Cómo Tom Brady Se Está Preparando Mentalmente Para El Super Bowl

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 20:38

El entrenador del cuerpo de TB12, Sean Walsh, puede ser profesional en todos los demás aspectos, pero no puede evitar decir cómo se siente Tampa, Florida, ahora mismo, con el Super Bowl acercándose. "Es increíble, la emoción en la ciudad, el estadio", dice. “La ciudad está viva. Es emocionante ". Que los TampBay Buccaneers llegarían a los playoffs de la NFL era una posibilidad remota, pero que llegarían a la final del brazo de su mariscal de campo Tom Brady en su primer año con el equipo es otra. Agregue estos dos a la charla del enfriador de agua en el centro TB12 del mismo nombre de Brady, a solo minutos de donde se jugará el juego, y se eleva a un nivel completamente nuevo.

Pero Walsh, consumado profesional y fisioterapeuta de formación, recupera la compostura. Después de todo, TB12 se centra no solo en el entrenamiento de fuerza personal, sino también en la nutrición, la hidratación y, lo más importante, el entrenamiento mental. "El estrés parece algo diferente para todos", dice. Ya sea que se trate de un respaldo defensivo con visión sobrenatural o preocupaciones pandémicas generalizadas, el desempeño se trata de manejar ese estrés, y la preparación mental comienza mucho antes de tomar el campo literal o figurativo.

Guías relacionadas

• Por qué es importante la salud mental
• Autocuidado para hombres
• Las mejores aplicaciones de salud mental para hombres
• Entrenamientos aprobados por Tom Brady

Walsh ha roto los siete principios que Tom Brady usa antes, durante y después de sus juegos, los mismos en los que TB12 basa su pilar de preparación mental. Ya sea que lleve las esperanzas de la base de fans de la ciudad sobre sus hombros o simplemente busque concretar su próxima presentación, estos consejos lo ayudarán a llegar a la zona de anotación.

Empezar positivo

A primera hora de la mañana, antes de revisar los correos electrónicos o navegar por Twitter, cuente sus bendiciones, una por una. "Si puedes comenzar tu día con solo pensar en positivo, pensando que las cosas buenas vendrán en tu camino, generalmente manifestarás tu propio destino", dice Walsh. ¿Qué te va bien en la vida? ¿Que estás esperando? Suena fácil. Suena casi demasiado simple. Pero al igual que el desayuno equilibrado de los comerciales de su juventud, establecer el tono de su día con pensamientos positivos es una parte fundamental del éxito.

Tomar repeticiones mentales

Las "repeticiones" repetidas, o repeticiones, son la forma más segura de dominar las técnicas físicas, ya sea un tiro libre confiable, una bola curva perversa o una espiral cerrada. Pero ponerse en situaciones de alto estrés en su mente y trabajar en ellas, incluso cuando su cuerpo está lejos del evento, puede ayudarlo a desempeñarse cuando su cuerpo finalmente llegue allí. "Tom no va a entrenar con el apoyador corriendo directamente en su cara", dice Walsh. Pero a través de la visualización, Brady se ve a sí mismo evitando las manos que lo agarran. Para usted, tal vez sea simplemente balancear un palo de golf sin dolor. "Si podemos hacer algunas de esas repeticiones mentales, estaremos preparados para manejar esas situaciones", dice.

Da lo mejor de ti

Sacos de arena. A medias. Como sea que lo llames, el problema de dar menos de lo mejor en una situación dada es que puede extenderse a cuando realmente necesitas estar a cien. Por lo tanto, realice cada tarea con su compromiso y esfuerzo completos. "Si siempre ataca las cosas con aplomo, pasión y orgullo", dice Walsh, "vea a dónde lo lleva".

No acepte límites

Ya sea que alguien te diga que nunca hundirás ese putt o que correrás menos de 18 minutos en los 5K, aceptar, creer e incluso reconocer las limitaciones es un punto de partida inestable. Los amigos pueden burlarse, la pareja puede arrojar dudas amorosamente e incluso los profesionales médicos pueden equivocarse. "Pero siempre podemos intentar algo", dice Walsh. "Si no nos ponemos en esa situación y tratamos de conseguir las cosas que buscamos, nos habremos vendido cortos". Puede que te sorprendas en el camino.

Aprenda del fracaso

El fracaso, como una mierda, sucede. Se sale de la presentación o corre su primer kilómetro demasiado rápido, reduciendo la velocidad para arrastrarse cuando llega a la meta. Incluso con un alto índice de pases completos, Tom Brady todavía derroca a los receptores. La mejor manera de lidiar con esta eventualidad es asumir la responsabilidad del error, evaluar los pasos que lo llevaron a él y luego hacer el cambio. "Ciertamente no queremos cometer los mismos errores una y otra vez", dice Walsh. "No es malo siempre que aprendamos de ello".

Desarrollar una mentalidad de crecimiento

¿Cómo puedes ser mejor cada día, cada mes, cada año? Brady es famoso por terminar el juego y luego preguntar: "¿Qué sigue?" Celebre sus logros, sin duda; no hay nada tan dulce como el éxito. Pero entonces es el momento de volver a centrarse en el próximo desafío que tenemos por delante. "No estamos estableciendo límites y estamos mirando hacia el futuro", dice Walsh. Lo peor que puede hacer es volverse complaciente con el lugar en el que se encuentra en este momento. Manténgase hambriento de conocimiento y superación personal, y continuará avanzando.

Mantente decidido

No pierda la pasión por lo que está haciendo y nunca olvide por qué lo está haciendo. Deje que sus objetivos a largo plazo alimenten su día a día. “A veces el camino se vuelve rocoso. A veces las cosas no salen como quieres ", dice Walsh. “Pero tienes que mantenerte decidido. Mantener la determinación es algo que une todo ".