¿Qué Es La Crioterapia? Introducción A La Terapia De Frío Para Todo El Cuerpo

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 20:38

¿Recuerdas haber visto a Han Solo congelado en carbonita o, mejor aún, a Sylvester Stallone como el sargento John Spartan sentenciado a una helada "cárcel" criogénica en Demolition Man? ¿Recuerda haber pensado: “¡Pagaría totalmente por hacer eso!”? Ahora puedes, más o menos.

La crioterapia de cuerpo entero (CMB) está de moda en este momento entre los atletas profesionales, las celebridades de primer nivel (Justin Timberlake y LeBron James lo aprueban) y cualquiera que se muera por saber cómo es vivir en Fargo, Dakota del Norte. Al igual que la terapia de flotación y la curación de cuevas de sal, es una extraña tendencia de bienestar alternativo que promete todo, desde curar lesiones deportivas y agudizar la mente hasta reducir la ansiedad y prolongar su vida. Además, se factura como seguro, no invasivo, totalmente natural y relativamente barato. Pero, ¿cumple? Aquí está la verdad sobre los beneficios, la seguridad y la eficacia de la crioterapia.

¿Qué es la crioterapia?

Cryo, una de las mayores empresas de crioterapia del mundo, define la crioterapia de cuerpo entero como “la ciencia de exponer el cuerpo a temperaturas bajo cero para estimular los beneficios para la salud física y mental. Reduce la inflamación en el cuerpo al potenciar un químico antiinflamatorio.

Si eso suena lo suficientemente suave, no tan rápido. Considere que "bajo cero", en este caso, se refiere a someter todo su cuerpo a temperaturas ultrabajas de hasta -300 grados Fahrenheit durante hasta tres minutos. Por cierto, eso es más frío que el Polo Norte en Marte.

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Para prepararse para la sesión de cuerpo entero, los clientes se quitan la ropa, salvo los guantes, los calcetines, los zuecos y la diadema protectora. Asegurarse de que la piel, el cabello y las partes típicamente sudorosas estén lo más secas posible antes de subir al tanque es clave.

La experiencia real depende del spa individual, pero normalmente implica uno de dos métodos de tratamiento. Algunos ofrecen botes de tamaño individual lo suficientemente grandes para que una persona se pare en ellos. El recinto envuelve el cuerpo con el torso, la sección media y las piernas dentro del dispositivo, mientras que la cabeza permanece fuera de la unidad a temperatura ambiente. Para una experiencia criogénica en grupo alternativa, algunos spas ofrecen una cámara tipo sauna que se adapta a un puñado de adultos.

El nitrógeno líquido sobreenfría la cámara a temperaturas bajo cero. La mayoría de las sesiones duran entre dos y tres minutos.

En cualquier caso, el nitrógeno líquido sobreenfría la cámara a temperaturas bajo cero. La mayoría de las sesiones duran entre dos y tres minutos. En su artículo, "Esto es lo que le sucede a su pene en una cámara de -140 grados", Brian Moylan relata su primera experiencia con crioterapia:

“Los primeros 30 segundos son los más difíciles. A medida que el frío envuelve todo el cuerpo, se vuelve un poco difícil respirar, como si un golden retriever hubiera decidido echarse una siesta en el pecho. [El crioterapeuta] me dice que camine en círculo en el pequeño espacio, lo que parece ayudar al menos a distraer la mente de lo que parece ser un asalto a todos los sentidos ".

Porque te lo estás preguntando, Moylan confirma que el aparato genital masculino es de hecho resistente. Parece que la evolución nos ha dado la fortaleza para que nuestro cargamento más preciado sobreviva tres minutos completos de frío en el espacio profundo.

¿No es increíblemente peligroso?

La respuesta corta: puede ser. Los dermatólogos han utilizado la crioterapia durante décadas como un tratamiento seguro y eficaz en procedimientos menores como congelar las verrugas. Sin embargo, la llamada crioterapia de cuerpo entero es un animal completamente diferente.

Si desaparece por la madriguera de Google el tiempo suficiente, encontrará historias de personas que resultaron heridas e incluso murieron en incidentes relacionados con la crioterapia (es cierto que esto último se debió a un descuido y no al tratamiento en sí). En cualquier spa de crioterapia respetable, sin embargo, los procedimientos son bastante seguros. Las lesiones más comunes son las quemaduras por frío y la irritación local de la piel, pero incluso estas son raras. Las personas con mayor riesgo durante los tratamientos de crioterapia son aquellas con afecciones de salud de moderadas a graves: mala circulación, presión arterial alta no controlada, enfermedades cardíacas o pulmonares y neuropatía (enfermedad de los nervios) en los pies o piernas.

¿Cuáles son los beneficios de la crioterapia?

Los supuestos beneficios para la salud de la crioterapia son enormes. Las afirmaciones más comunes incluyen:

• Curación acelerada de lesiones deportivas.
• Rendimiento atlético mejorado.
• Alivio del dolor crónico causado por la artritis reumatoide y otras afecciones similares.
• Mayor pérdida de peso (con el potencial de quemar hasta 800 calorías por sesión).
• Cognición mejorada.
• Reducción de la ansiedad y mejora del estado de ánimo.

Lea suficientes sitios web pro-crio y la larga lista de otros beneficios potenciales incluye todo, desde curar la depresión y corregir su asma hasta esculpir sus abdominales y aumentar la producción de testosterona.

¿Funciona realmente la crioterapia?

La idea parece ser que, dado que los tratamientos con frío como las bolsas de hielo de venta libre y la terapia de inmersión en agua fría (CWI) pueden aliviar el dolor de articulaciones y músculos, los tratamientos con frío deben funcionar aún mejor. Los defensores creen que la crioterapia funciona al desencadenar la respuesta natural del cuerpo a la hipotermia con una gran dosis de liberación de adrenalina. En teoría, debería forzar toda la sangre hacia el núcleo y los órganos vitales donde se calienta y superaxigenada antes de regresar a las extremidades.

La mayoría de los aplausos que recibe son anecdóticos con poca evidencia de que los resultados positivos sean algo más que un efecto placebo. De hecho, la ciencia detrás de la crioterapia es confusa en el mejor de los casos y la mayoría de los expertos están de acuerdo en que el jurado aún está deliberando. El Dr. Robert Shmerling de Harvard Health Publishing advierte:

La mayoría de los aplausos que recibe son anecdóticos con poca evidencia de que los resultados positivos sean algo más que un efecto placebo.

“A partir de la evidencia disponible, es difícil saber si la crioterapia de cuerpo entero previene o trata de manera confiable alguna condición en particular, o si acelera la recuperación o mejora el rendimiento deportivo. E incluso si lo hiciera, hay pocas pruebas de que sea más útil que las opciones de crioterapia mucho menos costosas, como simplemente aplicar hielo en el área dolorida.

Es más, el FD ha advertido a los crio-spas que dejen de hacer afirmaciones audaces sobre sus tratamientos. En una advertencia redactada con severidad, la agencia dejó en claro que no respalda la crioterapia como un tratamiento eficaz de nada:

“A pesar de que muchos spas y centros de bienestar afirman lo contrario, la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA) no tiene pruebas de que los glóbulos blancos traten eficazmente enfermedades o afecciones como el Alzheimer, la fibromialgia, las migrañas, la artritis reumatoide, la esclerosis múltiple, el estrés, la ansiedad, o dolor crónico … De hecho, la agencia no autorizó ni aprobó ni un solo dispositivo WBC en apoyo de estas afirmaciones.

¿Cuánto cuesta la crioterapia?

Al igual que las membresías en gimnasios y yogures, cada proveedor de crioterapia es diferente. La primera sesión generalmente se ofrece con un gran descuento para que los primeros criogénicos entren en la puerta. Dependiendo de la calidad y ubicación del spa, puede esperar pagar entre $ 40 y $ 80 por sesión a partir de entonces. El tratamiento completo de todo el cuerpo podría costar cientos de dólares. Vale la pena señalar que, como tratamiento médico alternativo no comprobado, las aseguradoras de salud de EE. UU. Rara vez cubren la crioterapia.

Primera advertencia obligatoria de "Hable con su médico"

Hay poca evidencia de que la crioterapia sea buena o mala. En lo que todos los expertos independientes parecen estar de acuerdo es en que los posibles pacientes con crioterapia deben hablar con su médico antes de ingresar a la cámara.

Pase lo que pase, meter tu cuerpo semidesnudo dentro de un caldero inoxidable de la era espacial que burbujea con una neblina de nitrógeno helado lo convierte en una increíble selfie de Instagram. Y, oye, al menos sabes que tus bolas pueden (probablemente) sobrevivir a la tortura.