Ciclismo De Montaña Para Principiantes: Aquí Es Donde Empezar

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 20:38

Aventurarse al aire libre, disfrutar de la naturaleza y estar activo siempre han sido cosas agradables para hacer, especialmente ahora durante la cuarentena. De hecho, andar en bicicleta durante la pandemia ha sido una forma común de que las personas escapen de sus casas, al menos por poco tiempo. Quizás incluso hayas explorado la posibilidad de conseguir tu propia bicicleta, yendo tan lejos como para ver una de las mejores bicicletas para el tipo de conducción que deseas. Sin embargo, ¿qué sucede cuando estás cansado de la carretera y quieres realmente adentrarte en la naturaleza? Querrá considerar el ciclismo de montaña.

¿Qué es el ciclismo de montaña?

A pesar de contener "montaña" en el nombre, el ciclismo de montaña no siempre tiene por qué implicar montañas. Sin embargo, como regla general, abarca muchos tipos de paseos en bicicleta todoterreno. En general, se acepta que el deporte se originó en el área de Northern Bay, CA, en la década de 1970. Las primeras bicicletas de montaña especialmente diseñadas fueron construidas por visionarios como Joe Breeze, Gary Fisher y Tom Ritchie, quienes buscaban desarrollar cuadros y componentes que pudieran soportar el abuso todoterreno.

¿Qué es Mountain Bike?

Las bicicletas de montaña tienen cuadro, manillar, ruedas, neumáticos, pedales, cadena y frenos, como cualquier otro tipo de bicicleta. Entonces, ¿qué tienen de diferente? Imagínese HondCivic. Es muy eficiente en la carretera, con neumáticos suaves, poca distancia al suelo y una gama de marchas optimizada para velocidades más altas. Ahora, imagina un Ford Bronco nuevo. ¿Qué diferencias hay? El Bronco tiene llantas gruesas y nudosas, una gran distancia al suelo y un cambio de rango bajo seleccionable para generar el par máximo. Ambos son vehículos en los que viaja, pero uno está optimizado para viajes en carretera y el otro está optimizado para viajes fuera de carretera. En nuestro ejemplo, las bicicletas de montaña son más similares a la Ford Bronco.

En comparación con las bicicletas de carretera, las bicicletas de montaña tienen neumáticos más gruesos y nudosos, un cuadro más fuerte, frenos más grandes y más fuertes y probablemente incluso suspensión delantera o doble. Están construidos para los golpes y el abuso constantes que puede traer el andar fuera de la carretera: golpear raíces y rocas, dejarse caer obstáculos, saltar, etc.

¿Qué tipos de bicicletas de montaña existen?

Es mejor seleccionar la bicicleta de montaña en función del tipo de conducción que realice al máximo. Éstos son algunos de los más comunes:

Bicicleta de fondo: Cannondale Trail 6

Las bicicletas de campo traviesa están diseñadas para la velocidad y la eficiencia del pedaleo. Por lo general, son livianos (25 libras), tienen poco menos de 5 ″ de recorrido de suspensión, pueden ser rígidos (solo suspensión delantera) o suspensión total, y lo más probable es que tengan ruedas de 29 ″. Estos son los mejores para principiantes, aunque los profesionales también usan bicicletas de carreras de alta gama.

Bicicleta de pista: Bicicleta Cannondale Habit Carbon 2

Construidas para manejar un terreno algo más exigente que las bicicletas de campo traviesa, las bicicletas de pista logran un gran equilibrio entre la eficiencia del pedaleo y el rendimiento todo terreno. Cuentan con entre 5 ″ y 6 ″ de recorrido de suspensión, ruedas de 27,5 ″ o 29 ″ y pesan unas pocas libras más que las bicicletas XC.

Bicicleta All-Mountain / Enduro: Bicicleta SalsCassidy Carbon SLX

Las bicicletas de montaña y enduro tienden a favorecer el rendimiento todo terreno y cuesta abajo frente a la eficiencia del pedaleo. Pueden tener hasta 7 ″ de recorrido de suspensión, ruedas de 27,5 ″ o 29 ″ y una distancia entre ejes más larga que las bicicletas de trail o XC.

Bicicleta de descenso: Trek Session 9,9 29

Las bicicletas de descenso son las más agresivas de todas las bicicletas de montaña, pensadas para el rendimiento en descenso. El recorrido de la suspensión de 8 ″ ayuda a suavizar los grandes golpes y caídas, mientras que los grandes frenos hidráulicos brindan una gran potencia de frenado. Imagínese una moto de cross sin motor, es como una bicicleta de descenso.

¿Qué debo considerar al andar en bicicleta de montaña?

Tu control

El ciclismo de montaña es muy dinámico y el terreno cambia constantemente. La bicicleta querrá moverse mientras reacciona a los obstáculos. Dejarlo. Desea tener suficiente control sobre la bicicleta donde no choca, pero no lo suficiente donde está demasiado rígido para reaccionar ante golpes y cambios de dirección. Básicamente, trata de mantenerte en un estado controlado de relajación, si eso tiene algún sentido.

Tu peso

La distribución del peso y el cambio de peso son clave para sortear obstáculos en la bicicleta de montaña. Por ejemplo, al bajar una colina empinada, querrá deslizar la pelvis fuera del respaldo de su asiento, desplazando su centro de equilibrio más sobre la rueda trasera. Esto ayuda a evitar que se pase por encima del manillar. Del mismo modo, también tendrá que cambiar su peso al girar y subir, para encontrar el equilibrio óptimo de equilibrio y tracción.

Tu velocidad

Mantenga su velocidad e impulso siempre que sea posible. Puede ser aterrador acercarse a secciones difíciles de senderos con velocidad, pero recuerde, la velocidad es lo que lo llevará por encima de los obstáculos. Es más probable que se atasque, pierda el equilibrio y se caiga si intenta abrirse camino lentamente a través de una sección de sendero difícil.

Tu bicicleta

Cuando estás en bicicleta, la bicicleta es una extensión de ti. En consecuencia, es importante asegurarse de que todo esté configurado correctamente para su altura, peso y estilo de conducción. Aprenda a ajustar su suspensión, asegúrese de que sus marchas cambien de manera rápida y precisa y practique con sus frenos para aprender a modular su presión.

Tu seguridad

Al igual que otras formas de recreación al aire libre, el ciclismo de montaña puede ser peligroso. Asegúrese de llevar un casco de bicicleta de alta calidad. Por lo general, es bueno usar guantes, gafas y también ropa resistente. Dado que es posible que esté lejos de la civilización, asegúrese de estar preparado. Lleve el kit básico de herramientas para la bicicleta, la bomba, el tubo de repuesto y alimentos y agua extra.

¿Dónde puedo montar en bicicleta de montaña?

El ciclismo de montaña ha ido ganando popularidad de manera constante, y los gobiernos estatales y locales están abriendo más senderos y terrenos para los ciclistas. Echa un vistazo a nuestras selecciones de los mejores senderos para bicicletas en los EE. UU. Tu habilidad y nivel de comodidad determinarán dónde eliges montar. ¿Eres nuevo en el deporte? Es posible que desee ceñirse a caminos de tierra o senderos de ángulo bajo. ¿Andas en bicicleta por un tiempo? Es posible que desee ver los senderos construidos especialmente que incluyen puentes, saltos y paseos por la pared construidos a mano. Incluso podría optar por visitar el complejo de montaña, donde usted (y su bicicleta) podrían subir al telesilla hasta la cima de la montaña. A partir de ahí, deja que la gravedad haga su magia. A medida que te adentres más en el deporte, podrías considerar visitar el principal destino mundial de ciclismo de montaña, donde podrás experimentar un terreno único y una cultura ciclista de apoyo.

Por cada ascenso sudoroso a la cima de la colina en tu bicicleta de montaña, hay un descenso divertido, rápido y fluido en el otro lado. Es por eso que el ciclismo de montaña es tan divertido: es dinámico, atlético, aventurero, la manera perfecta de salir a la naturaleza y disfrutarla en sus propios términos.