10 Consejos Y Habilidades Para La Gestión Del Tiempo Que Los Hombres Deben Leer

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 20:38

Maximice la gestión del tiempo en 2019 y dele a su futuro algo para celebrar.

“Los hombres, en general, buscan más tiempo. Quieren mover la aguja en su trabajo y avanzar; tener tiempo para hacer ejercicio; estar con la familia, el cónyuge, los hijos; o desarrollar una vida social y una nueva relación, y desarrollar la pasión”, dice Julie Morgenstern, consultora de organización y productividad y autora del best-seller del New York Times de Never Check Email in the Morning.

¿Necesitas gestionar mejor tu tiempo?

Si hay algo significativo y satisfactorio en tu vida para lo que no puedes encontrar tiempo, entonces sí. Jugar baloncesto los fines de semana cuenta. Morgenstern dice que la mayoría de sus clientes masculinos quieren mejorar la productividad en una o más de las siguientes áreas: ejercicio, relaciones o proyecto de pasión. Así es como lo hacen.

No es mental, es mecánico

“Los hombres se vuelven muy autocríticos cuando les preocupa la gestión del tiempo”, dice Morgenstern. “Ellos asumen, 'Debo ser vago o debe ser un problema psicológico'. No lo es. Es una habilidad mecánica y debe tratarse como una sola.

Piénselo de esta manera: ¿Dónde tengo un bloque de X minutos para encajar X tarea?

Comenzar el día con las cosas más importantes de su lista de tareas pendientes transforma su sentido de control e impacto.

Reducir el tiempo de pantalla

Evite mirar la televisión, el teléfono o la computadora durante 60 minutos por la mañana y por la noche. "Evite por completo todas las pantallas durante la primera y la última hora de vigilia de cada día", dice Morgenstern. "No lleves tu dispositivo a la cama. Prohibir las pantallas en los límites de su día y establecer el tiempo social, la hora del correo electrónico, etc. Si es adicto a su dispositivo, le robará la capacidad de estar presente, ser efectivo y eficiente en todo lo que está haciendo ".

Administrar su tiempo frente a la pantalla es lo principal que puede controlar y que se relaciona directamente con su productividad. Comprenda que algunos obstáculos en la gestión del tiempo son más difíciles de cambiar, por ejemplo, un trabajo exigente con una cultura de 24 horas al día, 7 días a la semana.

Primero levante cosas pesadas

En el trabajo, estamos ocupados revisando el correo electrónico, iniciando sesión en las redes sociales, usando aplicaciones de mensajería y marcando minúsculas tareas pendientes que en realidad son dispositivos de procrastinación. Estos nos dan un falso sentido de importancia y logro. Cambie la forma en que trabaja y haga el pensamiento profundo y el trabajo pesado primero.

“Comenzar el día con las mejores cosas en su lista de tareas pendientes transforma su sentido de control e impacto. Puedes reaccionar al resto del día desde el lugar en el que se hace la gran cosa”, explica Morgenstern.

Obtener calendario

"Todo el mundo necesita un calendario que capture el 100 por ciento de lo que necesita hacer", dice Morgenstern. Ese calendario debe incluir su lista de tareas pendientes. "Tareas pendientes" no está relacionado con "cuando" rara vez se hace. Bloquea el tiempo que tardarán tus tareas y cuándo las harás. Todo lo que tenemos para trabajar es nuestro tiempo. Asigne para reuniones, tareas pendientes y la respuesta o procesamiento de todos sus resultados. También puede probar aplicaciones en línea para administrar mejor su tiempo ".

Mire hacia adelante 3 días

La gestión del tiempo se vuelve inestable cuando las interrupciones interrumpen nuestra lista de tareas pendientes. Utilice la técnica llamada "el arco de los tres días", en la que planifica el día siguiente y espera los dos siguientes la noche anterior.

“En lugar de esperar la mañana, planifique su día al final del último para que pueda prepararse mental y físicamente. Mire las brechas de tiempo y familiarícese con sus entregables. De esa manera, cuando el día traiga sorpresas, sabrá cómo establecer prioridades y dónde pueden encajar las tareas en su tiempo”, dice Morgenstern.

Pase a las prácticas de formato corto y no renuncie a las cosas que lo hacen sentir bien.

Empezar el autocuidado

Morgenstern usa el acrónimo SELF en su nuevo libro, Time to Parent. Significa sueño, ejercicio, amor y diversión: las cuatro actividades que los hombres necesitan para sentirse equilibrados, saludables y completos. Mira lo que estás haciendo y lo que no. Empiece a equilibrar la balanza.

Trabajar en pequeñas ráfagas

En la universidad, era fácil practicar el autocuidado porque era soltero, no tenía trabajo y sentía menos presión para sobresalir. Ahora su tiempo se tira en tantas direcciones que parece imposible pasar una hora en el gimnasio. “Aprenda a trabajar en pequeñas ráfagas”, dice Morgenstern, refiriéndose a dosis de 20 minutos o menos.

Incorpore el ejercicio a su rutina con un circuito de banda de resistencia de 10 minutos o planee escribir, pintar o tocar un instrumento durante la pausa del almuerzo. Reúnase con su cónyuge para almorzar en lugar de cenar el fin de semana. Pase a las prácticas de formato corto y no renuncie a las cosas que lo hacen sentir bien.

No pida tiempo, cámbielo

"Es común que los hombres se sientan culpables por pedir tiempo", dice Morgenstern. “En cambio, intercambie tiempo con su cónyuge o novia. Libéralos de los niños / tareas para ir al gimnasio el sábado y luego tendrás el domingo por la tarde. Siempre que ambos tengan el mismo tiempo ".

Encuentra tiempo y reclámalo

Este es simple: no espere a que el tiempo se abra. Es como esperar que encuentres $ 100 en la calle. Si desea y necesita hacer algo, busque o intercambie un breve espacio de tiempo y conviértalo en un ritual. Proteja ese tiempo y no se disculpe por tomarlo.

Comience con un cambio

“Para solidificar nuevos hábitos, comience introduciendo solo uno a la vez”, dice Morgenstern. “Una vez que cambia uno, es más fácil cambiar otro, y un pequeño hábito es realmente una red de hábitos. Controle si hizo su nuevo hábito todos los días. Debe ser una respuesta afirmativa o negativa. Además, haga un seguimiento de cómo se sintió en los días en que lo hizo y no lo completó.

Pon esto en tu calendario y comienza con ejercicio si aún no tienes tiempo para ello.

“Hacer fitness por ti mismo te da una gran sensación de confianza y control. Cambia la química de tu cerebro, cambia el estado de ánimo, te da energía, te ayuda a dormir mejor y luego, a partir de ahí, tienes más energía, perspectiva y poder cerebral para abordar las otras cosas”, explica.