Las 13 Mejores Aplicaciones De Entrenamiento Que Todo Hombre Debería Probar En 2021

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 20:38

Ya sea que haya establecido su propio espacio de entrenamiento en casa o haya invertido en equipos económicos de gimnasio en casa de alta calidad, como las mejores ofertas de mancuernas o cintas de correr este 2021, no es de extrañar que nuestros espacios de vida se conviertan en nuestro nuevo gimnasio favorito. Los ejercicios en el hogar y las clases de entrenamiento en línea también son la nueva tendencia de acondicionamiento físico, con entusiastas y veteranos bien informados que aprovechan la tecnología para ponerse en forma y saludables.

Sin embargo, los principiantes pueden tener dificultades para encontrar el plan de entrenamiento perfecto que se alinee con sus objetivos de acondicionamiento físico, considerando que existe una gran cantidad de información disponible en línea. ¿La solución? Aplicaciones de entrenamiento. Ideales para personas en movimiento, las aplicaciones de entrenamiento le permiten acceder a ejercicios plethorof usando su dispositivo en cualquier momento y en cualquier lugar, desde la habitación del hotel hasta su patio trasero. Encontrar la aplicación de entrenamiento adecuada es abrumador, especialmente para los principiantes, por lo que nos tomamos el tiempo para probar las siguientes mejores aplicaciones de entrenamiento para 2021.

Peleton

No es necesario ser propietario de Peleton para aprovechar los excelentes entrenamientos disponibles en la aplicación Peleton. La aplicación presenta clases de fuerza, ciclismo y carrera en vivo y bajo demanda para brindarle un entrenamiento completo. Peleton pone énfasis en la salud de todo el cuerpo, razón por la cual su aplicación incluye ejercicios de yoga y meditación para fortalecer el cuerpo y la mente.

La comunidad también es importante, y si te encanta la energía de las clases en persona, la aplicación Peleton hace un buen trabajo al replicar eso con sus características de clasificación, etiqueta y tribu, que avivan las llamas de la competencia mientras permiten a los ciclistas conectarse con sus amigos o ciclistas de ideas afines para entrenar juntos. Es lo más cerca que puedes estar de una clase de ejercicios sudorosos sin la molestia de viajar diariamente.

Costo: Prueba gratuita de 30 días; $ 13 por mes; Disponible en iOS y Android

Intentalo

Club de entrenamiento Nike

El gigante del fitness tiene dos aplicaciones de entrenamiento, Nike Training Club y Nike Run Club. Nike Run Club es popular entre los corredores, pero si está buscando introducir el entrenamiento de fuerza en sus entrenamientos, el Nike Training Club viene repleto de más de 185 entrenamientos gratuitos bajo demanda dirigidos por los Master Trainers de Nike. Es completamente personalizable desde principiantes hasta niveles avanzados de condición física, de baja a alta intensidad y duraciones de 15 a 90 minutos. Elija entre una variedad de programas, que incluyen yoga, movilidad, entrenamiento de fuerza, cardio y HIT. También puede especificar el tipo de equipo que tiene (o no tiene) para limitar sus opciones.

¿La mejor parte? Ambas aplicaciones son gratuitas. Puede iniciar el código QR en su sitio web oficial o descargarlo en la tienda de aplicaciones o Google Play.

Costo: Libre; Disponible en iOS y Android

Intentalo

Beachbody por demanda

El nombre puede ser cursi, pero los entrenamientos son el verdadero negocio. Esta aplicación ofrece toneladas de clases y programas populares, desde P90X hasta INSANITY y 21 Day Fix hasta PiYo. Puede buscar por entrenamiento o por nivel de condición física y estilo, y cuentan con entrenamientos de algunos de los mejores entrenadores de la industria para ofrecer planes de entrenamiento optimizados que le muestran exactamente lo que debe hacer y por cuánto tiempo.

Si eres un atleta activo, sabes que lo que comes es tan importante, si no más importante, que tus entrenamientos. Beachbody by Demand incluye planes de nutrición adaptados a tu género, nivel de actividad, objetivos, peso corporal y preferencias dietéticas. Es un entrenador de dieta y fitness todo en uno de guardia a todas horas del día.

Costo: Cuesta $ 99 al año; sin embargo, el paquete de $ 160 contiene más beneficios, como programas de nutrición digital. Disponible en iOS y Android

Intentalo

Quema diaria

Si eres alguien que se aburre con los mismos entrenamientos, te encantará Daily Burn. La aplicación presenta nuevos ejercicios todos los días junto con su elección de más de 1,400 clases de acondicionamiento físico para que nunca se aburra. La aplicación de acondicionamiento físico también empaqueta sus entrenamientos en programas, que duran de dos a ocho semanas para obtener los resultados que busca dentro del período de tiempo designado.

Su programa para principiantes es extremadamente completo y ayuda a las personas a adoptar una rutina de ejercicios constante, comenzando por la movilidad y la estabilidad, y luego avanzando hacia entrenamientos más difíciles. También puede chatear con otros usuarios que están haciendo el mismo ejercicio que usted, lo cual es útil si se pierde el aspecto comunitario de las clases presenciales. Puede comenzar una prueba gratuita de 30 días para ver si esta aplicación es para usted.

Costo: $ 15 por mes; $ 20 por mes para la versión premium; Disponible en iOS y Android

Intentalo

8fit

8fits está diseñado pensando en los resultados. La aplicación presenta entrenamientos a pedido y planificación de comidas que se adapta al objetivo que establezca, ya sea perder peso, ponerse en forma o ganar músculo. Los entrenamientos y los planes de alimentación que crea 8fit se basan en sus hábitos personales, como si es una persona que hace ejercicio matutino y el tipo de comidas que le gusta preparar. Según sus objetivos y preferencias, podrá ver exactamente cuánto tiempo le llevará alcanzar ese objetivo, junto con la dificultad para lograrlo.

Si le gustan las instrucciones claras y necesita mucha orientación, 8fit es una excelente manera de implementar un plan personalizado para ayudarlo a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Para aquellos que tienen un presupuesto limitado, la aplicación tiene una versión gratuita con algunas funciones, pero la versión Pro desbloquea todos los entrenamientos, le brinda planes de comidas personalizados y proporciona una lista de compras.

Costo: Libre; Plan Pro $ 80 por año; Disponible en iOS y Android

Intentalo

Centr

El actor australiano Chris Hemsworth, mejor conocido por interpretar a Thor en ocho películas de Marvel Cinematic Universe, creó su propia aplicación de entrenamiento para ayudarte a ponerte en forma de superhéroe. Si su disfraz de lucha contra el crimen es un poco ajustado, la aplicación está diseñada para ayudarlo a planificar su entrenamiento, ejecutar entrenamientos efectivos y comer de manera saludable. Según los informes, Hemsworth ganó diez kilos de puro músculo para interpretar a Thor, por lo que los entrenamientos en la sección "Entrenamiento" de la aplicación no son nada de lo que burlarse. Puede elegir entre entrenamientos autoguiados y entrenados.

La marca de fitness también lanzó recientemente Centr Unleashes, un programa de entrenamiento de peso corporal de 6 semanas diseñado para personas con poco o ningún acceso al mejor equipo de gimnasio en casa. El programa tiene tres niveles de dificultad, por lo que es accesible para todos los niveles de condición física. También hay una sección de atención plena en la aplicación con meditaciones guiadas e información sobre los beneficios de la atención plena. Si es lo suficientemente bueno para Thor, es lo suficientemente bueno para nosotros, simples mortales.

Costo: Prueba gratuita de 7 días; $ 30 por mes, $ 60 por tres meses o $ 120 por año; Disponible en iOS y Android

Intentalo

Strava

Si te encanta salir a correr, andar en bicicleta o hacer caminatas para lograr un estilo de vida saludable y en forma, obtén Strava. Nombrada "la red social para atletas", esta aplicación rastrea estadísticas importantes (como velocidad, ritmo, elevación y más) para que pueda mejorar su rendimiento con el tiempo. Puede unirse a clubes o desafíos y seguir a sus amigos si desea participar en una pequeña competencia amistosa. Si posee un reloj de fitness con GPS, puede vincular su Stravaccount con el reloj para que las actividades registradas en él se sincronicen automáticamente y se carguen en Strav, por lo que nunca se pierda el registro de ejercicios.

Además, si corres o andas en bicicleta en el mismo lugar todos los días, puedes acumular logros comparados con otros que viajan por la misma ruta. También tiene un seguimiento global por satélite de gran precisión, lo cual es excelente si su carrera o viaje nocturno lo lleva fuera de los caminos trillados. La aplicación es gratuita, pero la versión paga le dará acceso a la herramienta avanzada de planificación de rutas de la empresa junto con el uso de la función Beacon, que puede permitir que sus amigos y familiares lo rastreen en tiempo real. También puede ver métricas de entrenamiento avanzadas y analizar sus entrenamientos anteriores con mayor detalle con la suscripción paga.

Costo: Libre; Plan Pro $ 5 por mes; $ 60 por año; Disponible en iOS y Android

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Aaptiv

Si le faltan compañeros de entrenamiento y no le interesa encontrar el entrenador adecuado para usted, Aaptiv puede ser justo lo que necesita. Las rutinas de esta aplicación son solo de audio, con canciones de entrenamiento especialmente seleccionadas y entrenadores que intervienen discretamente para mantenerte encaminado. Ordene los entrenamientos por entrenadores específicos, nivel de dificultad, duración o género musical para encontrar lo que más lo motiva. Puede seleccionar entre rutinas basadas en caminar al aire libre, correr, ciclismo en interiores, elíptica, cinta de correr, escaladora, remo, entrenamiento de fuerza, estiramiento, meditación o yoga, además de programas de entrenamiento enfocados para 5k, 10k y medias maratones y maratones completos.

La interfaz de la aplicación es limpia, sencilla y fácil de usar, y el formato de solo audio se parece más a hacer ejercicio con un amigo a tu lado que a luchar por el equipo en un gimnasio lleno de gente. Además, con una lista en constante crecimiento de clases disponibles, es casi imposible aburrirse.

Costo: Prueba gratuita de 7 días; $ 15 por mes o $ 100 por año; Disponible para iOS y Android

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Jefit

Para una experiencia de entrenamiento más práctica y personalizable y la capacidad de rastrear y analizar su progreso, Jefit es un sólido compañero de gimnasio en casa. La aplicación cuenta con una biblioteca de más de 1,000 tipos de ejercicios, que se pueden ver individualmente en rutinas preconstruidas o combinando lo que más le guste en su propio régimen de ejercicio personal. Ingrese sus estadísticas iniciales, nivel de habilidad y dónde se ejercitará (gimnasio, casa, al aire libre o en cualquier lugar) y la aplicación le sugerirá programas para comenzar. Los videos instructivos le muestran cómo realizar movimientos correctamente y la comunidad Jefit permite a los usuarios compartir sus propias rutinas y participar en concursos mensuales.

Hay mucho para tener en la suscripción gratuita de Jefit, pero si se actualiza al estado Elite ($ 40 por año), obtiene acceso a aún más ejercicios y rutinas, además de una gama completa de herramientas de seguimiento de entrenamiento que se sincronizarán con su Android Wear o Apple Watch. programe sus entrenamientos, le notifique cuando haya establecido un nuevo récord personal, ejecute informes de análisis de progreso y más.

Costo: Libre; Actualice a Elite Monthly por $ 7 y Elite Yearly por $ 40 por año; Disponible para iOS y Android

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YogStudio

Ya sea que esté familiarizado con cada pose o que nunca haya probado Downward Dog, esta aplicación puede ayudarlo a lograr el estado de yogui completo desde su propia sala de estar. Todo en la aplicación YogStudio está saturado de pura felicidad centrada en el chi, desde su interfaz limpia y satisfactoria hasta las relajantes bandas sonoras detrás de cada rutina.

Las clases incluyen conceptos básicos para principiantes, yoga prenatal, yoga hip hop, una serie de sesiones con el yogui de renombre mundial Rodney Yee y más. Seleccione una clase guiada prediseñada o desplácese por la enorme biblioteca de la aplicación de más de 280 poses para crear su propia rutina. La función de calendario incorporada le permite realizar un seguimiento de cada sesión, cada clase cuenta con video Full HD para guiarlo a través de las poses, e incluso puede descargar clases para verlas sin conexión.

La aplicación te permite filtrar las clases disponibles por nivel de dificultad (principiante, intermedio o avanzado), duración (15, 30 o 60 minutos) y enfoque (fuerza, flexibilidad, relajación, equilibrio o combinación) para que puedas mantenerte completamente centrado. en tus metas.

Solo asegúrate de tener un yogmat y una toalla de yogur decentes para que sea más fácil.

Costo: Prueba gratis; $ 20 por año; Disponible para iOS y Android

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C25K

Si eres el tipo de persona que solo huye si te persiguen, la idea de comenzar un régimen de carrera puede ser abrumadora. La aplicación Couch to 5K (C25K) es la respuesta. Es un programa de ocho semanas: tres carreras semanales de diferente duración. La voz femenina se escucha durante la música o el podcast de su elección para decirle cuándo caminar y cuándo correr. La primera semana está calentando con una caminata rápida durante cinco minutos, luego alterna 60 segundos de trote con 90 segundos de caminata durante 30 minutos. Cada semana aumenta la cantidad de tiempo de funcionamiento hasta la semana ocho hasta que corra tres millas en 30 minutos.

Es impresionante porque realmente funciona. Puede seguir adelante o repetir semanas, tratando de aumentar su velocidad. C25K es un gran lugar para comenzar un programa de ejercicios porque lo pone en el ritmo. Luego, puedes pasar a correr por senderos por diversión.

Costo: Libre; Disponible para iOS y Android

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Ajuste de zanahoria

Carrot Fit es una aplicación irreverente sin absolutamente ninguna educación. En sus propias palabras: “El divertidísimo parlante de A. I. construir, Zanahoria, tiene un nuevo objetivo; para transformar su cuerpo flácido en un espécimen de grado de la raza humana. Y ella hará lo que sea necesario, incluso amenazarte, inspirarte, ridiculizarte y sobornarte, para que esto suceda.

Está casi garantizado que no hay otra aplicación como esta. Un ejercicio tonifica los brazos mientras "fantasea con golpear a Justin Bieber"; otro te hace correr más rápido que una manada rabiosa de avestruces. El rastreador de peso le permite ver cómo caen los kilos, en gran parte debido a la inteligencia artificial crítica. amenazándote.

Los programas no requieren equipo especial ni espacios grandes, solo labio superior rígido para cuando te llaman repetidamente "bolsa de carne".

Costo: Pago único de $ 5; Disponible para iOS

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Keelo

Esta increíble aplicación te proporciona entrenamientos de entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT) que duran 20 minutos o menos. Puede hacer fácilmente los ejercicios en el gimnasio, pero está diseñado para ser utilizado en casa con cualquier equipo que tenga (o no). También puede adaptarlo a su ubicación (apartamento tipo estudio, habitación de hotel, gimnasio) y al clima actual. El texto y el video asegurarán que esté realizando cada movimiento correctamente.

Los entrenadores expertos diseñan entrenamientos para cualquier nivel de condición física, cuya intensidad puede aumentar a medida que se pone musculoso. Incluso tiene la opción de obtener ayuda con los entrenadores, vichat o correo electrónico. Es un enfoque de todo el cuerpo y rastrea tus repeticiones y tu progreso. También elimina las conjeturas sobre qué hacer a continuación, sugiriendo entrenamientos en constante cambio y expansión para que no se aburra ni se estanque.

Costo: prueba gratuita; $ 13 por mes, $ 31 por trimestre, $ 94 por año; Disponible para iOS y Android

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