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10 Mejores Rodillos De Espuma Para Aliviar El Dolor Muscular

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10 Mejores Rodillos De Espuma Para Aliviar El Dolor Muscular
10 Mejores Rodillos De Espuma Para Aliviar El Dolor Muscular

Video: 10 Mejores Rodillos De Espuma Para Aliviar El Dolor Muscular

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Anonim
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La estrella de Los Angeles Lakers, Lebron James, gasta más de un millón de dólares al año en su cuerpo, y buena parte de eso se destina a la recuperación. Invierte mucho en tratamientos como pistolas de masaje, crioterapia, acupuntura y más porque sabe que la recuperación es tan importante como el entrenamiento. Todo el mundo sabe que los hábitos saludables, como dormir lo suficiente y comer alimentos nutritivos, son importantes para desarrollar músculo, pero si realmente quiere ponerse en forma y ganar músculo, también debe tomarse en serio su recuperación.

Si no tiene millones de dólares como Lebron, aún puede permitirse el lujo de cuidar su cuerpo y prepararlo para su próximo entrenamiento intenso. Los rodillos de espuma ayudan a los atletas, tanto profesionales como aficionados, a mejorar su flexibilidad y rango de movimiento, así como a reducir el dolor. Se pueden usar para ayudar a relajar los músculos antes del entrenamiento o para liberar la tensión después. Vienen en todas las formas y tamaños, por lo que puedes llevarlos contigo para ayudarte a recuperarte en el camino. Para encontrar el mejor rodillo de espuma para su actividad física y sus objetivos, consulte nuestra lista de los mejores rodillos de espuma a continuación.

Mejor en general: rodillo de espuma TriggerPoint GRID

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La superficie tridimensional ofrece tres texturas diferentes para rodar sobre sus tejidos: superficie lisa y plana que se ve comúnmente en la mayoría de los rodillos de espuma, superficie larga en forma de tubo para aliviar la presión media y superficie pequeña en bloques para un masaje más profundo y agresivo. El centro hueco también le da a este rodillo de espuma una mayor firmeza que aumenta el flujo sanguíneo y ayuda al descanso y la recuperación.

Mejor asequible: Yes4All EPP Exercise Foam Roller

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Para los principiantes, este rodillo de espuma de 12 pulgadas es un punto de entrada fácil al mundo de los rodillos de espuma. La espuma firme extiende los músculos adoloridos y se retuerce con facilidad y hace el trabajo sorprendentemente bien a un costo tan bajo.

Mejor vibración: rodillo de espuma vibrante de 4 velocidades Lifepro

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Si no puede comprometerse con masajes regulares de tejido profundo, este rodillo de espuma vibrante es la mejor opción. El motor de alta potencia proporciona un alivio de alta penetración al aplicar la cantidad perfecta de presión sobre los músculos y las articulaciones adoloridos. Elija entre cuatro niveles de vibración según sus necesidades de recuperación.

Lo mejor para los atletas: TRX The Rocker - Rodillo de espuma asimétrico

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Esta versión innovadora del clásico rodillo de espuma circular se diseñó para fomentar el movimiento de balanceo rítmico, que es la técnica adecuada de enrollar la espuma. Esto conduce a una liberación muscular profunda y a una mejor circulación. Tres zonas de intensidad le permiten personalizar el masaje para todas las diferentes áreas de su cuerpo para ese alivio dulce y profundo.

Lo mejor para corredores: RollgFoam Roller

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La forma única de este rodillo de espuma se adapta a las curvas del cuerpo para apuntar a los músculos mientras evita la presión dolorosa sobre huesos y tendones. Rodar sobre las espinillas y la espalda doloridas es más cómodo e incluso más efectivo como resultado. Esta herramienta tres en uno presenta la presión precisa de la pelota de lacrosse, la presión media de la pelota de softbol y la funcionalidad del rodillo de espuma tradicional.

Lo mejor para viajar: rodillo de espuma plegable Brazyn Morph

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Como el único rodillo de espuma plegable del mundo, el Morph es el compañero de viaje perfecto. El núcleo plegable permite que la herramienta circular se pliegue para que pueda guardarla fácilmente en la mochila o en el equipaje de mano para obtener todos los beneficios del rodillo de espuma donde sea que lo lleve la vida, menos el volumen. Los surcos texturizados penetran profundamente en los músculos para brindar un alivio específico.

Mejor con pinchos: rodillo de espuma muscular con textura RumbleRoller

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Si aún no puede saberlo por su apariencia inicial, este rodillo de espuma no es para principiantes. Las perillas texturizadas se adentran más en la fascia muscular con una precisión de masaje de tejido profundo similar al de un pulgar. No es para los débiles de corazón (o fascia), este es uno de los rodillos de espuma más intimidantes y agresivos del mercado actual. Ruede con precaución.

Mejor calentado: rodillo de espuma Moji

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Si alguna vez se ha sentado en un jacuzzi después de un entrenamiento largo y exigente físicamente, conoce el poder calmante del calor sobre los músculos adoloridos. Simplemente separe las dos mitades, cocine en el microondas durante 60 segundos y disfrute. Se mantiene caliente durante el automasaje y el calor realmente hace maravillas en los músculos isquiotibiales y los glúteos adoloridos. El exterior de goma evita que el rodillo se deslice por debajo de usted mientras está en uso, y el alivio dura mucho tiempo después de que termina la sesión.

Mejor densidad media: rodillo de espuma para terapia de masaje muscular Gaiam Restore

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Ideal para atletas con bajo umbral de dolor, este rodillo de espuma de densidad media es eficaz y duradero. No penetra profundamente en las grietas de los músculos como algunos rodillos más avanzados, pero es fácil de usar y se adapta a cualquier nivel de experiencia.

Lo mejor para el dolor de espalda: rodillo de espuma Acumobility

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El rodillo de espuma Acumobility es único en su forma circular alta, que está diseñada para ser más eficaz para estirar los músculos doloridos y la tensión en la espalda y la columna. La altura y el ancho del rodillo ayudan a mejorar la extensión, la movilidad y la flexibilidad de la columna, mientras que el espacio de la columna también permite que la columna se mueva libremente mientras rueda, a diferencia de otros rodillos planos que atascan su delicada columna. Úselo después del entrenamiento para masajear los músculos adoloridos o para aliviar la tensión en la espalda.

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