Cómo Cuidar Sus Dientes A Los 30

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 20:38

Cuando eres un niño, el cuidado dental se reduce a una tarea simple: no tener caries. Seguir esta directiva es igualmente sencillo. Cepíllese los dientes dos veces al día, no consuma refrescos y dulces y aguante una limpieza dental anual. Después de lo cual, si su dentista está tranquilo, regrese a casa con una paleta. (Sin azúcar, por supuesto).

Pero cuidar tus dientes en la edad adulta es más complicado. (Suspiro.) Incluso si has evitado las caries toda tu vida, es posible que te encuentres inexplicablemente afectado por la caries dental. También puede encontrar recesión de las encías, halitosis, cambio de posición de los dientes o dolor de dientes sin una fuente discernible.

Nada de esto significa que esté haciendo algo mal. Simplemente significa que necesita un poco más de educación sobre qué hacer bien. Así como los músculos y la espalda necesitan más tiempo de recuperación a medida que envejece (y cuando hablamos de mayor, nos referimos a los 30), sus dientes necesitan un poco de extrTLC para mantenerse saludables.

Y en caso de que se lo esté preguntando, sí, vale la pena. Esto es lo que puede suceder si descuida su salud dental:

Hablamos con un par de expertos en atención dental para obtener información sobre cómo cuidar sus dientes durante la edad adulta. Siga leyendo para conocer todo lo que necesita saber sobre cómo mantener sus masticadores en perfectas condiciones de color blanco perlado.

Para empezar, repasemos los problemas más comunes que afectan su salud dental en la edad adulta.

Desgaste

Incluso si se cepilla religiosamente, sus dientes siguen siendo vulnerables al desgaste; después de todo, los usa con bastante frecuencia. Según el Dr. Jon Marashi, “Esto se debe al adelgazamiento del esmalte dental que ocurre a medida que envejecemos. Este proceso de adelgazamiento hace que sea mucho más fácil que los dientes se astillen o agrieten, y que se tornen grises o amarillos en apariencia. “Si bien la gente cree que esto se debe simplemente a disfrutar demasiado café y vino tinto”, dice el Dr. Marashi, “esto en realidad puede ser un signo de manchas internas. El color interno del diente cambia a un tono amarillo oscuro / marrón anaranjado con el tiempo y, a medida que el esmalte se adelgaza, se verá más de este color interno oscuro.

Problemas con trabajos dentales antiguos

Al igual que su automóvil o su computadora, los empastes y otros trabajos dentales tienen vida útil. Muchos procedimientos anteriores deben reemplazarse una vez que alcanzan la marca de los 15 años.

Movimiento de los dientes

Los dientes no son estáticos. Los problemas relacionados con la edad, como la retracción de las encías, el movimiento de los huesos de la mandíbula, el rechinar de los dientes e incluso el adelgazamiento de los labios, influyen en el movimiento y desplazamiento de los dientes. Y el problema no es solo cosmético. “A menudo, vemos que los dientes que se mueven provocan apiñamientos o espaciamientos”, dice el Dr. VanessCreaven, cofundador de Spotlight Oral Care. El hacinamiento y el espaciamiento pueden provocar dolor y un aumento de la caries.

Inflamación y recesión de las encías

A medida que envejecemos, nuestras vidas se vuelven más complicadas. Estar ocupado y tener mayores responsabilidades puede generar más estrés, y el estrés juega un papel importante en la salud de las encías. La inflamación no solo hace que sus quemaduras sangren con facilidad y, a veces, causa dolor al cepillarse, sino que también puede provocar una recesión de las encías, lo que hace que sus dientes sean más vulnerables a las caries e incluso a la caída.

Úlceras en la boca

Causadas por la erosión del tejido delicado de la boca, las úlceras bucales pueden resultar de un "trauma" como morderse el interior de la mejilla, así como empastes dentales o dientes fracturados. En una boca sana, estas úlceras se resolverán por sí solas en aproximadamente una semana. Pero si su salud bucal no es la óptima, o tiene factores de riesgo relacionados con la edad, como deficiencia de hierro o afecciones autoinmunes, pueden infectarse fácilmente, causando un dolor intenso y provocando problemas más graves.

Mal aliento

No importa qué tan buena higiene bucal practique, la halitosis (como se la conoce clínicamente) se vuelve más problemática a medida que envejece. Esto se debe en parte al aumento de la caries y la acumulación de placa con el tiempo (un problema particular para los adultos que evitan al dentista), pero también es el resultado de que las glándulas salivales se vuelven menos efectivas a medida que envejecemos. Limpiador bucal natural Salivis, que secreta células inmunitarias y anticuerpos que eliminan las bacterias malas. Con menos saliva circulando a medida que envejecemos, tenemos menos capacidad natural para prevenir el olor sulfuroso de las bacterias atrapadas entre los dientes y que se esconden debajo de la lengua.

La edad es solo un factor de riesgo para la salud bucal. Otro factor de riesgo se encuentra en los ingredientes que se encuentran comúnmente en los productos para el cuidado bucal. Sorprendentemente, muchos productos de salud dental convencionales pueden causar tanto daño dental como previenen. Algunos de estos incluyen:

• Lauril sulfato de sodio o SLS: agente espumante que se asocia con irritación e inflamación y que agrava gravemente las úlceras bucales.
• Propilenglicol: un aditivo incluido en la pasta de dientes como "agente humectante", también es uno de los componentes activos del anticongelante. No hace falta decir que esto definitivamente no es algo que desee en su boca, dice el Dr. Creaven. "Se puede absorber rápidamente a través de la piel, con un contacto prolongado que conduce a anomalías en el cerebro, el hígado y los riñones".
• Triclosán: este químico antibacteriano y antimicrobiano ha sido prohibido en los jabones de manos y los jabones corporales desde 2017 … entonces, ¿por qué lo querrías en tu pasta de dientes? "Durante los estudios en animales, se ha relacionado con cosas como el cáncer y las hormonas alteradas", dice el Dr. Marashi. "Debido a que nada es definitivo en torno a este ingrediente, muchos consumidores eligen simplemente evitarlo por completo".
• Dietanolamina o DEA: Este ingrediente hace que su pasta de dientes sea cremosa y contrarresta la acidez de otros ingredientes. También es irritante para la piel y puede reaccionar con otros ingredientes para formar un carcinógeno que es muy fácil de absorber por los tejidos sensibles de la boca. "Este ingrediente nunca debe formar parte de sus fórmulas de cuidado bucal", advierte el Dr. Creaven.
• Ftalato y BPA: Este químico tóxico se ha relacionado con problemas reproductivos, disminución de la inmunidad y problemas neurológicos, así como una mayor probabilidad de enfermedad de Alzheimer, enfermedad metabólica, diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular, salud de la próstata … ¿necesitamos continuar?
• Alcohol: Uno de los ingredientes más comunes en los enjuagues bucales, el alcohol se convierte en la cavidad bucal en un carcinógeno conocido como acetaldehído. "El uso frecuente de enjuagues bucales a base de alcohol se ha relacionado con una mayor incidencia de cáncer oral y cambios celulares dentro de la cavidad bucal", dice el Dr. Creaven, "un alto precio a pagar por un enjuague rápido".
• Microplásticos: Si sigue la investigación de sostenibilidad, sabrá el efecto devastador que los microplásticos están teniendo en la salud de la tierra, el agua y la vida silvestre. "Cuando los animales llenan sus estómagos con microperlas, pueden esparcir el plástico por la cadena alimentaria, lo que puede provocar la contaminación del pescado que comemos", dice el Dr. Creaven. “Una vez en el medio ambiente, las microperlas son casi imposibles de eliminar, así que imagina lo que le harían a tu cuerpo.

Lo que puedes hacer

Para disminuir los efectos del desgaste en los dientes, el Dr. Creaven recomienda medidas prácticas como reducir el consumo de sustancias que manchan, como café, goma de mascar y (obviamente) cigarrillos u otros productos de tabaco. También es realmente útil usar pasta de dientes para reconstruir los dientes que aborde este problema. Y lo crea o no, reducir el estrés a través de la atención plena y otras medidas que promueven la salud mental contribuyen significativamente a la salud de sus dientes.

Para prevenir los efectos negativos de mover los dientes, observe de cerca los signos de movimiento y no lo ignore si nota una diferencia en la posición de los dientes o en la mordida. El uso de un retenedor o un alineador ayudará a mantener los dientes donde pertenecen.

Por supuesto, hay una medida muy práctica para prevenir todos estos problemas: Visite al dentista. La Dra. Creaven dice que en su práctica, está completamente familiarizada con todas las excusas que los adultos encuentran para evitar esta medida básica de atención médica. Están demasiado ocupados para programar, se les olvidó la cita, se olvidaron de programar el seguimiento.

"Es fácil retrasar la atención de su dentista o higienista", reconoce, "pero son fundamentales para diagnosticar cualquier problema en una etapa temprana para evitar la necesidad de un tratamiento innecesario". Cuanto más posponga o falte a las citas, más daño se acumulará, lo que aumentará el riesgo de enfermedad bucal. Ella recomienda encarecidamente reservar citas de seguimiento cada vez que deje al dentista, para asegurarse de que no lo posponga "accidentalmente".

Cuando visite al dentista, no se limite a sonreír y soportarlo. "Es realmente importante discutir sus propias necesidades individuales", dice el Dr. Creaven. “La salud bucal es tan individual y como otros aspectos de la salud, hay antecedentes genéticos a tener en cuenta, así como los antecedentes sociales. Sea honesto con su dentista y pregúntele cuáles son sus propios riesgos individuales y cómo puede prevenirlos para evitar daños a largo plazo ".

El Dr. Marashi agrega: “Debería preguntarse qué puede hacer para evitar problemas importantes en el futuro. No es emocionante, pero el mantenimiento regular, tanto en el hogar como mediante limpiezas trimestrales en la oficina, es fundamental.

Otra medida obvia que todos encontramos razones para evitar: usar hilo dental. El Dr. Creaven nos asegura que realmente juega un papel importante en el apoyo a la salud bucal. “Usar hilo dental a diario es lo más importante para promover la buena salud de las encías”, declara. Y resulta que las encías sanas benefician más que solo sus dientes. "La buena salud de las encías se asocia con una mejor salud del corazón y un mejor control del azúcar en la sangre".

Además, es importante ser inteligente sobre lo que usa para limpiar sus dientes. Para evitar fácilmente los ingredientes de riesgo enumerados anteriormente, el Dr. Creaven recomienda buscar productos etiquetados como aptos para veganos y que no se prueben en animales; estos dos factores indican que el producto es biocompatible para las personas y el medio ambiente. (A continuación, enumeramos algunos de nuestros favoritos).

Finalmente, el Dr. Creaven dice que esos elegantes cepillos de dientes en realidad son una inversión que vale la pena. “El uso del cepillo sónico cambia las reglas del juego y se ha demostrado que es más eficaz para eliminar la placa. es una forma inteligente de cepillarse, básicamente hace todo el trabajo por ti.

Nuestras elecciones para una atención dental saludable

Pastillas de pasta de dientes Bite

Esta pasta de dientes totalmente natural no solo es súper sostenible (el frasco de vidrio reduce el desperdicio de plástico), sino que también pone el freno al desorden y la molestia del tubo de pasta de dientes tradicional. Simplemente aplasta la tableta en los dientes y cepíllate: el polvo se convierte instantáneamente en una espuma suave que ilumina tu sonrisa y deja un sutil sabor a menta.

El enjuague bucal milagroso del tío Harry

Enjuagar este enjuague bucal sin alcohol a base de plantas durante 30-60 segundos es un ejercicio de fuerza personal: el sabor te pondrá vello en el pecho, pero dejará tus dientes, encías y lengua como si hubieran sido lavados a presión.. Este enjuague bucal es tan eficaz que algunos juran que es la panacea para las enfermedades estacionales como el dolor de garganta y la infección de los senos nasales.

Pasta de dientes reconstructora Spotlight Oral Care

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