. Beba más de lo que cree que necesita y considere la posibilidad de complementar con electrolitos. Una vez que haya terminado después de su primer día en las pistas, es hora de salir a la celebración adecuada después de esquiar.

Para disputar todo este equipo de esquí, transportarlo a la montaña y mantener su vehículo limpio y ordenado en el camino, consulte nuestro resumen de las mejores barras de techo para esquís y tablas de snowboard.