Una Guía Para Principiantes De Snowboard

2023 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificación: 2023-06-06 08:31

Llevamos más de un año en esta pandemia, y sin duda se está quedando sin nuevos pasatiempos que emprender. Ha hecho todo el pan de masa fermentada que puede soportar, ha atravesado todos los programas de Netflix que vale la pena ver y ha cortado hasta el último palo en su vecindario. Lo que necesita es algo de tiempo al aire libre al aire libre. Estás de suerte porque 2021 se perfila como el año de la naturaleza. La gente está escapando a la naturaleza en cantidades récord para acampar, hacer kayak, caminar y explorar el país en RV.

Pero, si está buscando dedicarse a un pasatiempo más estimulante, las montañas, o más específicamente, las pistas, están llamando. El hecho de que el clima más cálido esté a la vuelta de la esquina no significa que sea el final de la temporada de deportes de nieve. Partes del oeste de los Estados Unidos todavía están cubiertas de nieve y hay más en camino. Si está buscando comenzar a esquiar, lo cubrimos con nuestros consejos favoritos para los esquiadores principiantes. Pero, si el snowboard se parece más a lo tuyo, sigue leyendo.

Preparándose para las pistas

Prepararse

Como la mayoría de los deportes de aventura, el snowboard requiere un equipo esencial para comenzar. Si es tu primera vez, no te preocupes por gastar dinero en las mejores marcas de snowboard. Pero tampoco querrás salir completamente barato. Hay muchos productos sólidos de gama media con una excelente relación calidad-precio. Lo más importante es encontrar el equipo que le quede bien y que coincida con su nivel de habilidad. Idealmente, es mejor que lo ajuste un profesional, incluso si, en última instancia, tiene la intención de comprar en línea. Como mínimo, querrás:

• Tabla de snowboard
• Botas de snowboard
• Fijaciones
• Gafas de esquí
• Casco de esquí (opcional, pero poca protección exterior nunca es mala idea)
• Mochila de esquí (nuevamente opcional, pero ideal para llevar capas adicionales, mochila de hidratación, protector solar y otros elementos esenciales)

En sus primeras carreras, es posible que olvide uno o dos accesorios. Solo sepa que la mayoría de las tiendas de alquiler de complejos turísticos tienen casi todo lo que pueda necesitar. Entonces, si olvidas algo, generalmente puedes enganchar un préstamo en la montaña.

Viste la parte

El equipo de snowboard adecuado puede minimizar las lesiones, ayudarte a perfeccionar tu técnica y posiblemente marcar la diferencia entre divertirte o no. Del mismo modo, vestirse bien asegura que se mantendrá abrigado y cómodo durante todo el día en las pistas. No importa lo increíble que sea tu equipo de snowboard, estar frío y mojado es seguro para la miseria de la montaña. Afortunadamente, eso es fácil de evitar recordando dos simples dichos: "El algodón mata" y "vestirse en capas".

Cualquiera que haya pasado tiempo al aire libre haciendo senderismo o acampando (especialmente en invierno) sabe que nunca debe usar algodón. En un mal día, el algodón mojado (ya sea debido al sudor o la nieve derretida) puede minar el calor de su cuerpo y hacer que se sienta miserable. En un día realmente malo, el algodón literalmente puede matar. Es un aislante terrible cuando está mojado y tarda una eternidad en secarse. Por lo tanto, deje el algodón en casa y abastecerse de ropa sintética o, mejor aún, ropa hecha de lana merina. Este último es liviano, se mantiene caliente cuando está mojado, se seca rápidamente y es extremadamente resistente a los olores. Suele ser más caro que otros tejidos naturales, pero vale la pena el dinero. Como mínimo, invierta en una buena capa base de lana Merino, una capa intermedia cálida (como un suéter de lana Merino) y calcetines de lana Merino.

Tan importante como dejar el algodón en casa es vestirse siempre en capas. Esto le permite agregar más ropa si la temperatura baja, pero mudarse una capa o dos si se sobrecalienta en las pistas. La capa base liviana que se ajusta (aunque no necesariamente ceñida a la piel) brinda aislamiento y aleja la humedad de la piel. Agregue una capa intermedia cálida hecha de lana merino de peso medio o algo similar. La segunda capa intermedia es aconsejable si tiendes a correr en el lado más frío. Juntas, estas capas asegurarán que te mantengas caliente y eliminarán el sudor de tu piel mientras transpiras a lo largo del día.

Finalmente, agregue una capa exterior que sea cálida, a prueba de viento y al menos resistente al agua (aunque impermeable es lo mejor). Las mejores chaquetas de esquí y snowboard combinan capas gruesas de aislamiento con una carcasa impermeable hecha de Gore-Tex o una tela similar en el exterior. Esto al mismo tiempo lo mantiene calentito en todas las temperaturas, excepto en las más extremas, mientras ayuda a eliminar la nieve y el hielo. Recuerde siempre empacar también una muda de ropa limpia y seca para el viaje a casa. Nunca es divertido sentarse en un charco de nieve derretida durante un viaje en auto de varias horas de regreso desde las montañas.

Conoce tus límites

Sea honesto acerca de su nivel de condición física personal y destreza en el snowboard antes de comenzar. Morder más de lo que puede masticar su primera vez en la montaña es la receta para las lesiones. Investigue sus complejos turísticos locales para asegurarse de que cualquiera al que se dirija esté dirigido a los principiantes. La mayoría de las montañas ofrecen al menos un puñado de pistas verdes (conejitos) para principiantes, pero vale la pena confirmarlo antes de llegar.

Califique sus pases de elevación en línea

Consejo profesional: solo los tontos compran sus pases de elevación en persona el día de. La mayoría de los complejos turísticos venden pases en línea por adelantado que le permiten saltarse la fila una vez que llega a la montaña. Además, casi siempre son más baratos. A menudo, cuanto más anticipadamente compre, más ahorrará. Del mismo modo, cuantos más días de esquí compre, más razonable será el costo por día. Si sabe que es probable que practique esquí o snowboard en la misma montaña con frecuencia, considere la posibilidad de obtener un pase de temporada.

Primer polvo: tallando tu primer rastro

Protéjase (y su teléfono inteligente)

Es fácil recordar las partes obvias como guantes y gorro. Pero no olvide que pasar horas en un ambiente blanco cegador puede dañar los ojos y la piel expuesta. Asegúrese de que sus gafas de esquí ofrezcan protección UV (la mayoría lo hace) y empaque un poco de protector solar para cubrirse la cara y la piel expuesta para protegerse del daño solar. El aire seco y frío también puede deshidratarlo mucho más rápido de lo esperado. Una botella de agua aislada o un paquete de hidratación aseguran que se mantenga bien hidratado durante todo el día. No olvide también su precioso teléfono inteligente. El clima frío agota las baterías, así que considere guardar su teléfono en un bolsillo interior donde el calor de su cuerpo lo mantendrá calentito y bien aislado en caso de que se agote.

Coger su primer ascensor

Tomar su primer viaje en telesilla puede parecer tan intimidante como hacer snowboard. Las sillas parecen moverse tan rápido, docenas de extraños te están mirando y estás cojeando hacia adelante un salto a la vez con la tabla atada a tu pie (también conocido como "patinaje"). No te estreses. Reduzca la velocidad y tómese su tiempo. No se enorgullezca de señalar al asistente y hacerle saber que es su primera vez. Pueden reducir la velocidad o detener el ascensor por completo para garantizar que suba de forma segura.

Ir con Pro

Es asombroso lo rápido que los niños pequeños aprenden nuevas habilidades. gran parte de eso se debe a su valentía porque son demasiado ingenuos para saberlo mejor. Pero también se debe a la falta de orgullo. A los adultos les cuesta mucho más admitir que no saben algo. Sí, puedes aprender a hacer snowboard tú mismo. Pero, créame (alguien que se rompió el coxis tratando de aprender a hacer snowboard por su cuenta), es mucho, mucho más fácil tomar una lección o dos. Un buen profesional irá a su ritmo y podrá saber objetivamente qué está haciendo mal y cómo puede mejorar. Aprenderá más en una lección de una hora con un profesional del snowboard que en la semana de intentar aprender usted mismo. Una cosa que no recomendamos es intentar aprender de un familiar cercano o de la pareja. En la mayoría de los casos, esta es la receta para el desastre (ver también: kayak en tándem).

Tomar postura

Los practicantes de snowboard por primera vez, incluso aquellos que han esquiado antes, se sorprenden al saber lo difícil que puede ser simplemente ponerse de pie. Comience desde la posición sentada con ambos pies sujetos a su tabla. Doble las rodillas y tire de la tabla de snowboard hacia atrás. Luego inclínate hacia adelante y párate, confiando en tu core y cuádriceps. En tu primer día en la montaña, pasarás mucho tiempo en tu trasero, por lo que esta es una habilidad que vale la pena dominar antes que cualquier otra cosa.

Solo para

Douglas Adams dijo una vez: “No es la caída lo que te mata; es la parada repentina al final . Aprender a detenerse en sus propios términos (antes de que, por ejemplo, un árbol, un niño pequeño o un parche de hielo lo haga por usted) es aún más importante que ir cuesta abajo. Antes de adelantarse demasiado a sí mismo, tómese el tiempo para dominar el frenado y las paradas. Se trata de controlar el borde de tu tabla de snowboard. Comience descendiendo gradualmente una ligera pendiente con la tabla de snowboard en el suelo. Mientras se mueve, empuje suavemente los dedos de los pies hacia abajo para clavar el borde de la tabla en la nieve. Cuanta más presión aplique, más reducirá la velocidad hasta que se detenga por completo. Prueba esta misma técnica pero aplica presión a tus talones en lugar de clavar el talón de tu tabla en la nieve. Alternar entre estos dos métodos también te ayudará a aprender a mantener el equilibrio en tu tabla.

Aprende a girar

Una vez que haya dominado pararse y detenerse en su tabla de snowboard, la siguiente habilidad que debe abordar es girar. Afortunadamente, esta es una de las habilidades más fáciles de dominar para quienes practican snowboard por primera vez. Combine las mismas técnicas de equilibrio del lado de los pies y del talón que aprendió mientras se detenía para hacer medias vueltas largas y graduales llamadas "guirnaldas". A partir de ahí, puede pasar a giros en C completos que requieren moverse del lado de los talones al lado de los pies y viceversa mientras navega por la montaña. Una vez que se haya puesto de pie, haya aprendido a detenerse y haya hecho un giro en C completo, dése una palmada en la espalda. ¡Eres oficialmente un snowboarder!

Reduzca la velocidad y trague su orgullo

Una vez que domines el snowboard, tendrás todo el tiempo del mundo para "triturar el polvo" como Shaun White. Pero no hay necesidad de apresurarse en las primeras carreras o incluso en los primeros días. Relájate y tómatelo con calma. Domina los conceptos básicos antes de intentar saltos, giros y velocidades de autopista por la montaña. Si estás poniendo a prueba tu temple en las pistas de bunny, sin duda estarás rodeado de otros novatos. Se verán caer el uno al otro. Incluso podría chocar el uno con el otro. En algún momento, probablemente también te acabarás la vida. Vuelve a levantarte, cepíllate y vuelve a intentarlo. Recuerde, nunca volverá a ver a estas personas en su vida.

Après Ski (o Après Board)

Llámalo día

Cuando se trata de deportes de aventura, es un hecho que el 80% de las lesiones ocurren durante el último 20% del día. La última hora en la montaña es cuando es más probable que estés cansado y un poco más descuidado. Sepa cuándo llamarlo día, especialmente si es su primera vez. Si no está seguro de poder hacer una última carrera, probablemente la respuesta sea no. Trate de terminar el día antes de sentirse demasiado agotado. Tu cuerpo te lo agradecerá más tarde.

Beber abundantemente

Como la mayoría de los deportes de invierno, el snowboard te deshidratará mucho más rápido de lo que crees. Es posible que no sienta el ejercicio o el sudor de la misma manera que lo haría durante el juego de voleibol de playa. Pero sigue siendo fundamental mantener el nivel de fluidos. Una vez que haya terminado el día, beba mucha agua y considere complementar con electrolitos para reponer los nutrientes de su cuerpo. Luego, puede dirigirse a la celebración adecuada después de esquiar.

El snowboard, incluso para principiantes, generalmente implica transportar toneladas de equipo de casa a la montaña y viceversa. La mejor manera de mantener su vehículo y sus compañeros de nieve limpios, secos y felices es asegurar todo ese equipo en el exterior de su automóvil con barras de techo hechas para esquís y tablas de snowboard.