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Joe McConaughy Habla Sobre Entrenamiento, Pizzas Y El Récord De Appalachian Trail

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Joe McConaughy Habla Sobre Entrenamiento, Pizzas Y El Récord De Appalachian Trail
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Video: Joe McConaughy Habla Sobre Entrenamiento, Pizzas Y El Récord De Appalachian Trail

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El sendero de los Apalaches, AT para aquellos en la comunidad de excursionistas, tiene aproximadamente 2,200 millas de largo y se extiende desde el monte Katahdin en Maine hasta la montaña Springer en Georgia. La mayoría de los excursionistas que completan todo el recorrido lo hacen en aproximadamente medio año. Cuando Joe McConaughy, akStringbean, estableció el tiempo más rápido conocido para la caminata autónoma en septiembre de 2017, lo hizo en 45 días, 12 horas y 15 minutos. Eso es cuatro veces más rápido que el excursionista promedio, hazaña que logró al cubrir hasta 50 millas al día y llevar una mochila que pesaba solo siete libras, sin contar el agua y la comida, la última de las cuales sumaba alrededor de 8,000 calorías diarias.

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Si no tiene 45,5 días para cargar el AT, en su lugar dedique 14 minutos a ver el documental corto Stringbean, que fue producido por Pilot Field utilizando imágenes que Joe capturó a sí mismo durante su carrera épica.

Para obtener más antecedentes sobre su logro récord, pasé unos minutos hablando con Joe sobre su entrenamiento, sus pruebas en el camino y su triunfo final.

El manual: ¿Qué te llevó a la ultrarunning?

Joe McConaughy: Empecé a practicar ultrarunning después de terminar la carrera de atletismo universitario en Boston College. Tenía una gran visión de salir y establecer el récord de apoyo en el Pacific Crest Trail (PCT) después de terminar la universidad. Aproximadamente un mes y medio después de graduarme y correr mi última milla en la pista, estaba en la frontera sur de los Estados Unidos preparándome para correr a Canadá. Si bien tenía una buena cantidad de confianza, realmente entré sin experiencia. Nunca había corrido distancias de ultramaratón, nunca había competido en carreras por encima de los 10 km, mi carrera más larga hasta unos meses antes de la carrera fue a mediados de la adolescencia … ¡pero todo funcionó y establecí el récord de apoyo en el PCT!

TM: ¿Cuándo consiguió por primera vez el ideto de ir por el tiempo más rápido conocido en el Appalachian Trail y qué le dio la idea?

JM: Me inspiré para hacer un intento de autosuficiencia después de conocer las diferencias entre el apoyo y el autoabastecimiento y seguir a Heather Anderson en algunas caminatas bastante épicas. Ella estableció los récords de AT y PCT de autosuficiencia. Verla ser capaz de lograr cosas tan asombrosas me hizo darme cuenta de que era posible hacer algo así en el AT. Lo tuve en mente durante algunos años antes de intentar el sendero en 2017, pero realmente comencé a hacerlo ocho meses después cuando recibí la confirmación de mi trabajo de que podía tomarme un tiempo libre.

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TM: ¿Cómo te preparaste?

JM: Trabajando todo el trabajo, dediqué cada minuto a la planificación o la capacitación. Katie Kiracofe, mi prometida (¡la boda del 8 de junio!) Fue fundamental para ayudar con las hojas de cálculo de Excel, las cajas de alimentos, medir toda mi comida por calorías, encontrar ciudades de reabastecimiento y asegurar el equipo más liviano. divertido truco de fiesta que tenemos los dos: puedo decirte la proporción de calorías por libra de muchos bocadillos. ¿Almendras? 2600 calorías por libra. Fritos? 25oo.

En cuanto al entrenamiento, hice todas mis carreras con mochila y pesas. Normalmente corría dos veces al día, a veces tres. Mi kilometraje no fue realmente tan loco; Corrí entre 60 y 120 millas por semana durante los meses previos al AT. Mi objetivo era empezar la AT sin estar en condiciones. Quería algunas reservas de grasa que pudiera usar como reservas cuando no obtenía tantas calorías como necesitaba por día. Se puede decir que necesitaba esas reservas de grasa porque al final del documental, visualmente me veo como basura.

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TM: ¿Qué trajiste contigo en el camino? ¿Cómo te reabastecieron?

JM: Todo lo que traje era ultraligero. El peso base del excursionista es el peso de todo lo que llevan, menos comida y agua. Mi peso base era poco menos de 7 libras. Tenía mochila, vivac, colcha para dormir, dos botellas de agua de plástico con los minis Sawyer adjuntos, un kit de electrónica con cables (mi GoPro, teléfono, rastreador satelital, faro, baterías externas), una chaqueta cortavientos y pantalones, lona para poncho (para poncho y para proteger mi vivac de la lluvia), bastones de trekking, navaja, mapas AT, vasolina y mucha, mucha comida.

Intento de autosuficiencia significa operar sin que el equipo lo ayude a llevar su equipo o raciones, aunque puede detenerse para comprar alimentos y suministros o para recuperar los suministros que guardó con anticipación. Sin apoyo significa que lleva todo lo que usará desde el primer día, excepto el agua que se encuentra en la naturaleza. Apoyado significa que tiene un equipo dedicado que lo ayuda con el reabastecimiento y el transporte de equipos.

Tuve 13 paradas de reabastecimiento logístico donde recogería el paquete de la empresa o del servicio postal. Mi prometido y yo empaquetamos cada caja para contener entre 15,000 y 26,000 calorías. Tendría que salir del camino para ir a esos establecimientos y recogerlos, mientras también cargaba mis dispositivos electrónicos (GoPro, teléfono, batería externa), compraba artículos adicionales en las tiendas y reembalaba mi mochila. Tendría que alejarme hasta 1.5 millas del sendero para ir a los reabastecimientos, aunque la mayoría estaban muy cerca del sendero y, a veces, en él. Otro problema logístico fue la espera de la apertura de los establecimientos. En el Bear Den Hostel en Virginia, por ejemplo, tuve que esperar unas horas porque no estaban abiertos cuando llegué a las 11 a.m.

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TM: ¿Cuál fue la mayor sorpresa?

JM: La mayor sorpresa que experimenté fue todo el amor y el apoyo que recibí de amigos, familiares y desconocidos.

La mejor parte de todo fue que era autosuficiente, lo que significa que tenía la solidaridad para reflexionar sobre todas estas personas y experiencias increíbles. Siento mucho amor y conexión con el mundo, y esa fue mi mayor sorpresa del recorrido.

Si bien no siempre se siente así en los medios, la gente quiere creer en usted y quiere que tenga éxito. Quieren compartir sus éxitos y fracasos … Aunque era autosuficiente, tenía innumerables personas a mi lado. Mi prometido pasó por el infierno y regresó a las etapas de planificación y cuando yo estaba en el camino. Debido a la naturaleza autosuficiente de todo esto, no se le permitió venir a visitarme. Amigos y familiares … ayudaron con carreras de entrenamiento y apoyo emocional. Mis padres llegaron tanto al inicio como al final del sendero. Education First, la empresa en la que todavía trabajo, tuvo la amabilidad de concederme una licencia temporal. Empresas como Heartbreak Hill, Brooks, Mountain Laurel Design, Palan’te packs y Ciele estaban felices de ofrecerme productos gratuitos y promocionarme. Conocí a muchos excursionistas que estaban emocionados de hablar sobre nuestras experiencias compartidas.

La mejor parte de todo fue que era autosuficiente, lo que significa que tenía la solidaridad para reflexionar sobre todas estas personas y experiencias increíbles. Siento mucho amor y conexión con el mundo, y esa fue mi mayor sorpresa del recorrido.

TM: ¿Cuál fue el mayor desafío?

JM: El mayor desafío del camino fue ver cómo se me escapaba la correa entre los dedos. Es muy fácil ser optimista y divertirse cuando estás listo para batir el récord mundial. Las largas noches, las heridas, la falta de comodidades no son motivo de queja. Pero una vez que la mierda golpeó el ventilador, comencé a dudar de mí mismo mentalmente y a golpearme contra el suelo. Comenzó con un microdesgarro en mi cuádriceps derecho al comienzo de las Montañas Blancas, la parte notoriamente más difícil del AT. Mi rodilla se hinchó, pero seguí cojeando, corriendo tanto como pude. Esto cambió mi forma, dañando mi tendón de la corva y mi pantorrilla. Empecé a perder fuerza y flexibilidad en toda mi pierna derecha… El cambio de marcha comenzó a afectar mi tendón de la corva izquierda y sentí que mi cuerpo se estaba apagando. Había estado haciendo un promedio de 50 millas, y de repente tenía un promedio de 30. Estaba enojado porque no estaba cubriendo el terreno que había querido, pero había acumulado tal ventaja que podía mantener la calma.

Joe McConaughy

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Eso fue hasta que corrí en sentido contrario desde la cima de la montaña. No giré a la derecha en la cima de la montaña South Twin en los Blancos y corrí 3,000 pies cuesta abajo antes de darme cuenta de mi error. Esto añadió un insulto a la herida y me enfurecí. Creo que esta fue la única vez en el camino que tuve lágrimas de rabia porque estaba muy frustrado conmigo mismo.

El siguiente reabastecimiento de la ciudad dijo que mi caja nunca apareció. Pasé dos horas llamando desesperadamente a la gente y descubrí que habían etiquetado mal mi caja. Vi que mi plomo de día y medio se evaporaba frente a mis ojos. Todavía estaba lesionado y todo iba mal.

El sendero me lanzaba desafíos todos los días. La carrera se sintió como una batalla constante conmigo y con la Madre Tierra. Al mismo tiempo, también se sintió en paz. Todo lo que hice en el camino fue útil y gratificante. Le devuelvo la sonrisa con cariño incluso en los momentos más difíciles.

Había asumido que el sur de Maine sería fácil. El sur de Maine no fue fácil. Continué a media distancia de 30 millas, con menos de una semana para el final, lo que me hizo cuestionar si lo conseguiría. Con solo unos días para el final, me encontré con el río Kennebec. Debes tomar un ferry para cruzarlo porque el agua es demasiado profunda para vadear y no quería arriesgarme a mojar todo lo que tenía. Tuve que esperar otras cuatro horas de luz del día para que el ferry abriera durante las horas designadas. Santa mierda, ¿qué más podría salir mal?

Afortunadamente, pude hacer una carrera loca al final, que abarca el empuje de 110 millas sin dormir.

El sendero me lanzaba desafíos todos los días. La carrera se sintió como una batalla constante conmigo y con la Madre Tierra. Al mismo tiempo, también se sintió en paz. Todo lo que hice en el camino fue útil y gratificante. Le devuelvo la sonrisa con cariño incluso en los momentos más difíciles.

TM: ¿Conociste a personas notables o interesantes en el camino?

JM: ¡Conocí a mucha gente interesante! Excursionistas de un día, excursionistas, ángeles de senderos, otro tipo que persigue el récord en la forma opuesta … un excursionista que conocí se llamaba Slomo. Chico amistoso con barba clásica de excursionista desaliñada. Estaba terriblemente húmedo en Virginia y ambos íbamos camino a Partnership Shelter. Estábamos tal vez a 15 millas del refugio, ambos empapados cuando lo pasé por el sendero.

“¿Sabes a qué hora cierra la entrega de pizzplace? Puedes llamar para la entrega de Partnership, ¿verdad? '', Le pregunté a Slomo. Este refugio es conocido porque es el único lugar donde puede ordenar la entrega en el medio de la nada.

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"No estoy seguro, dice, pero realmente espero poder hacerlo esta noche".

Por el ritmo al que iba, me di cuenta de que no lo lograría. Así que le deseé buena suerte, llegué al refugio a tiempo y pedí dos pizzas grandes. Efectivamente, el chico apareció en el comienzo del sendero junto al centro de visitantes a un cuarto de milla de distancia con dos pizzas llenas de aderezo. Me comí una pizzas y media y tiré la última mitad en un contenedor de basura convenientemente colocado porque ya no podía comer. Me estaba preparando para ir a la cama cuando apareció Slomo. Estaba empapado, pero luego increíblemente decepcionado cuando le dije que no podías pedir pizz, era demasiado tarde. Pero una vez que descubrió que había la mitad del contenedor de pizzin, sus ojos se iluminaron y felizmente encontró y luego devoró el pizzt que yo no había comido.

TM: ¿Hubo lesiones, momentos de peligro, tormentas fuertes o eventos que lo retrasaron?

JM: El sendero de los Apalaches es una rutina constante. Lo llaman el túnel verde por una razón. Gran parte del terreno se caracteriza por subidas empinadas y rocosas y vistas ocasionales. En Vermont, me encontré con barro constante hasta las rodillas y los tobillos. En Pensilvania, no se puede caminar en línea recta porque el suelo está lleno de rocas que sobresalen. En New Hampshire, te enfrentas al temperamental Monte Washington y constantes campos de rocas. En el sur, el calor y la humedad lo desafían. Corría con algún tipo de lesión casi todos los días. Además de una larga trayectoria y buena salud, necesitas tener una fortaleza mental increíble. Sufrí muchas lesiones en el camino, demasiadas para contar. El más aterrador fue una infección abierta en la planta de mi pie que recibí en Pensilvania. Un compañero excursionista me prestó un poco de crema antibiótica pocos días después de que lo noté, pero caminé las dos semanas restantes con una llaga abierta. Además, tuve cuatro casos de microdesgarros en los músculos del cuádriceps inferior. Esto me haría caminar / cojear durante un día y medio mientras el músculo se reparaba y la hinchazón bajaba.

TM: ¿En qué momento supiste que ibas a establecer un récord?

JM: Sabía que iba a establecer el récord en mi último empujón en el camino. Me sentí bastante bien por batir el [récord de Kurt Meltzer, el poseedor del récord anterior] … pero un terreno realmente accidentado y múltiples lesiones me retrasaron bastante en lo previsto. Al entrar en el desierto de 100 millas con aproximadamente 48 horas y 110 millas por recorrer, sabía que tenía que mantenerme en mi ritmo y que todo saldría bien. Tuve una carrera sólida durante el día, pero empujé con fuerza durante la noche y había cubierto 72 de las 110 millas con aproximadamente 24 horas para el final. Estaba eufórico pero bastante golpeado. Logré terminar los últimos 110 en 36 horas, pero me estaba quedando vacío. Me había quedado sin comida y no había dormido toda la noche.

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