El Modelo De Fitness Y Sobreviviente De Cáncer Michael Markiewicz Habla De Ejercicio Mientras Está Enfermo

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 20:38

Afortunadamente, Michael sobrevivió y el adolescente activo superó su enfermedad para convertirse en modelo de fitness, representado por la potencia Wilhelminagency. Es embajador de la línea de joyería fina AWE, que otorga el 20 por ciento de sus ganancias a organizaciones que ayudan a los sobrevivientes de cáncer, violación, abuso, que es solo una de las formas en que Michael usa su fama para ayudar a otras personas que enfrentan el cáncer y la enfermedad.

Y hay mucha gente para ayudar. Las cifras del Instituto Nacional del Cáncer muestran que al 39,6 por ciento de los estadounidenses se les diagnosticará cáncer en algún momento de su vida, lo que significa que es probable que todos conozcamos y amemos a alguien que lucha contra el cáncer. Las tasas de mortalidad son más altas entre los hombres. Ve al doctor. Hágase chequeos regulares. Hágase autoexámenes. Hacer preguntas. No busques cosas en Google. IR. A. LA. MÉDICO.

Michael comparte algunas ideas increíblemente valiosas sobre la conexión entre la mente y el cuerpo al luchar contra cualquier enfermedad, consejos para la recuperación del entrenamiento y cómo mantenerse activo mientras está enfermo. Si bien Michael ofrece un gran consejo, esta entrevista no le quita la oportunidad de hablar con un profesional médico autorizado. Repetimos, vamos al médico.

¿Estaría dispuesto a compartir un poco sobre su experiencia con el cáncer, volviendo a su diagnóstico? ¿Cómo descubrió el cáncer?

Tenía 16 años y recientemente me había dedicado al culturismo, así que hacía ejercicio constantemente. Levantaba pesas y jugaba mucho baloncesto con mi escuela secundaria y los equipos de AAU. Un día estaba levantando pesas y sentí un dolor agudo en la ingle. En ese momento, pensé que podría haber tenido una hernia, así que fui al médico y me dijo que era "solo un esfuerzo". Me dijo que me tomara dos o tres semanas de descanso de cualquier actividad física y que debería estar bien. Después de un par de semanas de dolor constante fui al hospital, que fue cuando descubrieron la masa. Luego de más pruebas y exámenes, me diagnosticaron cáncer de testículo.

¿Cómo fue su tratamiento? ¿Tuviste quimioterapia y cirugía? ¿Usaste alguna terapia alternativa? Se habla de cúrcuma y sus cualidades curativas.

Tuve tres cirugías y cuatro ciclos de quimioterapia. De hecho, comencé la quimioterapia en mi cumpleaños número 17, lo cual fue difícil para mí. ¡Cada cumpleaños que he tenido desde que estoy muy agradecido de seguir caminando por esta tierra! Es gracioso que menciones la cúrcuma. Comencé a tomar cúrcuma hace un par de meses después de escuchar todos sus beneficios naturales. También tomo muchas vitaminas todos los días. En general, soy mucho más consciente del bienestar desde que sobreviví al cáncer.

¿Sientes que existe una conexión entre el ejercicio y la curación, tanto mental como físicamente?

Creo firmemente en que el ejercicio te ayudará tanto mental como físicamente. Romper el sudor y liberar esas endorfinas definitivamente te ayuda a ponerte en un estado de ánimo más positivo.

¿Hubo algún desafío inesperado en términos de mantenerse activo durante el tratamiento, como náuseas o cansancio extremo? Si es así, ¿cómo los superó?

Los médicos me habían dicho que no hiciera ninguna actividad física durante la quimioterapia porque si me caía o me lastimaba, mi cuerpo no podría recuperarse normalmente como resultado de las quimio toxinas. Los médicos me explicaron que podría sufrir una hemorragia interna y más complicaciones. En ese momento quería vivir mi vida con normalidad y no estar definido por la enfermedad, por lo que, en contra de las órdenes de los médicos, todavía jugaba baloncesto de vez en cuando para mantener la mente bien: la parte mental de la batalla es tan importante como la física.

¿Cómo abordó sus necesidades nutricionales durante el tratamiento? ¿Perdiste el apetito? ¿Tuvo que tomar esteroides como parte de su tratamiento contra el cáncer? Si es así, ¿cómo manejó sus efectos secundarios?

Te contaré una historia divertida. Mi madre era muy amiga de mi maestra de quinto grado, la Sra. Tannis, una dama maravillosa. Mientras luchaba contra el cáncer, la Sra. Tannis venía a mi casa todas las semanas y me traía esta sopa especial con todos estos súper vegetales ricos en antioxidantes. La Sra. Tannis no se iría hasta que yo terminara cada gota.

Mi tío Danny también me dio este jugo antioxidante especial y lo tomaba todos los días. Había ciertos alimentos que no podía comer durante la terapia. Mi tía Tin vino un día y sabía que me encantaba el pollo a la parmesana, así que me lo preparó. Una vez que di un par de bocados, tuve tan ardor de estómago por la salsa que no pude disfrutarla en absoluto.

De lo contrario, extrañamente, comería lo que quisiera y, de hecho, ganaría peso durante la quimioterapia. Sí, tuve que tomar esteroides y recuerdo que me salieron granos en los hombros y la espalda, lo cual fue muy deprimente. Recuerdo mirarme en el espejo y llorar por los efectos secundarios y lo que le estaba haciendo a mi cuerpo. Estaba acostumbrada a estar en forma toda mi vida y luego un aumento de peso tan drástico y granos en toda mi espalda fue muy deprimente. No vomité por la quimioterapia hasta mi último día de tratamiento.

¿Qué tipo de cosas deben considerar los pacientes al elegir el ejercicio? ¿Su oncólogo sugirió que el ejercicio mejoraría su tratamiento y recuperación?

No estaban en contra del ejercicio siempre que no requiriera un esfuerzo significativo y no estuviera recibiendo golpes o golpes. También dijeron que no se exceda. Jugar baloncesto me sacó de la casa y me rodeó de otras personas, lo que me ayudó mentalmente. Mis médicos me dijeron que escuchara a mi cuerpo: si necesitaba descansar, descansar; si pudiera hacer más, hágalo. Sugeriría hacer cualquier cosa que te ayude mentalmente y mantenga tu cerebro alerta, pero escucha a tu cuerpo. Caminar, ir de excursión e incluso andar en bicicleta pueden proporcionar el esfuerzo suficiente y la distracción necesaria.

¿Qué tipos de ejercicio son mejores para recuperarse de la intensa tensión que ejercen la quimioterapia y las terapias farmacológicas concomitantes que ejercen en su cuerpo?

Volví a jugar baloncesto a diario de inmediato. El baloncesto me ayudó tanto mentalmente que fue increíble. Mientras juegas, te quita la mente de todo lo negativo y te permite disfrutar del juego. ¡También levanté pesas y asumí el desafío de hacer que mi cuerpo volviera a ser lo que era y mejor! No fue fácil porque, después de meses de no hacer mucho, tienes que hacerlo con calma. Me esforcé un poco más de lo que debería, pero esa es la única forma en que sé cómo hacerlo.

¿Algún consejo sobre la mejor manera de ayudar a su cuerpo a recuperarse después de cada entrenamiento? ¿Recomiendas estiramientos, alimentos para comer, bebidas, etc.?

Soy muy aficionado a beber BCA y BetAlanine durante mis entrenamientos, lo que ayuda con la recuperación y la resistencia muscular. Mantengo mi proteína alta y tomo muchas verduras. Tomo multivitamínicos, aceite de pescado, cúrcuma y otros antioxidantes. La glutamina también es excelente para la recuperación muscular después del entrenamiento. Me estiro todos los días, con especial atención a estirar los músculos de la espalda.

¿Algún consejo que tenga para lidiar con esos inevitables días de inactividad durante el tratamiento?

Lo que realmente me ayudó fue estar en compañía de personas positivas. Mis amigos y mi familia me ayudaron mucho. Cuando me sentía deprimido, me sacaban o intentaban ocupar mi tiempo con otras cosas para distraerme de mi enfermedad. No me dejaron concentrarme en lo negativo.

En general, sugeriría rodearse de personas positivas y buscar una comunidad de apoyo durante el tratamiento.

Estoy extremadamente agradecido de haber podido encontrar una comunidad tan empoderadora en mi trabajo con AWE, una organización increíble que se dedica a construir una comunidad de sobrevivientes de todas las aflicciones, no solo del cáncer. Ojalá hubiera tenido un recurso similar para escuchar las historias de los sobrevivientes mientras luchaba contra el cáncer. Por esta razón, me dedico a compartir mi historia con comunidades como la de AWE porque sé que el mejor regalo que tengo para dar a los demás es esperanza e inspiración. Poder hablar con una variedad de sobrevivientes de AWE me ayudó a poner mi viaje en perspectiva, me permitió darme cuenta de mi fuerza y maximizar mi impacto.

La buena música / películas siempre ayudan también.

¿Hay alguna moda o comida de dieta que recomendaría o, por el contrario, que desanimaría a las personas a comer durante el ciclo de tratamiento? ¿Qué pasa después de que finaliza el tratamiento y su cuerpo está tratando de volver a su “nueva normalidad”?

Tenía dieciséis años cuando me diagnosticaron, así que sabía mucho menos sobre nutrición de lo que sé ahora. Tomé todos esos antioxidantes y bebí esa sopa de súper verduras especial porque mi familia me hizo (lo cual me alegro de que lo hicieran). Cuando estaba con mis amigos, comía mucho White Castle y Taco Bell, que NO RECOMIENDO. Yo diría que se mantenga alejado de la comida rápida y cualquier tipo de productos de base ácida. Come tantas verduras frescas como puedas y carnes magras para mantenerte fuerte. Después del tratamiento, diría que siga una dieta similar, pero dese un día o dos para disfrutar de las donas pizzor, lo que sea que realmente le guste. Todos sabemos que la vida podría ser arrebatada en cualquier momento, así que viva una vida saludable, pero no tenga miedo de darse el gusto y disfrutar de sus comidas favoritas de vez en cuando.